【摘 要】
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防老健身操,是保持体格力量、增强心肺功能、延缓衰老的一种健身操,非常适合于中年以上年龄的妇女进行锻炼。 人们随着年龄的增长,心肺功能逐渐退化,基础代谢也年复一年地减
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防老健身操,是保持体格力量、增强心肺功能、延缓衰老的一种健身操,非常适合于中年以上年龄的妇女进行锻炼。 人们随着年龄的增长,心肺功能逐渐退化,基础代谢也年复一年地减慢,身体需要的热量亦慢慢减少,肌肉力量和柔韧性也逐渐弱化,关节、韧带变得僵直,人,开始衰老了。
Anti-aging exercise is to maintain physical strength, improve heart and lung function, anti-aging of a kind of aerobics, is very suitable for women of middle age and above to exercise. People with age, heart and lung function gradually deteriorated, basic metabolism also slowed year after year, the body needs to gradually reduce the heat, muscle strength and flexibility are gradually weakened, joints, ligaments become stiff, people, Begin to age.
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