锻炼对人体助益究竟有多大?

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2008年年底,美国卫生与福利部(HHS)发布了新的《全美体育健身活动指南》(Physical Activity Guidelines for Americans),号召年龄在18~64岁之间的成年人每周至少适度运动(如快走或水上增氧健身操)150分钟,或者从事剧烈运动(如跑步、游泳或飙自行 At the end of 2008, the U.S. Department of Health and Welfare (HHS) released the new Physical Activity Guidelines for Americans, calling for adults to exercise moderately at least once a week between the ages of 18 and 64 Brisk walking or water aerobics) 150 minutes, or engaged in strenuous exercise (such as running, swimming or soared on their own
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