随着当代社会科学技术的快速发展，医疗技术水平得到了极大提高，人类的健康保障措施不断完善，人的寿命和生存质量也随之增长，因此，加快了老龄化社会的提前到来。目前，健康养生的科学理念正在全人类广泛传播，健康养生的实践探索已蔚然成风，养生的方法和理论也在不断丰富和完善。养生因人而异，养生的方法有千万之别，那么，在养生的诸多方法之中，怎样选取适合自己的养生方法尤为重要，本人认为守阴阳是养生的最佳方法，下面就守阴阳的重要作用谈一点个人体会，与养生同道共勉。
　　一、何谓阴阳
　　《黄帝内经》阴阳应象大论第五篇：“阴阳者，天地之道也。”、“万物之纲纪”、“变化之父母”、“生杀之本始”、“神明之府也”。这就是对阴阳概念的最好阐释，可见阴阳是万物运行的总规律，所以说，我们在养生实践中也必须遵循阴阳合和的生命规律，才能收到养生保健的最佳效果。
　　二、守阴阳在养生中的重要作用
　　阴阳是天地之道，更是人们养生实践的根本之道，根据自己多年的养生锻炼，本人认为守阴阳在养生中的重要作用有以下三个方面：
　　（一）守阴阳，可以实现回归自然
　　《黄帝内经》四气调神论第二篇：“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物浮沉于生长之门。逆其根，则伐其本，坏其真矣。”、“从阴阳则生，逆之则死，从之则治，逆之则乱。反顺为逆，是谓内格。”，这段论述讲出了一个很深的养生原理，就是顺应四时阴阳，与自然环境保持和谐，人们就能实现精神乃治，少生疾病，延年益寿。守阴阳，回归自然，这在本人多年养生实践中已经证得：冬天不怕冷，单裤单衣过冬，夏天不怕热，不用吹空调，可见守阴阳是多么重要。
　　（二）守阴阳，可以实现阴阳合和
　　阴阳合和是指人们遵循阴阳之道而实现的人和人、人和自然高度和谐的状态，从一定意义上讲，阴阳合和就是人和自然界都必须遵守的大道。实现阴阳合和，就是要求通过不断地自我完善、不断地养生探索，不断地掌握自然规律，才能实现人与人、人与自然的有序共存。
　　《黄帝内经》生气通天论第三篇：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰”，“阳气者，精则养神，柔则养筋。阴者，藏精而起亟也；阳者，卫外而为固也。阴不胜其阳，则脉流薄疾，并乃狂。阳不胜其阴，则五藏气争，九窍不通。”“故阳强不能密，阴气乃绝，阴平阳秘，精神乃治，阴阳离决，精气乃绝”，这段论述，充分说明了人们在养生中守阴阳实现阴阳合和的重要性，同时也阐明了一个道理，只要勤于养生锻炼，实现阴阳合和是完全可能的。
　　（三）守阴阳，可以实现开悟增智
　　人们在养生实践中，只要不断地持久地遵守阴阳之道，其悟性就会得到不断的激发，每个人的智商就会得到不断地提升，这就是所谓的“守阴阳，可以实现开悟增智”。本人在养生锻炼中，由于长期坚持守阴阳，收到了明显效果，受益匪浅。例如：证明任意一个大偶数都等于两个素数之和。证明过程如下：
　　1.设W为任意一个大偶数，P、b、n为三个素数，求证：W=b n。
　　2.根据中医阴阳学说可以推导形成万有素数公式：
　　P=（b-1）2 n。
　　3.根据P=（b-1）2 n可证得：W=b n。
　　由以上求证过程可以看出，中医阴阳学说理论在解决实际问题中的重大作用，同时也说明守阴阳在养生中有着非常重大的意义。所以说，我们在养生锻炼中必须长期坚守阴阳之大道。