【摘 要】
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柔韧性与牵伸练习是2个不同的概念。牵伸练习是柔韧性训练的重要组成部分,是发展柔韧性的有效手段。但牵伸练习的作用绝不仅仅局限于发展柔韧性。牵伸练习具有独特功效,既是
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柔韧性与牵伸练习是2个不同的概念。牵伸练习是柔韧性训练的重要组成部分,是发展柔韧性的有效手段。但牵伸练习的作用绝不仅仅局限于发展柔韧性。牵伸练习具有独特功效,既是运动前的准备热身环节,提高柔韧性的手段,又是运动后的整理恢复环节,防止运动损伤的发生。近年来也有研究表明,牵伸练习对肌肉的性状和功能有着重要影响。因此,有必要对牵伸练习进行重新认识。
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