轻断食,给身体做做『断舍离』

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【摘要】

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2019年,谷歌曾发布一份关于减肥饮食的搜索报告.这份报告总结了2019年十大饮食减肥法,其中轻断食成为年度最火减肥法.而近日刊登于《新英格兰医学期刊》的一篇文rn献综述回顾

【作者】

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《家庭医药》编辑部邱婷婷

【出处】

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家庭医药·快乐养生

【发表日期】

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2020年5期

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2019年,谷歌曾发布一份关于减肥饮食的搜索报告.这份报告总结了2019年十大饮食减肥法,其中轻断食成为年度最火减肥法.而近日刊登于《新英格兰医学期刊》的一篇文rn献综述回顾过往研究,显示轻断食不仅有助于人们减重,还能降低血压,预防癌症,甚至延长寿命.那轻断食疗法到底是什么?它真的那么神奇吗?又该如何操作呢?

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