【摘 要】
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一、怎样做好准备活动 (一)伸展肌肉 国内运动员在做准备活动时,一般是从慢跑开始,而国外运动员大多是从伸展肌肉开始。这样一方面可以使肌肉得到充分的活动,另一方面还可以
【机 构】
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北京体育大学\\r\\r\\r\\r\\r\\r\\r\\r\\r\\n,北京体育大学\\r\\r\\r\\r\\r\\r\\r\
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一、怎样做好准备活动 (一)伸展肌肉 国内运动员在做准备活动时,一般是从慢跑开始,而国外运动员大多是从伸展肌肉开始。这样一方面可以使肌肉得到充分的活动,另一方面还可以有效地防止肌肉拉伤。伸展肌肉部位的顺序
First, how to prepare activities (A) stretching muscles Domestic athletes in preparation for the event, usually from the jogging start, and most of the foreign athletes from stretching the muscles started. On the one hand it can get enough muscle activity, on the other hand can effectively prevent muscle strain. Stretch the order of the muscle parts
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