有一本荷兰作家写的书，《改变由心开始》，书中提到快乐有三种，竞争式快乐、条件式快乐和无条件快乐。前二者都是有前提的，竞争式快乐借助钱就可以改变，比如房子、汽车；条件式快乐只要条件满足就能达到，比如恋爱时对方爱你。现在中国女性很多都是这两种，但它们是不能持续的快乐，所以她们更容易觉得不幸福。那怎么办？要寻找无条件式的快乐。无条件式的快乐是真正的快乐，是一种让生活走向幸福的能力。
　　这个能力具体包含哪些？我從自己的经历中总结出几点。
　　1.了解并且爱自己。你越是了解自己的喜爱，知道什么可以激励你，分清优势和个性特点，就越容易得到快乐。
　　2.把最多的关注给最重要的人。快乐与爱是划等号的，但许多女性都没有付出足够的时间、精力和注意力给她最重要的关系。
　　3.我爱我的工作。大多数中国女性对工作的疲惫感大于热爱。但心理学研究发现，重复“我爱我的工作”这句话，会提高快乐指数。
　　4.感恩。有一种人生态度可以显著增加快乐指数，那就是“感恩心”。
　　5.包容，善于释放过去的伤害和沮丧。怨恨的代价很昂贵，它让你被昨天羁绊、无法快乐，包容则可以重新让你真正的快乐是一种必需的能力获得自由。
　　6.会照顾自己，关注自己的健康。把自己累得疲惫甚至生病不值得肯定，把最好的关心留给自己，越是厚待自己，快乐指数就越高。
　　7.激情。激情往往是内心的真正意愿，每天做自己想做的事可以增加快乐指数。
　　8.活在当下。当女性开始扮演妻子、母亲的角色后，她们会因为担心“未来”而对“现在”忧心忡忡。但如果错失“现在”，错过的将会更多。要记得：快乐就在这里，因为我在这里。
　　真正的快乐是一种必需的能力，当女人具备了这种能力，才能掌握快乐的诀窍，去感染和改变周围人，尤其是她的家庭。