【摘 要】
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很多老年人养生意识很高,经常会去参加一些运动来提高机体免疫力,达到强身健体、延年益寿的效果。但是老年人运动协调能力下降,在锻炼中要注意以下禁忌。◇忌激烈竞赛老年人
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很多老年人养生意识很高,经常会去参加一些运动来提高机体免疫力,达到强身健体、延年益寿的效果。但是老年人运动协调能力下降,在锻炼中要注意以下禁忌。◇忌激烈竞赛老年人不论参加哪些运动项目,重在参与、健身,不能争强好胜,不与别人争个高低,否则激烈竞赛不仅体力承受不了,而且还会因易碰撞、摔倒、激动,极易发生意外。
Many elderly people have a high level of regimen and often participate in some sports activities to enhance the body’s immunity and achieve the effect of strengthening one’s health and longevity. However, the elderly’s ability to reduce coordination of exercise, exercise should pay attention to the following taboos. ◇ avoid fierce competition No matter what sports to participate in the elderly, focusing on participation, fitness, can not be victorious, not competing with others, or a high or low, or intense competition not only stamina, but also because of easy collision, fall, excitement, Extreme accidents.
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