快乐老年,需要人生规划

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高度发达的现代科技在改变世界的同时也送给我们“一朵最绚丽的奇葩”——长寿,这一人类几千年来梦寐以求的在生命问题上的理想和追求,因科技无穷的造化之力在今天成为现实,70岁、80岁、90岁,乃至100岁,现在的我们不仅比先辈们活得更长,而且在生理状态上更为年轻.然而,许多老年人在享受生命长度的同时,另一个关于生命质量的问题却浮现出来,那就是如何才能活得更好,更有质量,更加快乐.这在本质上是一个生命哲学问题,现代心理学将其表述为“老化态度”.
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老妈的生日快到了,我从网上给她买了一条围巾.rn我从楼下取了货,正要上楼,正巧住在一楼的李阿姨开门进屋,笑问我又买了什么好东西.我把包裹打开,她夸这围巾花色素雅大方,料子的手感也很好.“这种围巾有男式的吗?有的话,帮我也买一条,给我家老头子!”李阿姨笑着问.李阿姨的儿女都在外地工作,平时家里只有她和老伴,对于网购,两位老人都不精通.
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Adolescence is the peak period for the incidence of anxiety disorders.Recent findings have revealed the immaturity of neural networks underlying emotional regulation in this population.Brain vulnerability to anxiety in adolescence is related to the unsync
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小雪是二十四节气中的第20个节气,今年是11月22日.小雪指的是刚开始降雪,但还不到大雪纷纷的时候,其特点是天气逐渐变冷,虽然开始下雪,但雪量较小,夜冻昼化.小雪时节,北方地区的平均气温为5℃ ~7℃,最低气温可降到-2℃-3℃.如果最低气温高于零度,雪则会变成雨.在我国南方,最低气温多高于零度,所以此时较难见到“北风吹,雪花飘”.小雪时节,由于天气变冷,气温下降,因此人们要特别注意预防感冒的发生.
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说起旅游,别说到国外,我和老伴就是连国内的港澳台都没有去过.前些年终于有了机会,在比利时布鲁塞尔定居的女儿、女婿邀我俩去他们那儿住一段时间,顺便游览异国湖光山色,了解异邦风土人情.rn由于我和老伴从20世纪50年代起就接受传统教育,所以脑海中想象着比利时这个发达资本主义国家应该是一个花花绿绿的世界,那里的人们花钱肯定大手大脚,居室肯定富丽堂皇.
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打记事起,我就发现外公对外婆格外宠爱,如每次出差,总忘不了给外婆买些礼物回来;每天做饭时,外公总要给外婆烧个最爱吃的菜;即使两个人唠起嗑来,外公总是捡外婆爱听的讲.rn外公有时间就会陪在外婆身边打牌,在外婆每回打牌够不着时,外公随手把牌抓了过来,笑呵呵地递给外婆后会说:“我就是你的手.”有一回,我碰巧看见打麻将的外婆不经意间看了下表,守在一旁的外公赶紧笑眯眯地说:“你就放心地打吧,菜,我一早就买好择好了,这不,我一会儿就回家做饭去了!”当牌友们向外婆投来羡慕的目光时,外婆就一个劲地抿嘴偷乐.
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泱泱中华是美食大国,无论煎、炸、炒、熘烹饪佳肴美味时都离不开食用油.自从人们认识到动物油脂(猪油、牛油、奶油等)会引起血脂升高与动脉硬化性疾病以来,将眼球盯上能降低胆固醇的植物油,毫无顾忌地放心大量食用.人们在大快朵颐之时不会想到,吃进的各种植物油其实是在拿健康做赌注.不科学地吃油会给身体带来潜在威胁,这并非危言耸听,且听慢慢道来.
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我还没退休时,膝盖就患上滑膜炎,膝盖处水肿、有积液,上下楼非常困难.后来经过治疗,膝盖消肿了,积液也没了,但还是行动不便,更不敢锻炼身体了.rn后来医生告诉我,患上滑膜炎适当进行体育锻炼,可增加关节腔内的压力,有利于关节液向软骨的渗透,减轻关节软骨的退行性改变,从而减轻或预防滑膜炎.骑行被称为“黄金有氧运动”,不仅可以锻炼关节和肌肉功能,还可以促进血液循环,强化心肺功能.rn我在医生的建议下,开始了骑行锻炼.开始时,不敢骑太久,一次运动二十分钟左右,速度在20迈左右,不用太快.从刚开始骑两三公里就需要停下
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太原不仅是一座历史悠久的文化古城,也是一座汇聚了众多传统美食的城市,如莜面栲栳栳、羊杂割、荞面灌肠、葱花烙饼,当然其中最著名的可能当数百花稍梅.前些日子去华东旅行,途经太原,在饱览了那儿的秀丽风光、风土人情之后,自然要见识一番那儿独具特色的百花稍梅.rn百花稍梅是山西的一道传统美食,也是一道极具艺术性的风味小吃,光听这名字便觉得有几分雅致,让人不由自主地想起百花盛开的美好情景,向往之情油然而生.
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哥本哈根是丹麦的首都、最大城市及最大港口,全国政治、经济、文化中心.坐落于丹麦西兰岛东部,与瑞典的马尔默隔厄勒海峡相望.哥本哈根拥有许多宫殿、城堡和古建筑,其中的阿肯艺术中心、路易斯安娜博物馆、国家博物馆等,充满浓郁的艺术气息.rn来到哥本哈根,让人想不到的是这样一座经济发达的名城,竟然还是自行车之城.据资料显示,哥本哈根人口约67.2万,外出开私家车的占1/3,骑自行车的占1/3,乘巴士或步行的占1/3;市民几乎人手一辆自行车,人均年骑行距离900公里,许多议员、内阁部长都骑自行车上下班,自行车代步已成
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从秋分时节开始,正式进入了秋季.这个时候的天气凉爽,菊花盛开,蟹肉肥美,是个令人心旷神怡的好时节.秋季昼夜同长,养生时也要顺应时节,遵守“阴阳平衡”,更好地调养身体.rn秋季,如何饮食rn燥是秋季的主气,肺易被伤,进补时应注意润补,即养阴、生津、润肺.补肺润燥,要多用芝麻、蜂蜜、水果、百合、核桃、糯米、银耳、甘蔗等柔软、含水分较多的甘润食物.此外,秋天还应多喝开水,以养阴润燥,弥补身体损失的津液,即使不渴也要喝.喝水时,要少量频饮,千万不要一口气喝得太多.根据中医“春夏养阳、秋冬养阴”的原则,秋季不可乱补
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