很多女性气血不足，特别是产后女性，运化代谢能力差，很多代谢物排不出去，就会堆积在体内，反映到脸上，就是一点一点的色斑，然后形成成片的暗色皮肤，这是身体向你发来信号：你应该补气血了。

　　臉上长斑是很多女性都讨厌的事，即使赶紧买来价格不菲的美白精华，或是求助于医疗美容的激光祛斑，可能都无法达到很好的祛斑效果。中医认为，面上的色斑实际上是从体内“长”出来的，它体现的是身体状态，一味“删除”不如正确“回复”由色斑传达的信号，内外调养，不仅能改善和减轻色斑，也能使身体更加健康。
　　很多女性气血不足，特别是产后女性，运化代谢能力差，很多代谢物排不出去，就会堆积在体内，反映到脸上，就是一点一点的色斑，然后形成成片的暗色皮肤，这是身体向你发来信号：你应该补气血了。有些人长斑是因为睡眠差，只要睡眠好了，气血充沛，运化能力加强，就会慢慢好转，这种好，不仅是色斑褪得快，而是整个脸色都会变好。另外一种斑，是因肝气郁结，尤其到更年期前后，因为容易发脾气导致长斑，这时需要的是疏肝解郁。
　　不过，很多人想放松心情却难以做到。其实，中医有很多工具，如用中药和针灸来调神，通过物理干预影响化学情绪的变化。中药直接喝进去，改变脏腑的气血运行，人会感觉很舒服，肝气也变舒畅，脾胃消化会转好，精力恢复充沛，就不至于郁闷，一旦不郁闷，很多事就看开了。很多人不开心是因为身体不好，只要身体调理好，自然活得更舒适。身体养好了，就会有一定的恢复能力，气色、疤痕、色沉，都能修复过来。
　　市面上美白精华的广告到处都是，一些更是价格不菲，很多女性都会购买，但祛斑效果却是见仁见智。所有的美白护肤品，只能作用在表皮，表皮有五层，最外面一层是角质层，护肤品只能作用到角质层，让角质层水分更充满一点，看起来更加饱满，连让它更有弹性都做不到。中医则是从内往外调，可以从根部消退色斑，再配合外敷渗透性强的中药药水，对底层色斑也能达到淡化作用。
　　中医药式的“心灵鸡汤”怎么吃、怎么喝才能调神，让人更加放松心情，进而改善面色和色斑呢？饮食上可据体质分为两类：一类适合身体虚的人，不开心是因为气虚、阳虚、脾虚的，可以多吃土豆，养中气，阴虚的可以吃莲藕、莲子、百合，有滋补效果;另一类适合较燥热的人，他们往往湿气重。很多人因为工作忙，将一日三餐交给外卖，而外卖的油盐、调料比较重，中医认为这些是“火”，会增加体质燥热，燥热一多，就睡不好。因此，这类人要注意饮食清淡，避免上火。
　　当发现自己长斑了，很多人都会首选维生素E擦脸。维生素E，也就是一种脂溶性维生素，可以内服也可以外用。而外用，主要就是利用涂抹的方式或者将其结合面霜等方式使用。维生素E对于因内分泌失调所产生的色斑是有一定的改善作用，可以结合内外两用。但是，对于其他因素产生的色斑，例如遗传性色斑等是没有多大用处的。并且，每个女性脸上的色斑都可能存在差异，而维生素E直接涂到脸上可能会造成肌肤的负担，比如容易导致痘痘疯狂生长、皮肤非常油腻等等。
　　其实斑也分很多种，每一种的治疗方法都不同，如果觉得自己的斑比较顽固的话还是建议大家去医院检查一下长斑的原因，再做针对性的治疗。
　　下面是祛斑效果最好的6种方法：
　　1白醋洗脸法：先将水的温度调好，尽量在30度左右就可以，接着倒一小瓶盖的白醋均匀的洒在水里用手将其搅匀，之后用洗面奶直接洗脸，最后用凉水再做最后的洁面。
　　2鸡蛋护肤法：生鸡蛋一枚加上适量的面粉最后在添上一小勺的蜂蜜调和均匀，使其更好地融合在一起，再将调好的均匀敷在脸上，如果皮肤是油性的话可以在里面加上几滴的柠檬汁，这不仅会使得皮肤变得光滑细致还会去掉脸上的痘痘，10分钟至20分钟之后就可以用温水洗掉。
　　3丝瓜祛斑法：丝瓜一度被认为是美白的佳品，但我们在平时更多的是食用。其实也可以将丝瓜晒成干的之后研成粉末，在搭配一些蜂蜜将其敷在脸上，等待15分钟后就可以用清水洗掉。
　　4饮食疗法：平时在吃的方面也需要注意，有时候脸上的斑也是由于饮食不正确导致的。比如一些长有黄褐斑的朋友，若是长期喝浓茶或者咖啡一类的很容易使得斑加深，若是经常食用富含维生素c的食品，斑会逐渐变淡，若是有黄褐斑的朋友不妨试一试柠檬加冰糖饮用。
　　5保护皮肤法：平时有些人出门经常会不涂抹防晒霜，其实很强的紫外线会使得皮肤的斑变得更严重，还是在这里建议大家无论是否脸上有斑出门之前都要注意涂抹一些防晒霜，至少将皮肤保护起来。
　　6日常护理法：除了做面膜以外就是需要注意平时对皮肤的护理了，每天早晚都要对皮肤进行清洁，各种爽肤水也要在清洁之后使用，尤其是晚上的清洁以及护理更要重视起来，切不可觉得不出门了应付一下就可以了，其实晚上是皮肤休息保养的最佳时机，所以一定要好好重视起来。
　　（编辑 赵曼）