益肾滋肝可明目
　　[石斛枸杞汤]石斛12克，枸杞12克，熟地10克，山药10克，山萸肉10克。水煎服。滋补肝肾，养阴明目。适用于体虚头晕、视力减退者。
　　[菊花枸杞散]杞子、熟地、山药各60克，杭菊、密蒙花各30克。研末和匀。每服3克，温开水冲服。青少年体虚视力下降者可服。
　　上海中医药大学　达美君
　　
　　女阴瘙痒的简易疗法
　　女子外阴瘙痒，可因各种女阴炎症、全身疾病如糖尿病的影响，或精神神经失调因素引起。有不少验方、食疗方对此病有较好的疗效，真可谓效、普、简、廉。下列药食可供选用。
　　1．苦杏仁90克，炒枯研细末，加麻油450克，调成糊状。先取桑叶，煎水，冲洗外阴，然后用苦杏仁油糊涂抹，每日1次，或用带线棉球蘸杏仁油糊塞入阴道，24小时后取出。此方供外洗外涂和内塞阴道用，不要口服。
　　2．扁豆花9克，椿白皮12克。将二药洗净，纱布包好，加水200毫升，煮为150毫升即可，主治湿热下注之女阴瘙痒，一般服用5～7次可收效果。宜在专门妇科医师指导下诊治。
　　3．莲子60克、薏米60克、蚌肉120克。莲子先去皮、芯，与薏米共洗净，蚌肉切薄片，共置锅内，加水750毫升，文火煮一小时，即可服用。一般7～10次即可见效。
　　但在用上述3法治疗女阴瘙痒时，应在平时饮食诸物中尽量避免进用葱、姜、蒜、椒等富含刺激素的食物，以防诱发瘙痒。
　　湖南省中医药研究院　王明辉
　　
　　搓额头疗失眠
　　读者傅伯祥介绍：步入老年后，我经常失眠，还时常做噩梦，因而白天精神不足，容易疲劳。
　　为了战胜失眠，我用过安眠药和食疗法，但效果不够理想。一朋友向我介绍了“搓额头治失眠”法，经我实践，此法治疗失眠的效果非常好。
　　具体操作方法如下：两手掌面向脸颊，两手交界线对准鼻梁线，手指贴紧前额，迅速拉开再合拢地向上搓动，逐渐加快。这样搓动百来次，直至前额发热为止，每天早晚2次。我将此法坚持了5天后，失眠情况大有改善。
　　如果想彻底告别失眠的困扰，请在搓动头部的同时注意以下三点：①睡前不要长时间看刺激性的影片，不要喝浓茶、咖啡、抽烟等以致精神兴奋。②闹钟不要放在枕边，以免影响睡眠。③睡前要热水洗脚，上床后要安心睡觉，不要和家人谈话。