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摘 要 以常州市初中教育情况为例，采用问卷的形式，收集常州7所中学的学生及其家长的信息，对于学生学业压力进行研究。研究表明，学生性别、是否为独生子女、父母的教育程度、家庭校外教育支出、学校师资力量及硬件设施等都对学生学业压力有一定影响，目前学生学业压力普遍较大。因此，为减轻学业压力，社会、学校、家庭以及学生自身都应该做出合理的调整，以保证学生健康、全面发展。
关键词 学业压力 影响因素 调整
中图分类号：G630 文献标识码：A DOI：10.16400/j.cnki.kjdkx.2017.08.088
Analysis of the Factors Affecting the Academic Pressure of
Middle School Students
——Taking Junior Middle School Education in Changzhou as an Example
ZHANG Xinyi， GU Tianzhu
（College of Economics and Management， Nanjing Agricultural University， Nanjing， Jiangsu 210095）
Abstract We take the case of junior middle school in Changzhou as an example， and use the questionnaire to collect the information of students and their parents in seven middle schools in Changzhou， and study the academic pressure of students. The study shows that the gender of the students is the only child， the education level of the parents， the expenditure of the out-of-school education， the school teachers 'strength and the hardware facilities all have the influence to the students' academic pressure. Therefore， in order to reduce academic pressure， society， schools， families and students themselves should make reasonable adjustments to ensure the healthy and comprehensive development of students.
Keywords academic stress； influencing factors； adjustment
0 引言
隨着现代生活不断快速发展，人们在下一代教育问题上投入越来越多的精力。随之而来，带给学生的是繁重的学习任务和激烈的竞争。而中学阶段是初中生学习文化知识和技能的黄金阶段，所以，学业压力已经成为初中生面对的主要压力。学业压力是压力的一种，是中学生在学习生活中面对的主要压力，对学习成绩造成一定影响。而对于处于青春期、心智未完全发育的中学生来说，如何处理这些压力变得至关重要。[1]本文通过对常州市7所中学的学生的问卷调查，分析学生所面临的学业压力，并提出相应的建议。
1 数据来源以及描述性分析
1.1 数据来源
为研究教育情况，选取常州地区7所学校，采用问卷形式，收集学生各科成绩、学生学习时间、课外运动时间的安排、学生生活意愿、家长对学生的期望、家长对学生的了解程度等各项数据。
1.2 描述性分析
数据显示，样本学生的平均年龄为14.3岁，其中独生子女有233名，占总人数的额70.6%。我们以学生全市期末统考的5门成绩加总所得为总成绩，即总成绩=语文成绩+数学成绩+英语成绩+政治成绩+物理成绩。根据所得，样本学生总平均成绩为391.9分。同时，在对父母文化程度进行整理研究发现，样本学生的父母的文化程度多为初中水平，其中，父亲所受教育程度在高中及以上的占60.0%，初中及以下的占40.0%；母亲所受教育程度在高中及以上的占53.9%，初中及以下的占45.8%。相比较而言，从整体来说，父亲的受教育程度要略高于母亲。其次，从整个样本来说，学生家庭年收入情况平均为10万元左右，而校外教育支出费用平均为1.5万元左右，校外教育支出占家庭年收入比例为15.0%。
样本所选取的7所学校中，4所位于市区，3所位于郊区，以当地人所认为的学校教学质量作为标准来命名，4所市区学校由高到低依次为U1，U2，U3，U4，3所郊区学校由高到低依次为R1，R2，R3。由表1可知，4所市区学校学生平均成绩大致按照学校教学质量降低而降低，但差距不是很大。3所郊区学校学生平均成绩按照学校教学质量降低而降低，且差距较明显。其中，市区学校的男生平均成绩均略高于女生平均成绩，相反，郊区学校的女生平均成绩均高于男生平均成绩，且差距较大。同时，就整体而言，市区学校的教学质量要高于郊区学校的教学质量，但若就具体而言，教学质量较好的郊区学校如R1的学生平均成绩是优于市区学校的，这说明，评价一个学校教学质量好坏与否，不应该只从其地理位置来评判。
表1 城郊位置以及性别因素对于学习成绩的影响
对于中学生学业压力的研究，我们将从学生每天课堂以外学习时间、学生每天睡眠时间、学生每天课外运动时间、学生每天娱乐放松时间这4个点来分析。总体而言，学生每天课堂以外学习时间平均为2.9小时，每天睡眠时间平均为7.1小时，每天课外运动时间平均为0.9小时，每天娱乐放松时间平均为0.3小时。从表2我们可以看到，从性别角度来看，女生的课外学习时间更长，睡眠时间更短，放松时间更短。从是否为独生子女的角度来看，是独生子女的学生的学习时间要更长，睡眠时间更短，放松时间更短。从父亲受教育程度来看，父亲受教育程度越高，其孩子的学习时间更长，睡眠时间更短，娱乐放松时间更短。从母亲受教育程度来看，母亲受教育程度越高，其孩子的学习时间更长，睡眠时间更短，娱乐放松时间更短。从家庭每年在校外教育支出的水平来看，教育支出越多的家庭，其孩子的学习时间更长，睡眠时间更短，放松时间更短。从学校师资力量角度来看，师资力量越强大，学生学习时间越长，课外运动时间越少。从学校硬件设施角度来看，硬件设施越完善的学校，其学生学习时间越短，娱乐放松时间越少。因此，从统计结果来说，女生的学业压力比男生重，独生子女的学业压力比非独生子女的学业压力重，父母受教育程度高的学生的学业压力比受教育程度低的要重，家庭每年校外教育支出高的学生的学业压力比教育支出低的要重，学校师资力量高的学生的学业压力比师资力量低的要重，学校硬件设施缺乏的学生的学业压力比硬件设施完善的要重。 2 现状及问题
由于“不能让孩子输在起跑线上”这一观念深入家长心，从孩子出生的那一刻，花式比拼就开始了。最好的奶粉、最好的尿布湿、最好的衣服、最好的幼儿园等等。而正是由于这种过于极致的投入导致家长对孩子的要求也过于极致。各种各样的兴趣班、辅导班充斥着学生的课外时间。我们可以发现，家庭因素对学生学业压力的影响较大，独生子女的家庭里家长会把所有的关注都放在一个孩子的身上，对孩子投注许多的期望，造成孩子学业压力过大，每天课外学习时间有3小时，而放松娱乐时间只有不到0.5小时。同时，文化程度高的父母也会更多地在意孩子的学习问题，对孩子的学习有着更高的要求，孩子的学习时间要比其他孩子多出约1个小时。因为大多数家长认为学生在课外应当多花时间在学习上，于是他们限制学生的玩耍时间，为他们报课外的辅导班，以为这样会对孩子的成绩有所帮助，但往往过分的约束只会让孩子累得喘不过气，生活失去了色彩，对提高学习成绩也没有什么帮助。同样，如果家庭在教育上的投资越高，对孩子寄予的期望与要求也越高，这些都对提高学习孩子的生理和心理造成压力。
随着学区房的越炒越热，好学校变得越来越抢手。好的学校有强大的师资力量，对于学生的教育上会更加规范化，因此对于学生的学习要求也会越高。而就学校的硬件设施来说，完善的硬件设施有助于提高学生的学习效率，相对于硬件设施缺乏的学校会减少学生的学习负担。
再者，我们将学生课堂以外学习时间与学生自认为每天所需要的可以保持现有成绩的学习时间、学生每天实际课外运动时间与学生期望的每天课外运动时间进行比较，发现，学生的课外学习时间大多都超过其自身所需要的时间，而学生的实际的课外运动时间大多都少于其自身所需要的时间。这说明了对大多数学生而言，课外学习时间过多，而课外运动时间过少。学业压力过重，学习时间过长往往会造成学生学习效率低下，甚至造成厌学情绪，同时，而缺乏运动会影响学生的身体健康，尤其是青春期学生的身体发育。
3 结论以及建议
任何事物都具有双面性，压力也是如此，它具有正面作用和负面作用两重性。适度的压力，有正面作用，它能够激励学生，帮助学生做好心理准备来面对学习和生活上的困难，努力争取学习成绩的进步。而过度的压力，便会产生负面作用，使学生产生心理波动，总是处于高度紧张状态，不自信，从而学习成绩下降。我们可以从以下几个方面来作出调整，以此减轻学生的学业压力。
3.1 正确看待学业压力
不论是中学生还是高中生都面对着学业压力，但同时，初中生与高中生相比，在心理、生理方面还不够成熟，相对而言，还不能够很好地处理来自生活和学业的压力。因此，要保持对初中生适度的压力，不要过高，也不要过低，物极必反，适度就好。
3.2 改革评价制度
中国化应试教育的结果就是过分关注学习成绩，不论是中考还是高考，都是“一考定终身”，这样的制度也是学业压力的根本来源。这样的“成绩至上”会导致我们忽略孩子其他方面的发展与天赋，盲目追求考试得分。我们应当试着改变这种制度，不再以学习成绩论英雄，而是让孩子自由发展，追寻其所想所爱，在其所擅长领域发光发彩。
我们看到现在社会有许多“巨婴”，他们虽然在学习上有所成就，但在生活上却近乎不能自理。这正是由于从小就只在学习上面进行培养，而忽视了其人格培养以及生活自理能力的培养。这样的人并不能够给社会给国家带来很大的价值。我们应当做到德智体美全方面培养，全方位发展，培养具有独立人格的人。
3.3 学校因材施教
外界施加于學生适度压力的同时，学校也可以帮助学生学会如何处理与转化压力。
首先，要培养学生的学习动机，即为了什么而学习。实验证明，将成就作为动机，可以使学生更好地坚持学习，更好地面对挫折，当挫折来临时，可以坚强面对，吸取教训，继续努力奋斗，积极面对。[2]
其次，学校的老师应当因材施教，对于不同层次的学生设定不同且合适的目标。设定合适的目标，帮助学生树立自信心，以实现持续发展。
接着，采取合适的奖励机制。对于心理压力较大的学生，可以多表扬少批评。对于成绩较差并且较自卑的学生，要发现其闪光点，适时地夸奖他，带给他学习的动力与热情。必要时，也可以采取合适的奖赏与惩罚措施。
最后，开展心理健康教育。学校应当定期开展心理健康教育，让学生能够明白情绪波动以及各种情绪反应都是正常的现象，只要正确处理就可以解决，而不是选择逃避。只有这样才可以树立自信，保持健康良好的心态。譬如，学会转移注意力，学会自我放松，适量运动，疏解情绪紧张。
3.4 个人调节
除了外界的帮助，学生本身也要学会调整自己的心态，学会处理生活上的不如意。保持良好的学习心态，对自我进行积极的探索，明确自身的优势与劣势，根据自己的兴趣和特长进行人生规划，学会调整自己的情绪，做情绪的主人。当然，当自己无法处理所面对的困难时，要学会寻求帮助，这样才能良好地生活下去。要渐渐学会重过程而不是重结果，要学会从学习中寻找乐趣，而不是为了完成任务去学习。
3.5 家长的心态调整
所谓父母是孩子的第一任老师，父母在孩子的成长中扮演着至关重要的角色。家长应当转变传统观念，不将学习成绩作为评价孩子优秀与否的唯一标准。而是关注孩子的全面发展，传授给孩子正确的价值观、世界观、人生观。掌握科学的教育方法，营造良好的家庭氛围，为孩子创造舒适的学习环境。当孩子表现良好时给予适当的鼓励，在孩子遇到困难时，给予适当的指导，教育孩子正确面对生活的难题。
参考文献
[1] 赵晓旭.初一、初二学生学业情绪和学业压力的现状、关系及对策[D].天津师范大学，2013.
[2] 野晓航.论初中学生学习压力与学业成绩的关系[J].中国教育学刊，2003（8）：47-49.
关键词 学业压力 影响因素 调整
中图分类号：G630 文献标识码：A DOI：10.16400/j.cnki.kjdkx.2017.08.088
Analysis of the Factors Affecting the Academic Pressure of
Middle School Students
——Taking Junior Middle School Education in Changzhou as an Example
ZHANG Xinyi， GU Tianzhu
（College of Economics and Management， Nanjing Agricultural University， Nanjing， Jiangsu 210095）
Abstract We take the case of junior middle school in Changzhou as an example， and use the questionnaire to collect the information of students and their parents in seven middle schools in Changzhou， and study the academic pressure of students. The study shows that the gender of the students is the only child， the education level of the parents， the expenditure of the out-of-school education， the school teachers 'strength and the hardware facilities all have the influence to the students' academic pressure. Therefore， in order to reduce academic pressure， society， schools， families and students themselves should make reasonable adjustments to ensure the healthy and comprehensive development of students.
Keywords academic stress； influencing factors； adjustment
0 引言
隨着现代生活不断快速发展，人们在下一代教育问题上投入越来越多的精力。随之而来，带给学生的是繁重的学习任务和激烈的竞争。而中学阶段是初中生学习文化知识和技能的黄金阶段，所以，学业压力已经成为初中生面对的主要压力。学业压力是压力的一种，是中学生在学习生活中面对的主要压力，对学习成绩造成一定影响。而对于处于青春期、心智未完全发育的中学生来说，如何处理这些压力变得至关重要。[1]本文通过对常州市7所中学的学生的问卷调查，分析学生所面临的学业压力，并提出相应的建议。
1 数据来源以及描述性分析
1.1 数据来源
为研究教育情况，选取常州地区7所学校，采用问卷形式，收集学生各科成绩、学生学习时间、课外运动时间的安排、学生生活意愿、家长对学生的期望、家长对学生的了解程度等各项数据。
1.2 描述性分析
数据显示，样本学生的平均年龄为14.3岁，其中独生子女有233名，占总人数的额70.6%。我们以学生全市期末统考的5门成绩加总所得为总成绩，即总成绩=语文成绩+数学成绩+英语成绩+政治成绩+物理成绩。根据所得，样本学生总平均成绩为391.9分。同时，在对父母文化程度进行整理研究发现，样本学生的父母的文化程度多为初中水平，其中，父亲所受教育程度在高中及以上的占60.0%，初中及以下的占40.0%；母亲所受教育程度在高中及以上的占53.9%，初中及以下的占45.8%。相比较而言，从整体来说，父亲的受教育程度要略高于母亲。其次，从整个样本来说，学生家庭年收入情况平均为10万元左右，而校外教育支出费用平均为1.5万元左右，校外教育支出占家庭年收入比例为15.0%。
样本所选取的7所学校中，4所位于市区，3所位于郊区，以当地人所认为的学校教学质量作为标准来命名，4所市区学校由高到低依次为U1，U2，U3，U4，3所郊区学校由高到低依次为R1，R2，R3。由表1可知，4所市区学校学生平均成绩大致按照学校教学质量降低而降低，但差距不是很大。3所郊区学校学生平均成绩按照学校教学质量降低而降低，且差距较明显。其中，市区学校的男生平均成绩均略高于女生平均成绩，相反，郊区学校的女生平均成绩均高于男生平均成绩，且差距较大。同时，就整体而言，市区学校的教学质量要高于郊区学校的教学质量，但若就具体而言，教学质量较好的郊区学校如R1的学生平均成绩是优于市区学校的，这说明，评价一个学校教学质量好坏与否，不应该只从其地理位置来评判。
表1 城郊位置以及性别因素对于学习成绩的影响
对于中学生学业压力的研究，我们将从学生每天课堂以外学习时间、学生每天睡眠时间、学生每天课外运动时间、学生每天娱乐放松时间这4个点来分析。总体而言，学生每天课堂以外学习时间平均为2.9小时，每天睡眠时间平均为7.1小时，每天课外运动时间平均为0.9小时，每天娱乐放松时间平均为0.3小时。从表2我们可以看到，从性别角度来看，女生的课外学习时间更长，睡眠时间更短，放松时间更短。从是否为独生子女的角度来看，是独生子女的学生的学习时间要更长，睡眠时间更短，放松时间更短。从父亲受教育程度来看，父亲受教育程度越高，其孩子的学习时间更长，睡眠时间更短，娱乐放松时间更短。从母亲受教育程度来看，母亲受教育程度越高，其孩子的学习时间更长，睡眠时间更短，娱乐放松时间更短。从家庭每年在校外教育支出的水平来看，教育支出越多的家庭，其孩子的学习时间更长，睡眠时间更短，放松时间更短。从学校师资力量角度来看，师资力量越强大，学生学习时间越长，课外运动时间越少。从学校硬件设施角度来看，硬件设施越完善的学校，其学生学习时间越短，娱乐放松时间越少。因此，从统计结果来说，女生的学业压力比男生重，独生子女的学业压力比非独生子女的学业压力重，父母受教育程度高的学生的学业压力比受教育程度低的要重，家庭每年校外教育支出高的学生的学业压力比教育支出低的要重，学校师资力量高的学生的学业压力比师资力量低的要重，学校硬件设施缺乏的学生的学业压力比硬件设施完善的要重。 2 现状及问题
由于“不能让孩子输在起跑线上”这一观念深入家长心，从孩子出生的那一刻，花式比拼就开始了。最好的奶粉、最好的尿布湿、最好的衣服、最好的幼儿园等等。而正是由于这种过于极致的投入导致家长对孩子的要求也过于极致。各种各样的兴趣班、辅导班充斥着学生的课外时间。我们可以发现，家庭因素对学生学业压力的影响较大，独生子女的家庭里家长会把所有的关注都放在一个孩子的身上，对孩子投注许多的期望，造成孩子学业压力过大，每天课外学习时间有3小时，而放松娱乐时间只有不到0.5小时。同时，文化程度高的父母也会更多地在意孩子的学习问题，对孩子的学习有着更高的要求，孩子的学习时间要比其他孩子多出约1个小时。因为大多数家长认为学生在课外应当多花时间在学习上，于是他们限制学生的玩耍时间，为他们报课外的辅导班，以为这样会对孩子的成绩有所帮助，但往往过分的约束只会让孩子累得喘不过气，生活失去了色彩，对提高学习成绩也没有什么帮助。同样，如果家庭在教育上的投资越高，对孩子寄予的期望与要求也越高，这些都对提高学习孩子的生理和心理造成压力。
随着学区房的越炒越热，好学校变得越来越抢手。好的学校有强大的师资力量，对于学生的教育上会更加规范化，因此对于学生的学习要求也会越高。而就学校的硬件设施来说，完善的硬件设施有助于提高学生的学习效率，相对于硬件设施缺乏的学校会减少学生的学习负担。
再者，我们将学生课堂以外学习时间与学生自认为每天所需要的可以保持现有成绩的学习时间、学生每天实际课外运动时间与学生期望的每天课外运动时间进行比较，发现，学生的课外学习时间大多都超过其自身所需要的时间，而学生的实际的课外运动时间大多都少于其自身所需要的时间。这说明了对大多数学生而言，课外学习时间过多，而课外运动时间过少。学业压力过重，学习时间过长往往会造成学生学习效率低下，甚至造成厌学情绪，同时，而缺乏运动会影响学生的身体健康，尤其是青春期学生的身体发育。
3 结论以及建议
任何事物都具有双面性，压力也是如此，它具有正面作用和负面作用两重性。适度的压力，有正面作用，它能够激励学生，帮助学生做好心理准备来面对学习和生活上的困难，努力争取学习成绩的进步。而过度的压力，便会产生负面作用，使学生产生心理波动，总是处于高度紧张状态，不自信，从而学习成绩下降。我们可以从以下几个方面来作出调整，以此减轻学生的学业压力。
3.1 正确看待学业压力
不论是中学生还是高中生都面对着学业压力，但同时，初中生与高中生相比，在心理、生理方面还不够成熟，相对而言，还不能够很好地处理来自生活和学业的压力。因此，要保持对初中生适度的压力，不要过高，也不要过低，物极必反，适度就好。
3.2 改革评价制度
中国化应试教育的结果就是过分关注学习成绩，不论是中考还是高考，都是“一考定终身”，这样的制度也是学业压力的根本来源。这样的“成绩至上”会导致我们忽略孩子其他方面的发展与天赋，盲目追求考试得分。我们应当试着改变这种制度，不再以学习成绩论英雄，而是让孩子自由发展，追寻其所想所爱，在其所擅长领域发光发彩。
我们看到现在社会有许多“巨婴”，他们虽然在学习上有所成就，但在生活上却近乎不能自理。这正是由于从小就只在学习上面进行培养，而忽视了其人格培养以及生活自理能力的培养。这样的人并不能够给社会给国家带来很大的价值。我们应当做到德智体美全方面培养，全方位发展，培养具有独立人格的人。
3.3 学校因材施教
外界施加于學生适度压力的同时，学校也可以帮助学生学会如何处理与转化压力。
首先，要培养学生的学习动机，即为了什么而学习。实验证明，将成就作为动机，可以使学生更好地坚持学习，更好地面对挫折，当挫折来临时，可以坚强面对，吸取教训，继续努力奋斗，积极面对。[2]
其次，学校的老师应当因材施教，对于不同层次的学生设定不同且合适的目标。设定合适的目标，帮助学生树立自信心，以实现持续发展。
接着，采取合适的奖励机制。对于心理压力较大的学生，可以多表扬少批评。对于成绩较差并且较自卑的学生，要发现其闪光点，适时地夸奖他，带给他学习的动力与热情。必要时，也可以采取合适的奖赏与惩罚措施。
最后，开展心理健康教育。学校应当定期开展心理健康教育，让学生能够明白情绪波动以及各种情绪反应都是正常的现象，只要正确处理就可以解决，而不是选择逃避。只有这样才可以树立自信，保持健康良好的心态。譬如，学会转移注意力，学会自我放松，适量运动，疏解情绪紧张。
3.4 个人调节
除了外界的帮助，学生本身也要学会调整自己的心态，学会处理生活上的不如意。保持良好的学习心态，对自我进行积极的探索，明确自身的优势与劣势，根据自己的兴趣和特长进行人生规划，学会调整自己的情绪，做情绪的主人。当然，当自己无法处理所面对的困难时，要学会寻求帮助，这样才能良好地生活下去。要渐渐学会重过程而不是重结果，要学会从学习中寻找乐趣，而不是为了完成任务去学习。
3.5 家长的心态调整
所谓父母是孩子的第一任老师，父母在孩子的成长中扮演着至关重要的角色。家长应当转变传统观念，不将学习成绩作为评价孩子优秀与否的唯一标准。而是关注孩子的全面发展，传授给孩子正确的价值观、世界观、人生观。掌握科学的教育方法，营造良好的家庭氛围，为孩子创造舒适的学习环境。当孩子表现良好时给予适当的鼓励，在孩子遇到困难时，给予适当的指导，教育孩子正确面对生活的难题。
参考文献
[1] 赵晓旭.初一、初二学生学业情绪和学业压力的现状、关系及对策[D].天津师范大学，2013.
[2] 野晓航.论初中学生学习压力与学业成绩的关系[J].中国教育学刊，2003（8）：47-49.