【摘 要】
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女刊瘦美人【最减肥频道】解疑： 研究发现痛经是指女性经期前后或者是经期出现的下腹部疼痛，且伴有疲倦、乳房胀痛、恶心、呕吐、腰酸腰痛，甚至是恶心、呕吐等相伴症状。 女刊瘦美人【最减肥频道】建议： 在经期适度的运动可以使身心放松以减缓疼痛，另外经期应尽量避免生冷或者刺激性的食物。可以多吃牛肉、猪肉、鸡肉、鱼肉、牛奶、红糖、桂圆、荔枝、香蕉、胡萝卜、姜茶等，尽量不吃寒性及凉性食物还有刺激性食物。
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女刊瘦美人【最减肥频道】解疑：
研究发现痛经是指女性经期前后或者是经期出现的下腹部疼痛，且伴有疲倦、乳房胀痛、恶心、呕吐、腰酸腰痛，甚至是恶心、呕吐等相伴症状。
女刊瘦美人【最减肥频道】建议：
在经期适度的运动可以使身心放松以减缓疼痛，另外经期应尽量避免生冷或者刺激性的食物。可以多吃牛肉、猪肉、鸡肉、鱼肉、牛奶、红糖、桂圆、荔枝、香蕉、胡萝卜、姜茶等，尽量不吃寒性及凉性食物还有刺激性食物。
女刊瘦美人【最减肥频道】推荐：
【桂圆红糖姜汤】
功效：补血、缓解经期不适
材料：桂圆50g、红糖适量、生姜片少许
做法：将桂圆、姜片与100O毫升水同煮，再加上适量红糖调味即可。
用法：每天1-2次
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