吴秀芳是某乡镇企业的一名普通员工，前不久被当地县体育局选中参加省农民运动会。经过连续几天的紧张集训，除觉得比较累外，她发现自己的尿液还有点发红。在医院进行全面检查后，被诊断为“运动性血尿”。医生说：对身体健康影响不大，如不出意外，约一星期会好。但建议暂停训练，并给予对症治疗和生活指导。
　　什么是运动性血尿
　　所谓“运动性血尿”，即指运动后尿中红细胞超过正常范围（尿液中无红细胞或偶见个别红细胞），出现一过性镜下血尿（离心沉淀后的尿液，在光学显微镜下每高倍视野有3个以上红细胞），有时亦可见肉眼血尿（肉眼看到血样或呈洗肉水样尿），经全面系统检查，没有发现其他明确病因者称为运动性血尿。
　　也就是说，运动性血尿是发生在泌尿系统没有任何病理改变而完全健康的人身上的一过性血尿。正在训练的运动员或健康人在运动后出现的血尿，其轻重程度与运动负荷和运动强度的大小有密切关系，并与身体适应能力下降、寒冷及高原等环境因素有一定关联。
　　哪些运动容易发生血尿
　　健康人在运动后出现的一过性血尿，常见于长时间剧烈运动者，尤以跑跳、拳击和球类项目运动员多见。
　　剧烈运动中，肾脏受到过大震动或外力撞击会造成微血管破裂出血，另外一个主要原因是：运动时全身肌肉、四肢及关节等处的血液需要量猛增，使供应肾脏的血流量减少，肾小球的滤过率降低。越是剧烈运动，流经肾脏的血液量越少，造成肾小球缺血、缺氧致毛细血管壁通透性增加，使原本不能通过的红细胞透过血管壁而进入尿液中，形成了血尿。
　　运动性血尿一般需达到一定量的负荷才会发生：少者行走20多分钟或慢跑1000米，多者跑10000米后才发生。另外，练腰部动作较多或在硬場地（如柏油马路、硬地草场）上跑、跳也易诱发运动后血尿。
　　运动后血尿的处置
　　一旦运动后出现血尿应引起重视，但不必过分紧张和担忧。要到医院泌尿科做相关检查，如尿液常规化验、B超查看膀胱及肾脏等，查明血尿发生原因。若是原有隐匿性疾病，应停止运动（尤其是剧烈运动），积极配合，尽早治疗原发病，待疾病痊愈后再参加运动就不会发生血尿了。
　　如确诊为运动性血尿，对无症状的镜下血尿者，医生会根据尿血程度及体质等情况进行对症处理。除暂停跑、跳、腰部动作较多的项目外，其他运动一般不限制，但应减少运动量和运动强度，注意适当休息，继续观察。对镜下红细胞较多的最好先停止运动休息几天，并遵医嘱适当服用止血药及维生素C、维生素B等药物，待血尿停止后再继续运动。
　　注意：重新恢复运动时，运动量也要从小到大逐渐增加，使身体有个适应过程。对出现肉眼血尿者，不论有无其他伴随症状，均应立即停止一切运动，并要及时就医，积极配合医生给予规范治疗，以利身体尽快康复。通常情况下，经过3～7天休息，血尿即会逐渐消失。90%的运动性血尿持续时间不超过3天，但可在多年内反复出现。对久治不愈者，应考虑调换运动项目。
　　运动后血尿预防要点
　　预防运动性血尿的发生，关键是要遵守运动的科学原则。参加运动者，应根据各人身体状况及爱好选择适宜的运动项目，每次运动前要做好全身和腰部的充分准备活动。
　　运动量和训练强度都要做到循序渐进，避免骤然加大负荷量及运动强度。
　　合理安排运动时间和场地，注意外界环境变化及机体情况，及时调整好运动强度。
　　此外，运动过程中，尤其出汗较多时，要及时补充水分，以利保持足够血容量，尽可能多给肾脏等器官供血。