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便秘,即大便秘结不通。临床常见的有两种情况:一是因病引起的便秘,如在伤寒、温热病中所见,多为热证,虚证较少;杂病中所见的则有寒热虚实之分。一是与疾病无关引起的便秘,临床上多称为单纯性便秘、习惯性便秘。便秘有热秘、冷秘、气秘、虚秘之分,证有寒热虚实之辨。
大便2日或五六天未通者,多为因病致秘。如仅见大便不爽,便时困难,多为单纯性便秘。
【配方1】大田螺1个,食盐适量。
【用法】共捣如泥敷于肚脐中,外以纱布覆盖,胶布固定,每日换药1次。本方有消炎散结,润肠通便之功。通常用药1次,最多2次大便即通,疗效显著。
【配方2】葱白连须3根,生姜30克,豆豉50粒,食盐8克。
【用法】上药共捣如泥成膏,贮存备用。取药膏适量敷于肚脐中,覆盖纱布,外以胶布固定,如没通可重复治疗。本方温经散寒,活血通便,对大便虚秘、冷秘有很好的治疗作用,效果显著。
【配方3】朴硝6克,皂角1,5克。
【用法】上药共研细末,用时取少量加水调和成膏,贴敷肚脐中,外以纱布覆盖,胶布固定。每日换药1次。本方泻火通便,对热秘疗效较好。
【配方4】附子、丁香、各15克,川乌、白芷、牙皂各10克,胡椒3克。
【用法】共研细末,贮瓶备用。用时取适量药末,再取大蒜10克捣烂,又取麝香0.1克,与药泥混匀,敷于脐中,外以纱布覆盖,胶布固定。每日1次。本方温经通便,对冷秘有疗效,一般用药1次见效,最多2次大便即通。
8个动作防治肩周炎/郭万首
人到中年,身体各处都有点力不从心。特别是50岁后,由于长期伏案工作,肩部的肌肉韧带长期处在紧张状态下,患上了扰人的肩周炎,又称“五十肩”。
除了肩部活动减少这一主要的致病原因外,年龄、肥胖、炎症、创伤、遗传等因素也是原因。肩周炎的主要症状主要表现为肩部疼痛、肩关节活动受限、怕冷、压痛等。
一旦患上肩周炎,服用止痛药只能暂时缓解症状,而且停药后多数会复发。锻炼是较佳的防治方案,若能坚持效果更佳。
◆爬墙运动:面对墙壁,用双手或单手沿墙壁缓慢向上动,上肢尽量高举,再缓缓向下回到原处,反复数次。
◆弯腰晃肩法:弯腰伸臂,做肩关节环转运动,动作由小到大,由慢到快。
◆体后拉手:患者自然站立,患侧上肢内旋并向后伸,健侧手拉患侧手或腕部,逐步拉向健侧并向上牵拉。
◆外旋锻炼:背靠墙而立,握拳屈肘,手臂外旋,尽量使拳背碰到墙壁,反复数次。
◆头枕双手:患者仰卧,两手十指交叉,掌心向上,放在头后部(枕部),先使两肘尽量内收,再尽量外展。
◆甩手锻炼:患者站直,做肩关节前屈、后伸及内收、外展运动,动作幅度由小到大。
◆扶持牵拉1:用双手扶持身后的固定物体,挺胸挺腹,牵拉患肢向后。
◆扶持牵拉2:患者双手扶持固定物体(如床沿、桌边)做下蹲,然后用身体的重量牵拉患肢向上举直。
请患者注意,以上8种动作不必每次都做完,可以根据个人的具体情况选择交替锻炼,每天3~5次,一般每个动作做30次左右,多者不限,只要持之以恒,对肩周炎的防治会大有益处。
大便2日或五六天未通者,多为因病致秘。如仅见大便不爽,便时困难,多为单纯性便秘。
【配方1】大田螺1个,食盐适量。
【用法】共捣如泥敷于肚脐中,外以纱布覆盖,胶布固定,每日换药1次。本方有消炎散结,润肠通便之功。通常用药1次,最多2次大便即通,疗效显著。
【配方2】葱白连须3根,生姜30克,豆豉50粒,食盐8克。
【用法】上药共捣如泥成膏,贮存备用。取药膏适量敷于肚脐中,覆盖纱布,外以胶布固定,如没通可重复治疗。本方温经散寒,活血通便,对大便虚秘、冷秘有很好的治疗作用,效果显著。
【配方3】朴硝6克,皂角1,5克。
【用法】上药共研细末,用时取少量加水调和成膏,贴敷肚脐中,外以纱布覆盖,胶布固定。每日换药1次。本方泻火通便,对热秘疗效较好。
【配方4】附子、丁香、各15克,川乌、白芷、牙皂各10克,胡椒3克。
【用法】共研细末,贮瓶备用。用时取适量药末,再取大蒜10克捣烂,又取麝香0.1克,与药泥混匀,敷于脐中,外以纱布覆盖,胶布固定。每日1次。本方温经通便,对冷秘有疗效,一般用药1次见效,最多2次大便即通。
8个动作防治肩周炎/郭万首
人到中年,身体各处都有点力不从心。特别是50岁后,由于长期伏案工作,肩部的肌肉韧带长期处在紧张状态下,患上了扰人的肩周炎,又称“五十肩”。
除了肩部活动减少这一主要的致病原因外,年龄、肥胖、炎症、创伤、遗传等因素也是原因。肩周炎的主要症状主要表现为肩部疼痛、肩关节活动受限、怕冷、压痛等。
一旦患上肩周炎,服用止痛药只能暂时缓解症状,而且停药后多数会复发。锻炼是较佳的防治方案,若能坚持效果更佳。
◆爬墙运动:面对墙壁,用双手或单手沿墙壁缓慢向上动,上肢尽量高举,再缓缓向下回到原处,反复数次。
◆弯腰晃肩法:弯腰伸臂,做肩关节环转运动,动作由小到大,由慢到快。
◆体后拉手:患者自然站立,患侧上肢内旋并向后伸,健侧手拉患侧手或腕部,逐步拉向健侧并向上牵拉。
◆外旋锻炼:背靠墙而立,握拳屈肘,手臂外旋,尽量使拳背碰到墙壁,反复数次。
◆头枕双手:患者仰卧,两手十指交叉,掌心向上,放在头后部(枕部),先使两肘尽量内收,再尽量外展。
◆甩手锻炼:患者站直,做肩关节前屈、后伸及内收、外展运动,动作幅度由小到大。
◆扶持牵拉1:用双手扶持身后的固定物体,挺胸挺腹,牵拉患肢向后。
◆扶持牵拉2:患者双手扶持固定物体(如床沿、桌边)做下蹲,然后用身体的重量牵拉患肢向上举直。
请患者注意,以上8种动作不必每次都做完,可以根据个人的具体情况选择交替锻炼,每天3~5次,一般每个动作做30次左右,多者不限,只要持之以恒,对肩周炎的防治会大有益处。