“每天锻炼一小时，幸福生活一辈子”。从小培养学生良好的运动习惯，提升学生的运动技能对于孩子的终身发展都是极为有利的。在这种理念的影响下，学校不但开足了体育课，开设了体锻课、社团课，而且开展了丰富多彩的课间体育活动。照理说，孩子的健康状况应该不错，但是，教育部对我国学生健康状况监测数据表明，中国学生体质发展趋势很不乐观。那么提高学生的身体素质，成为一个刻不容缓的问题。
　　针对以上问题，笔者采用布置课外作业的方法，设计体育作业和记录卡，进一步丰富中学体育作业的设计实践，使体育运动渗透到学生的学习和生活中间，使学生明确锻炼目标，提高锻炼效果，在不知不觉中增强了学生的身体素质，提高了运动成绩。
　　体育作业布置势在必行
　　基于培养学生身体素质的需要 多年来，老师、家长、学生都比较重视智育，轻视艺术体育教育。学生学习负担加重，学生的课余时间被挤占，每天锻炼一小时的时间得不到保证，一些较为突出的问题也随之暴露出来。体育作业的存在，是一种有利的调和剂，对于学生的身心健康有重大积极的意义。当然不同体质的学生，根据不同的需要以及学生的自我需要和锻炼习惯有所不同，这就要求我们体育老师要根据实际情况，充分考虑各方面的问题，设计一些易于实践和易于操作的学练内容，真正关爱少年儿童的身心健康，让他们在健康的氛围中既学习到了科学文化知识，又有一个健康的体魄。
　　基于提高课堂教学效率的需要 根据课堂教学内容，布置体育作业，来加深巩固所学知识和技术，通过学生的课外练习，又能促进课堂教学，全面提高学生的健康，这是我们最方便的方法。例如：在学习实心球时，我要求他们集中对着统一高度的绳子进行投掷，让学生在练习中掌握出手角度、挥臂速度及如何协调用力等動作要领。
　　基于提升学生学习兴趣的需要 通过贴合学生需求的奖励性的评价机制能让孩子最大限度地感受到体育锻炼带来的进步，也能感受老师对自己进步的肯定，从而产生成功的体验，进一步激励孩子主动锻炼的愿望。与此同时，一些在课堂上无法解决的个体差异问题也可以通过目标明确的课外练习得到弥补，学生的体育成绩有了大幅度提高。
　　体育作业设计要有的放矢
　　时间上有保障 根据全国学生体质健康调研结果表明，我国学生的耐力、肺活量近十年趋于停滞，甚至有所下降，学生的近视率居高不下，而且是年级越高近视率越高，肥胖儿童和超体重儿童比例不断增加。专家分析认为，出现这些问题的主要原因是学生的学习负担过重，体育锻炼不够，体力劳动减少，缺乏营养知识。可见布置适量的体育作业非常必要。
　　课外内有融合 目前学校每周只有三节体育课，而教学内容较多，学生在课堂上完全掌握所学知识与技能，是有很多困难的。因此，可根据教材内容，布置一些与教材有关的、适量的模仿或是辅助性练习，以帮助学生掌握和提高运动技术与技能，为终身体育打下良好基础。如一些体能训练方法，课后网络视频教学，体验实践性练习，跑步的辅助性练习等。根据课堂教学内容，布置课外作业来加深巩固所学知识和技术，通过学生的课外练习，又能促进课堂教学，全面提高学生的健康，这是我们体育教师最常采用的方法。有些内容由于需要学生通过不断反复练习，在教完一两节课后，布置学生在家练习，然后再进行考核。如立定跳远、单脚跳等，可以在家或小区内完成，所以大部分学生都能在家练习，并且完成较好。这既缓解了学生多，教师难于个别辅导，教学任务难完成的矛盾，又使课堂教学得以延续至课外，达到了课内外相结合的目的。
　　方法上有差异 依据《国家中小学生体质健康标准》的内容布置体育作业，教师根据《国家中小学生体质健康标准》的内容，提供各项目的练习方法和运动量，引导学生制定适合自己的练习目标和计划，让学生能根据各自的体质水平，有针对性的进行选择和练习。学生在校锻炼的时间是有限的，体育老师每天一节体育课和课外活动课，对于他们是不够的，所以除了学校体育教师的组织实施外，周末和节假日就可以以作业的形式，要求学生在家长的陪伴下完成体育活动。
　　结论
　　当然，体育作业的设计与布置离不开学校对这项工作的大力支持，离不开老师的深入摸索，离不开学生的主动参与，离不开家长的积极配合。正如德国教育家斯普朗格所说：“教育的最终目的不是传授已有的东西，而是要把人的创造力量诱导出来，将生命感、价值感唤醒。”我认为适当的体育作业布置很有必要，它既可以锻炼学生的身体，增强学生的体质，又可以使学生从繁重的学习压力中解脱出来，起到劳逸结合的作用，还可以培养学生不怕困难的良好品质。
　　体育课外作业的布置与操作，作为课程的设计者和建设者的体育教师，要充分了解学生的情况，自主设计方案，运用体育活动这一载体，实现“健康第一”的思想。体育课外作业的布置与操作是体育课的延续，合理科学的课外作业有利于体育课堂教学任务的顺利完成，有利于教学目标的实现，更好地为学生全面健康的发展服务，为学生养成良好的终身体育锻炼习惯服务。
　　（作者单位：浙江省杭州市观成中学）