【摘 要】
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动形养生古人认为“人欲劳于形,百病不能成”;诗人陆游说“形要小劳之”,说明了适度运动对健康的积极作用.古人在实践中摸索出了如按摩、气功、太极拳、八卦掌、五禽戏等动形
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动形养生古人认为“人欲劳于形,百病不能成”;诗人陆游说“形要小劳之”,说明了适度运动对健康的积极作用.古人在实践中摸索出了如按摩、气功、太极拳、八卦掌、五禽戏等动形方式,可强身延年.人若贪图安逸,运动不足,或是劳累过度,则容易引起“劳伤”,又称“五劳所伤”,即久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋.rn饮食养生古人认为,合理饮食可以调养精气,纠正脏腑阴阳之偏,防治疾病,延年益寿.故饮食既要注意“博食”,即以“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”,又要重视五味调和,否则,会因营养失衡、体质偏颇、五脏六腑功能失调而致病.rn进补养生传统医学十分推崇用滋补药物调理阴阳、补益脏腑、滋养精血.合理进补可以强身、防病、祛病.但进补既要辩证,又要适量,还应考虑顺应四时.服用补药时,如入肺药,在秋季较合适;如温补药,则在冬季比较适宜.
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