在2020年上海市闵行区“文明健康，有你有我”健康达人赛中，初心（化名）荣获一等奖和风采展示达人。出人意料的是，这位充满活力、拥有“马甲线”的女子不但是两个孩子的妈妈，而且在4年前，她还是个名副其实的“大胖子”。4年来，她从零开始，持之以恒，逐渐爱上了运动，并把运动变成了日常生活中不可缺少的一部分，收获满满。
　　参加产后训练营，恢复孕前体重
　　初心今年37岁，有两个女儿，一个8岁，一个4岁。怀小女儿时，体重56千克的她整整胖了30千克，血压、血脂、血糖都超出了正常范围。小女儿满月后，初心看着自己依然臃肿的身材和“亮红灯”的健康状况，心情一度十分低落。她突然意识到，必须改变这种现状，改变生活，为两个天真活泼的女儿做榜样。于是，她报名参加了一个产后修复训练营。
　　刚开始，一切都很难。只要跑几步或者动作略快，她就觉得喘不过气来。不过她深知，坚持是唯一的选择。3个月后，她恢复到了孕前体重。
　　爱上运动，享受健康
　　从刚开始的每周运动2次，到后来每周运动3次，再到每天运动，1年过后，初心发现自己已经慢慢爱上了运动。她说：“运动带给我很多，我享受著挥洒汗水的过程，收获了一颗坚韧的心。看到自己的身心改变，我的内心充满了喜悦。”产假结束返回工作岗位后，“焕然一新”的初心在工作上也“刷新”了业绩，自信心和成就感“爆棚”。
　　从产后修复训练营“结业”后，她的运动形式越来越多样化，包括跑步、跳舞、瑜伽、卷腹、平板支撑、深蹲等有氧运动和力量训练。3年多以来，晨跑5千米、卷腹300个是每天的“必修课”，在此基础上，再根据自己的身体情况和外部环境等灵活安排其他运动。今年上半年，公司选拔员工成立赛艇队，她凭借良好的身体素质从160多人中脱颖而出。她说，半年多的陆上和水上训练让她的心智得到了锻炼，吃苦精神大大增强，体脂和肌肉比例进一步优化，整体状态越来越好。她计划着，未来要尝试更多的运动项目，包括一些极限运动，如攀岩、深潜、蹦极等。
　　带动他人，传递正能量
　　收获好身材和精气神的同时，初心也带领家人一起运动。特别是在新冠肺炎疫情期间，全家人每天早上起床后一起伴着音乐做早操，有空时跳跳舞、练练亲子瑜伽，家中充满了欢声笑语。
　　因为工作比较忙，很少有整块的时间去健身房锻炼，必须把碎片时间利用起来，为此，从去年10月开始，初心和先生一起设定了健身小目标——“100计划”。具体内容是：每天做3组可以锻炼不同身体部位的动作，每组动作做100次，坚持100天。到现在，他们已经坚持好几个100天了。
　　为了督促自己坚持运动，初心经常把健身记录发到“朋友圈”，获得诸多点赞和评论，“你给我们的生活带来了正能量”等留言，让她感觉很欣慰。在她的感染和带动下，一些朋友也设定了自己的运动计划，并付诸实施。