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没有高潮怎么办?
案例：结婚4年从未有过高潮
抒怡的第一段婚姻充满了痛苦与哀伤。前夫变着花样的虐待，令她对性事只有恐怖、麻木的感觉，那时候，抒怡恨身边的男人。
幸好抒怡后来遇见了志朋，志朋用宽大的胸怀安慰着抒怡流血的心。他对她总是小心翼翼的，直到结婚那一天他才真正拥有她。抒怡爱他也同样爱得刻骨铭心。但是，抒怡和志朋的性生活却并不和谐。
志朋身高1.82米，抒怡身高1.61米，夫妻双方身体都很健康，每次性生活都能持续10分钟以上。可是，结婚4年来，抒怡从未达到过性高潮。抒怡有时怀疑自己是不是性冷淡，可是她并不厌恶与丈夫亲热，只是体会不到高潮的滋味，虽然每一次她都很“投入”地配合着，掩饰着。说抒怡从来没有体验过性高潮也不尽然。虽然在性生活中她没有达到过，但抒怡从中学时起就有一种“怪癖”：坐着或躺着都行，两腿夹紧，心中想着某种令人兴奋的场景，例如与男明星亲热的画面，最后便可体验到高潮的感觉。在这个时刻，她会面红耳赤，心跳加快，敏感处也会加速跳动，心底涌出一种说不出的快感，整个过程不过5分钟左右。但是如今在夫妻生活中，抒怡就没有那种感觉。为此她看了很多关于性知识的书，都只是提到手淫一类的情况，而她认为自己从来没有手淫的习惯。
那么，到底这种“怪癖”是否属于病症？脱离这种“病症”她是否就能恢复正常呢？
分析：
旧日创伤仍在持续疼痛
抒怡的情况应属于性高潮障碍。性高潮障碍发生的原因比较复杂，除了少数是由于疾病原因造成之外，大部分源于社会心理原因，其中最主要的是家庭教育和旧道德对女性的性禁锢和束缚所造成的。
第一段婚姻给抒怡的心里留下了对性生活的厌恶感、罪恶感和压抑感，这是她第二段婚姻中夫妻生活无法和谐的根本原因。严重的精神创伤会催发强烈的应激力，从而造成持续数年之久的性压抑和性高潮缺乏症，所以虽然现在抒怡夫妻很恩爱，以上原因仍会影响到她性能量的释放。
至于抒怡说自己没有手淫的习惯，但是她提到中学时因为两腿并拢而产生的高潮感觉，其实，这也是一种手淫的体验。
手淫的形式多种多样。不少研究资料认为，手淫一般不会影响性交快感，相反，婚前有过手淫的女性比婚前没有过手淫的女性做爱时体验到性高潮的比例还要大。应该说，手淫的刺激比性交的刺激更强一些，手淫时间长了，性的刺激阈就会更高，所以，在性生活中就要求男女双方更好地配合来达到更加满意的效果。
治疗：
关键在于消除性压抑
对于抒怡而言，首先应认识到，虽然自己有过一段痛苦的往事，但现在已经建立起美满幸福的家庭，要用实际行动来表示对前段经历的否定。其次，抒怡没有必要隐瞒自己在性生活中的感受。再者，夫妻俩应该探讨一下，两人在前戏时的调情是否充分，包括调情的时间是否足够，丈夫各种抚摸手法和情话是否能够撩起妻子的激情。身为妻子，完全有理由告诉丈夫刺激什么地方才能让自己感到最满足，做爱的方式是否过于单调等等。从抒怡的经历来看，她是完全具有获得这种高潮的能力的。
在尝试了上面提到的各种方法后，如果仍未能达到高潮也不必过于焦急。在我国已婚的女性中，在她们一生的某一段时间，未能达到性高潮的人数约占一半左右。有不少女性要在婚后很长一段时间后，例如两三年、四五年甚至更长的时间才能体会到高潮的感受，所以一定要有信心和耐心。
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借助想像达到高潮
很多女性在性生活中运用想像征的方法能获得更为刺激的感觉。以上案例中，既然抒怡用双腿夹紧的方法，运用性的想像征能够达到性高潮，那么她也可以在性生活中运用想像征来帮助自己达到高潮。
心理学家认为，在性生活的过程中，想像征能把人带进一种如醉如痴的氛围，使人的感官刺激的强度得到提升，使心中难以消除的挫折感和压抑感得以消除，从而让女性进入一个心醉神迷和忘我的境地。妻子甚至可以和丈夫交流浪漫的想像征，夫妻俩可以扮演王子和灰姑娘、大明星和少女、强盗和美女等等角色。这非但不会影响到夫妻的恩爱，相反，还有助于增加夫妻生活的情趣。
时间长才会质量高？
案例：幸福外表下的不满足
苏珊是个漂亮的姑娘，可她脸上却整日写满了忧郁和苦闷。苏珊说，虽然自己生活一直很顺，事业也发展得不错，但却经常情绪低落。
苏珊的丈夫英俊儒雅。每当他们夫妻一起外出时，这对时髦的年轻夫妻常会引起路人的羡慕。苏珊童年时的家庭生活并不幸福，因此，她经常会跟丈夫倾诉自己的烦恼，而丈夫都会耐心倾听，并劝解苏珊。当丈夫出差时，苏珊也会在电话里跟丈夫倾诉长达两三个小时。可即使这样，苏珊的烦恼好像并没有减轻。夫妻俩为此经常发生误会，又不知问题到底出在哪里。
事实上，他们的沟通和交流一直存在问题，这一切直接表现在性生活上。苏珊夫妻每次做爱的时间都很短——这个做爱时间是指从男性勃起到射精的时间——通常是两三分钟左右，每次最长不超过5分钟。
他们两人的第一次是在很仓促的情况下发生的，苏珊当时觉得很惊慌，缺乏性经验的丈夫也很慌乱。之后，由于两人工作忙碌，性生活的时间也固定不下来。最让苏珊烦恼的是，每次性生活之后她都会感到非常烦躁，有一股燥热的冲动在全身蔓延，而丈夫对这种情况并没有察觉并予以关注。
分析：
性需要充分的表达
看似幸福和谐的年轻夫妻，生活中却隐藏着不为人知的难言之隐——性生活时间很短。专家分析，他们夫妻间的不如人意实际上来源于对性生活的不满足。事实上，让苏珊感到烦恼的最关键原因就是性生活没有得到满足，而男方的性能力也没有得到充分的表达。反复的生理冲动得不到释放，于是导致了苏珊情绪的烦躁。另外，苏珊过多的倾诉无形之中给丈夫增加了心理上的压力。在这种压力下，男方的焦虑情绪增加，所以无法充分在性爱中表达自己的感受。
治疗：
注重夫妻间的交流
苏珊的丈夫虽然能够做到经常性地与妻子沟通、交流，但实际上他是在做重复性交谈，并没有达到真正有效的语言交流。性学专家鼓励男性用语言来表达自己的内心感受，但是在焦虑的心理状态下，很多男性往往会做一些重复无效的表达。因此，建议他干脆减少说话的频度，试着寻求除了语言之外的其他情感表达方式。
苏珊的丈夫说他很爱苏珊，和苏珊在一起的时候总是想表现得更好一些，让苏珊满意，但越是这样想，就越无法控制好性交的时间，所以他的精神总是处在一种紧张状态。
通过深入了解后还发现，苏珊的丈夫其实也是个渴望被宠爱的男性。他生长在一个非常幸福的家庭，从小到大得到很多长辈给予的宠爱和关怀，所以他非常愿意把自己的爱和关怀奉献给苏珊。但从内心深处来说，他那种渴望宠爱的习惯仍然没有改变。对此，作为妻子的苏珊最好能意识到丈夫在性爱表达背后存在的心理症结，在性爱过程中采取更为热烈和更为主动的表达方式。
对一些人而言，性和爱是分裂的。由于不懂得如何疏解压力、表达情感，不了解和谐的夫妻相处之道才是完美性生活的基础，以致性得不到满足却不知道问题的所在。
有质量的性生活是以时间来体现的，单位时间内的完美性生活能让夫妻双方得到充分的满足。健康男性的性交时间（从勃起到射精的全过程的时间，并不包括之前的前戏和后续的时间）至少在1分钟以上，平均是3分钟左右。如果有适当的停顿时间，再加上意识的转换，延迟射精，那么性交持续时间可有10分钟乃至30分钟，甚至还可以更久一些。健康男性的性交时间从5分钟到30分钟不等。
男性通常会希望延长性交时间，但是有些人会感到无法控制。其实，在双方身体都正常的基础之上，性技巧并不是第一位的，心理因素才是影响性爱时间长短的最重要因素。■
（摘自《伴侣》）
案例：结婚4年从未有过高潮
抒怡的第一段婚姻充满了痛苦与哀伤。前夫变着花样的虐待，令她对性事只有恐怖、麻木的感觉，那时候，抒怡恨身边的男人。
幸好抒怡后来遇见了志朋，志朋用宽大的胸怀安慰着抒怡流血的心。他对她总是小心翼翼的，直到结婚那一天他才真正拥有她。抒怡爱他也同样爱得刻骨铭心。但是，抒怡和志朋的性生活却并不和谐。
志朋身高1.82米，抒怡身高1.61米，夫妻双方身体都很健康，每次性生活都能持续10分钟以上。可是，结婚4年来，抒怡从未达到过性高潮。抒怡有时怀疑自己是不是性冷淡，可是她并不厌恶与丈夫亲热，只是体会不到高潮的滋味，虽然每一次她都很“投入”地配合着，掩饰着。说抒怡从来没有体验过性高潮也不尽然。虽然在性生活中她没有达到过，但抒怡从中学时起就有一种“怪癖”：坐着或躺着都行，两腿夹紧，心中想着某种令人兴奋的场景，例如与男明星亲热的画面，最后便可体验到高潮的感觉。在这个时刻，她会面红耳赤，心跳加快，敏感处也会加速跳动，心底涌出一种说不出的快感，整个过程不过5分钟左右。但是如今在夫妻生活中，抒怡就没有那种感觉。为此她看了很多关于性知识的书，都只是提到手淫一类的情况，而她认为自己从来没有手淫的习惯。
那么，到底这种“怪癖”是否属于病症？脱离这种“病症”她是否就能恢复正常呢？
分析：
旧日创伤仍在持续疼痛
抒怡的情况应属于性高潮障碍。性高潮障碍发生的原因比较复杂，除了少数是由于疾病原因造成之外，大部分源于社会心理原因，其中最主要的是家庭教育和旧道德对女性的性禁锢和束缚所造成的。
第一段婚姻给抒怡的心里留下了对性生活的厌恶感、罪恶感和压抑感，这是她第二段婚姻中夫妻生活无法和谐的根本原因。严重的精神创伤会催发强烈的应激力，从而造成持续数年之久的性压抑和性高潮缺乏症，所以虽然现在抒怡夫妻很恩爱，以上原因仍会影响到她性能量的释放。
至于抒怡说自己没有手淫的习惯，但是她提到中学时因为两腿并拢而产生的高潮感觉，其实，这也是一种手淫的体验。
手淫的形式多种多样。不少研究资料认为，手淫一般不会影响性交快感，相反，婚前有过手淫的女性比婚前没有过手淫的女性做爱时体验到性高潮的比例还要大。应该说，手淫的刺激比性交的刺激更强一些，手淫时间长了，性的刺激阈就会更高，所以，在性生活中就要求男女双方更好地配合来达到更加满意的效果。
治疗：
关键在于消除性压抑
对于抒怡而言，首先应认识到，虽然自己有过一段痛苦的往事，但现在已经建立起美满幸福的家庭，要用实际行动来表示对前段经历的否定。其次，抒怡没有必要隐瞒自己在性生活中的感受。再者，夫妻俩应该探讨一下，两人在前戏时的调情是否充分，包括调情的时间是否足够，丈夫各种抚摸手法和情话是否能够撩起妻子的激情。身为妻子，完全有理由告诉丈夫刺激什么地方才能让自己感到最满足，做爱的方式是否过于单调等等。从抒怡的经历来看，她是完全具有获得这种高潮的能力的。
在尝试了上面提到的各种方法后，如果仍未能达到高潮也不必过于焦急。在我国已婚的女性中，在她们一生的某一段时间，未能达到性高潮的人数约占一半左右。有不少女性要在婚后很长一段时间后，例如两三年、四五年甚至更长的时间才能体会到高潮的感受，所以一定要有信心和耐心。
相关链接：
借助想像达到高潮
很多女性在性生活中运用想像征的方法能获得更为刺激的感觉。以上案例中，既然抒怡用双腿夹紧的方法，运用性的想像征能够达到性高潮，那么她也可以在性生活中运用想像征来帮助自己达到高潮。
心理学家认为，在性生活的过程中，想像征能把人带进一种如醉如痴的氛围，使人的感官刺激的强度得到提升，使心中难以消除的挫折感和压抑感得以消除，从而让女性进入一个心醉神迷和忘我的境地。妻子甚至可以和丈夫交流浪漫的想像征，夫妻俩可以扮演王子和灰姑娘、大明星和少女、强盗和美女等等角色。这非但不会影响到夫妻的恩爱，相反，还有助于增加夫妻生活的情趣。
时间长才会质量高？
案例：幸福外表下的不满足
苏珊是个漂亮的姑娘，可她脸上却整日写满了忧郁和苦闷。苏珊说，虽然自己生活一直很顺，事业也发展得不错，但却经常情绪低落。
苏珊的丈夫英俊儒雅。每当他们夫妻一起外出时，这对时髦的年轻夫妻常会引起路人的羡慕。苏珊童年时的家庭生活并不幸福，因此，她经常会跟丈夫倾诉自己的烦恼，而丈夫都会耐心倾听，并劝解苏珊。当丈夫出差时，苏珊也会在电话里跟丈夫倾诉长达两三个小时。可即使这样，苏珊的烦恼好像并没有减轻。夫妻俩为此经常发生误会，又不知问题到底出在哪里。
事实上，他们的沟通和交流一直存在问题，这一切直接表现在性生活上。苏珊夫妻每次做爱的时间都很短——这个做爱时间是指从男性勃起到射精的时间——通常是两三分钟左右，每次最长不超过5分钟。
他们两人的第一次是在很仓促的情况下发生的，苏珊当时觉得很惊慌，缺乏性经验的丈夫也很慌乱。之后，由于两人工作忙碌，性生活的时间也固定不下来。最让苏珊烦恼的是，每次性生活之后她都会感到非常烦躁，有一股燥热的冲动在全身蔓延，而丈夫对这种情况并没有察觉并予以关注。
分析：
性需要充分的表达
看似幸福和谐的年轻夫妻，生活中却隐藏着不为人知的难言之隐——性生活时间很短。专家分析，他们夫妻间的不如人意实际上来源于对性生活的不满足。事实上，让苏珊感到烦恼的最关键原因就是性生活没有得到满足，而男方的性能力也没有得到充分的表达。反复的生理冲动得不到释放，于是导致了苏珊情绪的烦躁。另外，苏珊过多的倾诉无形之中给丈夫增加了心理上的压力。在这种压力下，男方的焦虑情绪增加，所以无法充分在性爱中表达自己的感受。
治疗：
注重夫妻间的交流
苏珊的丈夫虽然能够做到经常性地与妻子沟通、交流，但实际上他是在做重复性交谈，并没有达到真正有效的语言交流。性学专家鼓励男性用语言来表达自己的内心感受，但是在焦虑的心理状态下，很多男性往往会做一些重复无效的表达。因此，建议他干脆减少说话的频度，试着寻求除了语言之外的其他情感表达方式。
苏珊的丈夫说他很爱苏珊，和苏珊在一起的时候总是想表现得更好一些，让苏珊满意，但越是这样想，就越无法控制好性交的时间，所以他的精神总是处在一种紧张状态。
通过深入了解后还发现，苏珊的丈夫其实也是个渴望被宠爱的男性。他生长在一个非常幸福的家庭，从小到大得到很多长辈给予的宠爱和关怀，所以他非常愿意把自己的爱和关怀奉献给苏珊。但从内心深处来说，他那种渴望宠爱的习惯仍然没有改变。对此，作为妻子的苏珊最好能意识到丈夫在性爱表达背后存在的心理症结，在性爱过程中采取更为热烈和更为主动的表达方式。
对一些人而言，性和爱是分裂的。由于不懂得如何疏解压力、表达情感，不了解和谐的夫妻相处之道才是完美性生活的基础，以致性得不到满足却不知道问题的所在。
有质量的性生活是以时间来体现的，单位时间内的完美性生活能让夫妻双方得到充分的满足。健康男性的性交时间（从勃起到射精的全过程的时间，并不包括之前的前戏和后续的时间）至少在1分钟以上，平均是3分钟左右。如果有适当的停顿时间，再加上意识的转换，延迟射精，那么性交持续时间可有10分钟乃至30分钟，甚至还可以更久一些。健康男性的性交时间从5分钟到30分钟不等。
男性通常会希望延长性交时间，但是有些人会感到无法控制。其实，在双方身体都正常的基础之上，性技巧并不是第一位的，心理因素才是影响性爱时间长短的最重要因素。■
（摘自《伴侣》）