说到肾亏，人们都会想到那是男人的病，肾亏可造成男性不育、早泄等性功能问题。那么，女性也会肾亏吗?答案是绝对的，其后果将造成性冷感、不孕等。
　　女性跟男性比较，阳气较虚弱，再加上现代女性工作、家庭的压力加大以及女性自身的免疫力低下等，导致年轻女性罹患肾脏虚弱、出现炎症的比例越来越高。此外，由于女性尿道比较宽、直，直接通向膀胱，因而膀胱炎、尿道炎等患病比例也非常高，如果慢性发病期得不到控制，也会导致肾炎。所以，女性其实也是肾脏类疾病的高发者。
　　现代年轻女性承受着前所未有的竞争压力。同事间的倾轧、上下级关系紧张以及感情上的分分合合，都成为导致压力过大的因素。而女性又容易多愁善感，所以她们是情绪最不稳定的一个群体。长期处在郁闷的心情下，机体的免疫力也受影响，肾脏可能因之而逐步出现亏损，即产生怕冷、无胃口、消化不良、无精打采等症状。
　　
　　肾虚可分三种，症状各有不同
　　
　　肾阴虚：
　　症状包括头晕、健忘、失眠多梦、盗汗、耳鸣、腰膝酸痛、足跟痛、脱发、牙齿松动、两颊潮红、手足心烦热、口干舌红等。
　　男性患者可出现遗精或不育，女性患者则出现月经失调、不孕。
　　
　　肾阳虚：
　　症状包括面色淡白、头晕耳鸣、疲倦乏力、手脚冰冷、十自冷、下肢浮肿、舌淡、脉弱。
　　男性患者可出现阳痿或不育，女性患者出现性冷感或不孕。
　　
　　肾气虚：
　　症状包括容易疲倦、气短、腰膝酸软、小便频密(夜尿多)、舌淡。
　　男性患者可出现滑精或早泄，女性患者会导致白带清稀、胎动易滑。
　　
　　肾虚者的适宜食物
　　
　　芝麻
　　甘平，有补肝肾、润五脏的作用。据《本草经疏》记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其有腰酸腿软、头昏耳鸣、发枯发落及早年白发、大便燥结等症状者，最宜食之。
　　
　　粟米
　　能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都提到“粟米养肾气”的功效，李时珍也有过：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损”的医案。
　　
　　豇豆
　　性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用。对肾虚消渴、遗精、白浊或小便频数，妇女白带异常，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能滋阴补肾、健脾胃，治白带白浊和肾虚遗精。
　　
　　狗肉
　　性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳。故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》认为：“狗肉补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。”《医林纂要》亦云 “狗肉补肺气，固肾气。”清代医家张璐评价说：“犬肉，下元虚人，食之最宜。”下元虚者，即肾阳虚弱。
　　
　　猪肾
　　性平，味咸。《日华子本草》称其“补水脏，治耳聋”。“水脏”即指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳呜，宜常食之。
　　
　　调理食谱
　　
　　肾阳虚者，可多吃羊肉、韭菜、鹿茸等；肾阴虚者可多吃鱼、鸭、黑木耳、黑芝麻、核桃、冬虫草等。
　　
　　鹿茸枸杞猪腰汤
　　材料：鹿茸10克，枸杞子25克，猪腰2个(去内膜，切碎)。
　　制法：将猪腰放入锅中，加生姜小炒至熟，与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟，调味即成。进食时可加半匙白酒。每星期可食用1次～2次。
　　功效：补肾阳，适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳呜、疲倦无力、畏冷等症状。
　　
　　冬虫草淮山鸭汤
　　材料：冬虫草15克，淮山20克，鸭1只。
　　制法：将鸭、冬虫草、淮山放入锅内隔水炖熟，加点调味品即可。每星期可食用1次～2次。
　　功效：滋隅补肾，适用于因肾阴不足而导致的失眠、耳呜、腰膝酸痛、口干咽燥等症状。