来自女友视角的你的尴尬

　　猜得到的开始，猜不到的结局
　　“单身狗”总是在情人节受到一万点伤害。不管是去看电影还是去吃饭，总遇见冒着粉红泡泡的情侣们，但你以为他们每一对都心有灵犀？NO，提起自己那丝毫不讲究的男友，女友们可是有满肚子的话要说呢。一起来听听她们的故事吧！
　　《一丝裂痕》
　　@少女心Susan·研究生内心独自：“灯光完美，心形气球浪漫。寒冷大风中，男朋友深情地望着我，并低头慢慢靠近。我心如小鹿，但还是踮起脚尖热睛地迎向他的吻。哪知随着他越靠越近，我不由自主地盯上了那冻到干裂起皮的嘴唇，上面甚至还溢出了丝丝血迹。咔嚓！我仿佛听到了完美气氛崩裂的声音。怎么办？要不要先叫停，让他喝口水涂点儿润唇膏？可这很煞风景哎……好纠结！”
　　约会结局：“那里有卖彩虹棉花糖哎，我们快过去看看！”Susan扭过头，一脸惊喜地指着旁边的小摊说。
　　GQ机智指南：如果情人节在夏天，大概也没这个尴尬了，可在寒风凛冽的冬天，这可不是小问题。嘴唇干裂严重的男士，前—天晚上先把唇膜用起来，然后在2月14日这天随身带一支润唇膏。约会前涂一涂，吻起来更舒服。
　　《骗不过自己》
　　@活得很精致的Kelly·公关内心独自：“期待了两个多月的火辣情人夜就这么在男友的大肚腩前化成满心的不甘不愿了。异地恋虽然辛苦，但每次见面前我都会如临大敌，健身、护肤，私密的地方更是小心照顾，就想给他最好的自己。谁知半年不见，高瘦帅变成了高胖壮，面对他的大肚腩，我实在没办法骗自己那很可爱。现在喊停还来得及吗？可以跟他说我大姨妈来了吗？”
　　约会结局：男友热情地朝我靠过来。Kelly灵机一动，捂着肚子就往卫生间跑：“啊呀好疼，刚刚吃的火锅是不是不干净？”
　　GQ机智指南：这恐怕就是真正的翻车现场了。俗话说“颜值”不够身材来凑，身材完美的男士即便不帅也会很性感。特别是那些即将开始人生第一次的男士，请提前一个多月跑健身房，或者跟随健身APP锻炼，即使练不出腹肌也不能让大肚腩搅了性致。
　　《突然的疏远》
　　@要求并不高的婉婉·会计内心独自：“尴尬，我有点儿想回家了。满大街情侣，没有谁的男友像我身边这位这么邋里邋遢。头发乱糟糟也就算了，还一身汗味。在一年一次的情人节打篮球也至少洗澡换衣服后再出来约会吧。我精心打扮了半天，高跟鞋、短裙小皮衣，可他呢？就连干净都做不到，感觉没心情约会了。”
　　约会结局：婉婉默默抽出挽着的手臂，假装欣赏街边的风景，最后终于摸索出既闻不到汗味又看上去不那么疏远的安全距离。
　　GQ机智指南：干净整齐只需要一个5分钟的战斗澡和一台吹风机。刚下班也好，运动完也好，都别忘了花点儿时间打理自己，不仅让女友芳心大悦，也是对人最起码的尊重。
　　《靠远一点点儿》
　　@气味敏感的小熊·甜品店主内心独自：“黑暗的环境、亲密的情侣座，我还精心选了一部甜蜜的爱情片，希望能靠在他怀里度过难得的浪漫时光。不过……他今天身上是什么味道？刺激得我忍不住打了个喷嚏。难道是香水过期了？还是他喷了一整瓶？后悔选什么情侣座了，这么近的距离，怎么办才好？阿嚏！”
　　约会结局：忍了10分钟，小熊终于决定去旁边的便利店买个口罩戴，毕竟感冒了嘛，传染到他可就不好了，阿嚏！
　　GQ机智指南：男士有必要多备几款香水，但千万不要选择味道浓郁的花香型，那会很“娘”。体味重和抽烟的男士一定要考虑能遮掩体味和烟味的香水，否则各种味道会混杂成灾难。
　　《牵手后》
　　@隐藏手控Alice·普通白领内心独自：“其实我是个手控。虽然感情这件事无法控制，你的手也不是我想象中的那样骨节分明、手指修长，但至少指甲要修理得干净整齐吧？可是现在牵着我的你的手粗糙不说，指甲里还有黑黑的脏东西。不是说一双温暖干燥的手能驱走冬天的寒冷吗？我现在觉得很冷……”
　　约会结局：摸起来刺刺的也就算了，但一想到黑黑的脏东西我就……不能忍！“等一下，天气冻死人，我戴个手套！”
　　GQ机智指南：手粗糙不怕，反正有护手霜和手膜。洗完手记得抹一抹，花不了多长时间。即使冻到裂口和生疮也没什么，总有方法能治好，怕就怕有些男士连手都懒得洗，或者说视干净为无物，那就难办了。
　　《安全感》
　　@食欲很好的冬冬·自由写手内心独自：“每次走在男友身边我都有点儿自惭形秽。和又瘦又高的他比起来我仿佛很胖。好吧，我确实有点儿小肉。但他实在太瘦了，衣服穿在身上空空荡荡，真担心风会把他吹跑。”约会结局：原本想在今晚上演一场爱的近距离接触，冬冬想想还是算了，她实在没勇气在这么瘦的他面前暴露自己身上的小肉肉。
　　GQ机智指南：身高没法控制，肌肉可以。太胖或太瘦的男士都很难得到女性的青睐，不胖不瘦的健硕身材才最完美，而且还很有安全感。

香水加持，突击只需1分钟

　　忍不住再靠你近一点儿
　　每逢佳节吃喝睡。辛苦一整年，我们再怎么注重身材，恐怕也只想在这一年仅两次的7天长假里放纵一回。突擊健身？可能性无限接近于零。情人节怎么办？不如用香水改变气场。你不用考虑腹肌，闻起来更有魅力就够了。只要1分钟，让她忍不住再靠你近一点儿！

“吃香”也要成双成对

　　你们闻起来很有CP感
　　听说两个人在一起越久就会长得越像，但有些情侣可不愿参与持久之战，他们只想在这个情人节秀恩爱而已。这时候，CP感强烈的对香就有了用武之地！

爱之芬芳暖如姜

　　假如有人问你：爱情闻起来是什么味道？是红玫瑰般的馥郁浓酽吗，或者巧克力似的甘苦醇厚？于我们而言，爱的气昧是“姜”。古怪吗？一点电不，因为爱与姜一样：温暖体贴、清新有活力，能让人焕发新生，无处不在却又容易被忽视。
　　2019年情人节来临之前，我们有幸与路易威登首席调香大师Jacques Cavallier Belletrud畅谈香水。在我们的交谈中，这位谦和自信的调香大师不时抛出许多睿智灵动的看法观点，令人耳目一新，以此为契机，我们开始
　　思考“爱的芬芳滋味”，才有了上面的答案……

　　J：路易威登首席调香大师Jacques Cavallier Belletrud
　　GQ 您是否认为，人们的精神状态和香水之间有着某种情感上的关联？
　　J 香水在生活中非常重要，它并不只是一项日用品这么简单，不只是某种气味很好的东西。它有更深的意义。忘了用香水，就像少了点什么，就像没穿衬衫或者外套一样。假如你很喜欢你的香水，它会成为你个性的一部分，与情感直接关联。你使用香水的时候，脑子里会产生很多感觉，连你自己都没意识到。
　　GQ 这些感觉产生于脑子里，是香水的气味引起了回忆？
　　J 当然，香水有一部分已经存在于记忆中，它关联着我们的童年。在香水上做出的所有选择都是根据我们的个人经历……是凭直觉去判断。人们说，“我喜欢这款香水，适合我”或者“不行，不适合我”，其实是与他们之前美好或不悦的经历有关。
　　GQ 可以说香水是我们的回忆和经历的沟通者，选择香水就像是一次旅程，对吗？
　　J 是的，是你自己的旅程，非常个人化。我们每个人都有不同的故事，不同的生活经历，也正因为此你才独特。
　　GQ 您觉得调制香水也像是调制记忆、调制氛围、调制画面是吗？
　　J 绝对的，非常正确。一款香水里边可以有一千个故事。香水也应该是那样的。当我调制香水的时候，我把它当作一部电影，其中有故事、有人生。我想创造出迷人的、本真的、让人快乐的香水。如今我们分分钟都离不开手机，世界和情感都變得虚拟化，面对面讲话成了一种奢侈。我希望通过闻到某种迷人美妙的气味，重新建立你我人与人之间的关联。尝试在香水中通过不同的调性结构来表达原料的特征，这是我一直想要做的，也是我的工作。
　　GQ 如果让您为中国创造一个场景画面，您会使用什么香料和香氛？
　　J 肯定有花香，木兰、茉莉、牡丹。香料的话，四川花椒、黑胡椒、红胡椒。水果方面，荔枝。尾香是广藿香吧。因为中药里也有广藿香入药，对腰部问题很有疗效。还有姜。因为姜的某种特殊的调性。
　　GQ 路易威登此次推出的男士香水“Immensite无限”，原本是属于您私人的一款香水，现在您将他分享给世界。能否多说一些这款香水的故事，气味的回忆？
　　J 我一直非常迷恋姜的味道：干净，新鲜，辛辣，个性鲜明，高雅。姜在很多国家都是烹饪食材。虽然法国烹饪不用姜，但我们法国人迷恋姜的力量和浓郁味道：清新，有种让人焕发新生的活力。它的辛辣也与辣椒不同，姜是很体贴的，辣椒不是。辣椒会让你吃到的一切都产生爆裂感，但姜会让美味更容易被体会到，像是口味和气味上的万花筒。所以我非常想调制一款用姜作为原料的香水，哪怕并非源自我自己的文化。而且它与我三十年前到日本的经历相关，我发现寿司会用到新鲜的姜。到今天还在这样吃，这种调性非常美妙。在中国和日本都频繁使用姜来调味，在做鱼做肉和沙拉中都使用。我早上会喝一杯鲜姜茶，感觉很舒服。

Jacques Cavallier Belletrud选香用香小贴士

　　男士可以用女士香水吗？
　　如果一款香水是好的，它就是很好的。你觉得它好，想用，那你就用。所谓男士香水这种说法是六十年代末七十年代初才兴起的，是个
　　纯粹的市场营销工具。
　　男士如何选择香水？
　　任何情况下都取决于你的日常活动，取决于你的情绪，不需要局限于一款香水……白天可以选择清新动感的;而晚上约会即便见的是朋友，也可以选比较高雅诱人的，比如“L‘Immensite无限”——诱人不一定非要跟性有关，也可以是友谊的吸引。想低调、显得有修养，可以选择“Orage雷暴”。想更加有攻击性，可以选“Au Hasard偶然”。香水是一种生活方式，是一种你愿意与他人分享的私人体验，而不是迫于时尚或者流行压力的选择。
　　你推荐如何用香水，是喷在空中从香雾里走过还是直接喷在身体上？
　　使用香水时我是喷在身体上，手臂、肩膀上。如果只想试试某款香水，可以喷点在手腕上，这样抬手可以闻到，也方便洗掉。

来不及突击，白色情人节还能绝地重生

　　尽管“撩妹”让人心动，但吃喝睡的假期已经消磨了你所有的帅气和活力。再过几天就是deadline，怎么办？没关系，幸好还有一个白色情人节。现在就开始进入倒计时，30天后还她一个脱胎换骨的你！
　　1个月内减10斤？ 听Workshop Gymnasium创始人怎么说每逢佳节胖三斤。假朗结束，减重就要提上日程了。
　　本期我们特别请到了世界著名一对一健身教练Lee Mullins，为你解答相关方面的疑惑。
　　Lee Mullins是宝格丽酒店内Workshop Gvmnasium的创始人，迄今已在伦敦、米兰、巴厘岛、北京、迪拜和上海开设了六家私人定制式的一对一训练健身房。Workshop Gymnasium在减肥、营养、力量训练和运动生理学上的卓越表现深受追捧，曾训练过许多世界知名演员和模特，如汤姆·福德、维密天使阿德里亚娜·利马、克拉拉·佩吉特等。
　　L：WORKSHOP Gymnasium创始人Lee Mullins
　　GQ 你们的目标受众是哪些？
　　L 我们既然base在一家酒店，主要还是为酒店客人提供服务。但我们课程的主要受众也包括住在酒店附近的人。任何想要塑形，想要生活得更自在、更健康的人都适合参加我们的课程，因为我们会提供很多训练类目。
　　GQ 私人训练课程的定价通常都不低，和普通健身房的小班课或私教课相比，有什么区别和优势？
　　L 比起其它健身课程，我们更专业、更靠谱。对于每一个客人，我们都会根据一系列独特的身体评估来设计不同的培训计划。也就是说，在训练过程中，每个人应该做什么、不应该做什么，完全不需要猜测和摸索。我们的优势是可以为客人节省大量的时间。举个例子，我们训练过几位演员，他们要求在短时间内变得盘亮条顺、肌肉发达，没有那么多时间可以挥霍。这时候，通过使用评估数据，我们就能绕开不少无用功。所以，只要客人们遵守我们提出的训练要求，就可以在短时间内达到惊人效果。
　　GQ 这里有哪些独一无二的训练服务吗？
　　L 我们最有特色的服务之一是拉伸（Fascia restore and release）。这是提高个人灵活性的最高效的一个方法。Workshop Gymnasium是中国唯一一家提供这种服务的培训机构。
　　GQ 私人训练课程，通常多久时间能收到效果？
　　L 这取决于个人的起步状态。一个有大量脂肪的人在一周内肯定看不见腹肌，但是他在7天后肯定会觉得变得更健康了：14天后，他们就能看到明显掉了不少脂肪;12周后，他们的体形就会修长健美了。
　　GQ 作为健身教练和创始人，除了指导学员以外，你还会给自己安排哪些其它锻炼吗？
　　L 最近几年特别沉迷拳击，我基本上一周会做两套力量训练，再做一套拳击训练和瑜伽训练。
　　GQ 除训练外，私人训练课程还会给学员提供饮食、营养方面的计划，是简单地告诉他们这个可以吃那个不可以吃，还是有专人全程跟踪？
　　L 我们会打造个性化的用餐计划，其中详细说明了吃什么、吃多少和什么时候吃。此外，学员参加的每一个课程都包括营养指导，培养你的营养习惯也是培训的一部分。
　　GQ 新的一年里将会有什么新规划？
　　L 我们计划推出自己的有机营养补充剂系列产品，世界各地的客人和我们自己都在使用这些产品，和锻炼内容相互补充，能加速脂肪流失。这个计划一出来大家都挺兴奋的，因为中国没有任何与我们开发的产品接近的东西，所以我们估计这个产品会很受欢迎。
　　GQ 私人训练课程的学员中有许多知名演员和模特，能和我们说说他们的训练故事吗？
　　L 开业以来，我们吸引了许多演员和模特，因为他们很看重我们的指导水平，也很看重我们训练的私密性。比如我们的一位客户，他是中国著名演员之一，在我们刚在上海开业时他就来了。当时他正在准备一个新角色，这个角色要求他的体形接近运动员。之前，他的训练主要集中在肌肉上，主要用举重机完成，有助增肌，但不太灵活。所以我们给他安排了大量的自由训练、壶铃和体操。我们将这点与个性化的用餐计划结合，用蛋白和蔬菜粉帮他减肥。后来，导演联系我们说这是这名演员拥有过的最佳体形，如此结果皆大欢喜。

为了下个月的白色情人节，请突击！

　　各位男士，这才是真正的重点。2月情人节赶不及了，但3月白色情人
　　节即将来临，你肯定不愿意挺着肚腩和女友亲密。那么Workshop Gymnasium会為想在30天内健身减肥塑形的男士开出什么样的
　　“药方”呢？按照Lee Mullins教练的计划，你们必须在每周进行下面这些训练（注意是每周）。
　　3×60分钟阻力/力量训练
　　1×60分钟的拳击训练
　　1×60分钟拉伸训练。
　　1×90分钟深层组织按摩
　　此外，你还需要遵守个人营养计划的要求，只能在10小时内进食。也就是说，如果你在上午9点开始进食，就必须在晚上7点完成进食，然后在夜间禁食145时，以帮助增加脂肪损失。每次锻炼后，你还需要食用有机素食蛋白粉（Workshop Gymnasium专供），通过一杯蛋白奶昔帮助自己从锻炼中恢复，并进一步增加脂肪损失。