邵逸夫，1907年10月4日出生，中国著名的电影人和慈善家。由他捐助建成以“逸夫”命名的教学楼、图书馆、科技馆及其他文化艺术、医疗设施遍布全国各地。
　　2007年，百岁高龄的邵逸夫获得了香港电影金像奖颁发的“世纪影坛成就大奖”，后赴内地旅游观光，登悬空寺，上九华山，览张家界，一路上谈笑风生，同行的人无不折服感叹。
　　有人忍不住问他，“长寿健康，秘诀何在？”
　　邵老先生笑答：“有三：勤奋工作，笑口常开，每天练功。”
　　邵老瘦削硬朗，精神矍铄，思维敏捷，年届百岁仍然担任着邵氏影视王国的舵手，坚持工作，这恐怕在全世界也是绝无仅有。
　　在90岁以前，邵老先生坚持每天都上班，直到现在他还出席每两周一次的无线高层会议。
　　有一位记者问过他，“您最大的乐趣是什么？”
　　他毫不犹豫地回答：“工作！上班！人最怕无事做，没有事做就会生病，我永远不退休！”
　　邵老先生认为，人能否做到老有所为，完全取决于自己，他的经验是，量力而行的晚年小劳动是有益身体健康的。
　　“无线”工作人员透露，邵老先生看电影之多，堪称一最。他一直上班，除了开会，最重要的工作就是看电影和电视，中国的外国的、文的武的、好的差的，逢片必看，借此了解影视动态，一方面确定题材，制定拍摄计划；另一方面，若有合心意的，他便会下令节目采购部联络对方，如多年前的《包青天》就是他坚持要买的。
　　无线电视总经理陈志云透露，邵逸夫很喜欢看以搞笑闻名的《憨豆先生》，多年来他一直保持开朗的心境，可能与此不无关系。
　　邵逸夫是个“工作狂”，还在创建他的电影王国的年代里，他每晚只睡5个小时，中午补睡1个小时，就可以保持足够旺盛的精力来处理每日繁重的工作，这跟他自己很懂得养生之道有关：邵逸夫平时不会暴饮暴食，不喝酒，油和肉都吃得少，菜和鱼吃得较多，还很会吃水果，甜点也稍微吃一点，最喜欢在下午茶的时候吃点清淡的健康食物。
　　年轻的时候，邵逸夫就非常喜欢打网球，现在他已是耄耋之年，仍坚持每天早晨5点起床，练功2个小时，步不乱，气不喘。他还坚持打太极拳、游泳、散步。他说：“因为我练气功，睡觉时睡得很熟，所以每天睡6个小时就足可以解除一天的疲劳。我的经验之谈就是——养生之道在于坚持持久地做运动。”
　　 邵逸夫还说：“我有三不做：第一不赌钱，第二不喝酒，第三不做不正常的事。”何谓不正常的事？邵老说，刺激的事情对身体不好，总之要正常生活。
　　邵老至今还有滋有味地活着。这次汶川地震，邵逸夫向灾区教育捐款1亿港元。
　　主持·编辑/米豆
　　
　　养生小妙招：餐后四步走
　　◆漱口
　　古代医学家张仲景说：“食毕当漱，令齿不败而口香。”食后漱口，可保持口腔卫生，并有益齿、固齿之功效。同时刺激舌的味觉，益于增进食欲和消化吸收。
　　◆慢走
　　古人曰：“饭后百步走，活到九十九。”饭后先休息半小时，然后慢步行走，有助于促进胃肠蠕动，增加胃肠消化液分泌，增强胃肠消化吸收功能。
　　◆摩腹
　　唐代名医孙思邈说：“食毕摩腹，能除百病。”长期坚持餐后揉腹，能促进血液循环，促进胃肠平滑肌舒缩，调节肠系膜神经感受器，增强胃对食物消化和小肠对食物消化与吸收的功能。
　　◆怡情
　　古人说：“食后不可便怒，怒后不可便食。”进食前后应保持乐观的情绪。食后宜在宁静的环境中欣赏轻快的音乐，它能促进人体的消化功能。