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症状：别人都不喜欢我
优雅，人如其名，言谈举止、着装打扮，都透着几分让人喜欢的优雅。但是她对自己的评价却很负面，归结起来就是一句话，她觉得周围的人都不喜欢她。
我先跟优雅的父母交流。优雅的父母都是大学毕业，父亲在高校任教，母亲在研究所工作，举止、谈吐都透着知识分子特有的礼貌和娴雅。很明显，优雅深受父母的影响。
优雅的母亲先介绍情况。她说，女儿在省重点高中读高一，刚入学时状态还好，但后来就不好了，每次回家都跟他们说她在学校的困扰。
孩子说得最多的就是，她人缘不好，老师、同学都不喜欢她，没人看得起她，也没人在乎她。她感到周围同学谁都比她的处境好，谁都比她的优点多。她很孤独，无法融入集体，身边一个好朋友也没有。
要说孩子没有一个好朋友，也不完全對。孩子在考进重点高中后不久，和初中的一个女同学不知怎么联系上了，两个人很聊得来，互打电话，没完没了。此外，孩子还有一个情况让人颇为担心，就是沉迷网络，并在网上结识了一个外地男孩，两人每天总是偷偷地聊天，不知道是不是早恋了？
优雅的母亲总结说：“孩子就是这样，她跟身边的人不要好，却跟一些不在她身边的人要好，甚至好过了头，并且非常依赖对方，联系紧密，感觉如果离开对方，就会完全失去自信。”
优雅的父亲接过话茬儿，继续说：“对，孩子非常没有自信。刚入学的时候，她参加了学校的书画班社团活动。在活动中她画过一张画，我现在还记得。画面上，同学们喜笑颜开地站在中间，她靠边站着，愁眉苦脸，一点自信也没有。这张画是孩子心态的真实反映，她太没自信了……”
我与优雅单独交流时，她自己也这样说：“在学校，我感到很自卑，没有自信，人缘也不好……”
我请她谈谈具体情况，她深吸一口气，缓缓说道：“在学校，同学们都不喜欢、不在乎、不欢迎我，没人愿意跟我做朋友。我也感到自己不会说话，不会与人交往。我身边没有什么朋友，更没有关系好的闺蜜。因为无法融入集体，我感到非常孤独。在学校，我就是一个多余的人。但是，我需要朋友，需要找人交流，我和近处的人成不了朋友，就和远处的人交朋友。可没想到这样一来，我的生活更乱套了。”
我忙问：“怎么了？”
优雅说：“最初，我和以前的一个初中女同学联系上了，结果一发而不可收，我们每天都要通电话聊天，一聊就很长时间。通过接触，我发现这个女同学并不是我欣赏的类型，她学习不好，性格也不好，我就有了另外再找一个新朋友的念头。不久，我结识了另一个女生。这个女生特别优秀，我感觉和她交往很适合，于是把她当闺蜜，特别依赖她，频繁和她通电话。可我这样做，又感觉有点对不起前面的那个女生。
另外，我有一个异性朋友，是外地的，年龄和我差不多。我们在网上认识，后来成了无话不说的好朋友。我感觉自己更依赖他，我甚至一度怀疑自己喜欢上了他。但这也没什么，因为不管是不是喜欢，都过去了。您问为什么？因为我在无意间，把这个男孩的情况告诉了闺蜜，闺蜜与那个男孩联系上了，后来我就感觉那个男孩被我的闺蜜抢走了。要不，他为什么好久都不理我了？”
探究：曾经学霸，如今垫底
分别听完父母和孩子的诉说，我的脑海里闪过这么几个词：人缘不好，没人喜欢，没有朋友，情感依赖，归结起来就是——人际困扰。
优雅为什么会陷入人际困扰？她又是从什么时候陷入人际困扰的呢？
从进一步的沟通中，我了解到，优雅的人际困扰是从升入高中后不久出现的。优雅脑子好使，学习努力，初中时成绩一直在班里名列前茅，中考发挥正常，但是省重点高中的录取分数线太高，家长托了关系找了人，才让孩子进去。刚入学时，优雅热情高涨，说自己将来要考清华大学，每天表现出很高的学习积极性，真的是“高高兴兴上学去，欢欢喜喜回家来”。可是升入高中后的第一次考试，优雅遭遇“滑铁卢”，成绩居然成了班里倒数。
父母说：“省重点高中的学生个个都是尖子生，我们预料到这次考试孩子的成绩排名会下滑，可没想到，她居然会垫底。孩子回家就哭了，说不想在这里读书了，要转学。为此她寝食不安，在我们的反复劝说下，她的情绪才慢慢平复。后来再次考试，孩子的成绩还是倒数，但是有了上次的经历，这次她倒是不哭不闹，似乎对成绩排名不那么在乎了。大概就是在这个时候，她出现了人际关系上的困扰。”
优雅说：“我上初中的时候，可以说是一路顺利，要风得风，要雨得雨。我带着很大的信心和希望来到省重点高中，是想有一番作为的。可是没想到，第一次考试我就崩溃了。当时，我都不知道自己是怎样回家的，不知道那几天自己是怎么过来的。后来，我也想通过努力学习再现初中时的辉煌，可第二次考试结果出来后我绝望了，成绩居然比第一次还差，成了班里真正意义上的倒数第一。当时，我真的想转学，太让人受不了了，可时间一天天过去，我又感觉自己不太在乎成绩和排名了，是适应了还是麻木了，我也不知道。反正成绩不好，已经不能让我伤心欲绝了。我感觉我更在乎人缘好坏和人际关系了。”
听到这里，我想跟优雅确认一下我的想法，便问：“第二次考试后，你不在乎考试名次了，反倒更在乎人际关系了。但其实，你内心深处还是非常在乎考试成绩的。你想想，是这样吗？”
优雅想了想，毫不迟疑地点头：“是，我在乎成绩，可我为什么总被人际关系所困扰呢？”
解析：人际困扰源于学业困扰
优雅的困扰看似两个：一是人际关系困扰，另外一个是学业困扰。但其实，二者是一回事。确切地说，其人际关系困扰源于学业困扰。
为什么这么说呢？
一个人如果对生活不满意，对周围不满意，对人际关系不满意，背后往往是对自己的不满意。也就是说，他没有找到满意的自我感觉。这种感觉导致他认为外面的人和事这不好那也不好，这一点在学生身上表现得更明显。说白了，如果一个学生总说学校不好、老师不好、同学不好，其实是他自己的感觉不好。 优雅就是这样。一个初中学霸，到了高中却突然成了学渣，这是多大的反差和落差，简直比天壤之别还天壤之别！对青春期孩子来说，这么大的打击实在难以承受，难怪优雅在学校找不到良好的自我感觉。
当人自我感觉不好时，会怎么办？会补偿。怎样补偿？一个直接办法就是通过人际关系来补偿。但是自我感觉不好时，人又往往很敏感，加上正值青春期——对人际关系最敏感的年龄，于是她就感到所有人都对她不够好，哪怕别人对她笑，她也可能将这看成是嘲笑。因为感觉自己人际关系不好，就想进一步搞好人际关系，于是出现情感依赖。但是这些都不是常态的人际交往，所以就会出现困扰。这，就是优雅总被人际关系所困扰的心理缘由。
不用说，周围满足不了优雅的交友需要，她自然会向远处寻求。她与异性网友的交往，未必有两性恋情的成分，更多也就是为了满足自己的人际交往需要。
人际关系不好虽然给优雅带来了困扰，却也使她有份意外收获，那就是分散了学业困扰带来的压力，让她暂时对学业困扰视而不见。总之，人际关系困扰成了优雅的心理麻醉剂，使她暂时忘却了学业困扰。
但是视而不见和暂时忘却，并不能真正解决问题。要想解决问题，还需要追根溯源。优雅由学业困扰导致人际关系困扰，其根本原因是在家庭影响下自我期望过高和完美主义人格共同造成的。
那又该如何理解优雅后来对成绩排名的不在乎呢？
鸵鸟遇险，第一反应是马上逃跑，以此躲避危险，这是在遭受不严重打击时的反应。当感觉跑不掉时，鸵鸟才会把头钻进沙堆，以不看不听来逃避危险，这是遭遇更严重打击时的反应。鸵鸟如此，人亦如此。
初高中成绩排名的巨大落差，是优雅面临的困境。面对一次又一次打击，优雅伤心之余，采取了鸵鸟策略。最初的哭闹和想转学，是遭遇较轻打击后的反应；后来，她对成绩排名不在乎了，是遭遇更严重打击时的反应。
对策：正视反差，接受现实
要想解决问题，面对困境，态度就不应该是漠视，而应该是正视。那么，优雅应该如何看待困境，正确认识高中学业的发展呢？
首先，要正确理解初高中成绩的排名。
升入重点高中后，需要认识并接受现实的残酷。那就是，进入一个更加优秀的团体后，不管你怎样努力，都可能失去原有的辉煌和优越的地位。如同运动员比赛，校队第一的到了区县队，多数不能再拿第一；区县队第一的，到了省市队，多数不能再拿第一。因为所处的群体变了，比较的对象变了，你在群体中的位置自然也会发生改变。
应该说，能考进重点高中的学生个个都是佼佼者，初中阶段都会被同学抬着、教师捧着、父母宠着，周围全是鲜花，内心有很強的优越感。但是走进重点高中后，周围高手如林，优势不复存在，甚至有的同学会从“排头”落到“队尾”，这是很普遍的。因此，每个进入重点高中的学生，都必须完成自己的角色转换，要适应从“万众瞩目”到“默默无闻”，并接受现实。
沟通至此，优雅明白了：虽然我以前在“排头”，现在在“队尾”，但我还是我，我跟自己比没有失败，是这样吗？但是，难道我现在只能当“队尾”吗？
当然不是。高中新生的考试排名，实际反映的是学生们初中的学习情况。随着时间的推移，高中三年的学习成绩排名必然会发生变化，更加努力的学生考试排名会逐渐上升，不够努力的学生考试排名会逐渐下降。
哪些因素会影响这种变化呢？
一是实力，也就是智力因素。不能否认，人的智力水平高低有别。正因为这种差别，有人进重点学校，有人去普通学校。同样，即便在一个高中一个教室，这种差别依然会导致成绩名次发生变化。而且随着课程内容的不断加深，多数同学的成绩名次会不如初中，成绩优异者依然是少数。这不是某个人的错。
人不是因为“自己是天下第一”才自信，总统有总统的自信，平民有平民的自信。坦然面对，接纳自我是自信的根本。能够接纳自我，自信方会从心中升起。这样，大脑就会正常为你工作，即便成绩不能名列前茅，你也会有属于自己的那份收获。
二是心态，也就是非智力因素。心态的好坏直接影响学习的效果。就优雅的情况看，由于不能面对现实，她产生了许多消极想法，脑子难以正常工作，导致恶性循环，考试成绩越来越糟。因此，调整心态，转换角色，自我期望不要过高，抛弃完美主义，放弃不切实际的幻想，不要留恋初中的辉煌，重新看待现在的自我，是当务之急。同时，她也要理解，到了重点高中后，成绩排名后退是一种普遍而正常的现象，这绝不意味着失败。
当丢掉不现实的过高期望，能够重新接纳自我之后，心就安宁了、沉静了。“心静书能入”，此时，大脑潜能就会得到最大限度的激发，学习起来会更有效率，于是成绩进步，或许还有可能重铸辉煌。
沟通至此，优雅露出笑容，显得更加优雅。
此时，优雅的父母对自己的家庭教育也进行了反思。他们意识到，自己对孩子的期望过高，要求过严，特别是让孩子勉强上重点高中，给孩子的健康成长带来了不利影响。交流后，我们达成共识：既然孩子已身在重点中学，就不要再转学了。家长可以调整对孩子的期望值，对她多些理解和宽容，帮她慢慢适应高中生活。
一个月后，优雅打来电话，说自己的学业有了进步，考试名次有所提升，而人际困扰也在不知不觉中消失了。
【编辑：杨子】
优雅，人如其名，言谈举止、着装打扮，都透着几分让人喜欢的优雅。但是她对自己的评价却很负面，归结起来就是一句话，她觉得周围的人都不喜欢她。
我先跟优雅的父母交流。优雅的父母都是大学毕业，父亲在高校任教，母亲在研究所工作，举止、谈吐都透着知识分子特有的礼貌和娴雅。很明显，优雅深受父母的影响。
优雅的母亲先介绍情况。她说，女儿在省重点高中读高一，刚入学时状态还好，但后来就不好了，每次回家都跟他们说她在学校的困扰。
孩子说得最多的就是，她人缘不好，老师、同学都不喜欢她，没人看得起她，也没人在乎她。她感到周围同学谁都比她的处境好，谁都比她的优点多。她很孤独，无法融入集体，身边一个好朋友也没有。
要说孩子没有一个好朋友，也不完全對。孩子在考进重点高中后不久，和初中的一个女同学不知怎么联系上了，两个人很聊得来，互打电话，没完没了。此外，孩子还有一个情况让人颇为担心，就是沉迷网络，并在网上结识了一个外地男孩，两人每天总是偷偷地聊天，不知道是不是早恋了？
优雅的母亲总结说：“孩子就是这样，她跟身边的人不要好，却跟一些不在她身边的人要好，甚至好过了头，并且非常依赖对方，联系紧密，感觉如果离开对方，就会完全失去自信。”
优雅的父亲接过话茬儿，继续说：“对，孩子非常没有自信。刚入学的时候，她参加了学校的书画班社团活动。在活动中她画过一张画，我现在还记得。画面上，同学们喜笑颜开地站在中间，她靠边站着，愁眉苦脸，一点自信也没有。这张画是孩子心态的真实反映，她太没自信了……”
我与优雅单独交流时，她自己也这样说：“在学校，我感到很自卑，没有自信，人缘也不好……”
我请她谈谈具体情况，她深吸一口气，缓缓说道：“在学校，同学们都不喜欢、不在乎、不欢迎我，没人愿意跟我做朋友。我也感到自己不会说话，不会与人交往。我身边没有什么朋友，更没有关系好的闺蜜。因为无法融入集体，我感到非常孤独。在学校，我就是一个多余的人。但是，我需要朋友，需要找人交流，我和近处的人成不了朋友，就和远处的人交朋友。可没想到这样一来，我的生活更乱套了。”
我忙问：“怎么了？”
优雅说：“最初，我和以前的一个初中女同学联系上了，结果一发而不可收，我们每天都要通电话聊天，一聊就很长时间。通过接触，我发现这个女同学并不是我欣赏的类型，她学习不好，性格也不好，我就有了另外再找一个新朋友的念头。不久，我结识了另一个女生。这个女生特别优秀，我感觉和她交往很适合，于是把她当闺蜜，特别依赖她，频繁和她通电话。可我这样做，又感觉有点对不起前面的那个女生。
另外，我有一个异性朋友，是外地的，年龄和我差不多。我们在网上认识，后来成了无话不说的好朋友。我感觉自己更依赖他，我甚至一度怀疑自己喜欢上了他。但这也没什么，因为不管是不是喜欢，都过去了。您问为什么？因为我在无意间，把这个男孩的情况告诉了闺蜜，闺蜜与那个男孩联系上了，后来我就感觉那个男孩被我的闺蜜抢走了。要不，他为什么好久都不理我了？”
探究：曾经学霸，如今垫底
分别听完父母和孩子的诉说，我的脑海里闪过这么几个词：人缘不好，没人喜欢，没有朋友，情感依赖，归结起来就是——人际困扰。
优雅为什么会陷入人际困扰？她又是从什么时候陷入人际困扰的呢？
从进一步的沟通中，我了解到，优雅的人际困扰是从升入高中后不久出现的。优雅脑子好使，学习努力，初中时成绩一直在班里名列前茅，中考发挥正常，但是省重点高中的录取分数线太高，家长托了关系找了人，才让孩子进去。刚入学时，优雅热情高涨，说自己将来要考清华大学，每天表现出很高的学习积极性，真的是“高高兴兴上学去，欢欢喜喜回家来”。可是升入高中后的第一次考试，优雅遭遇“滑铁卢”，成绩居然成了班里倒数。
父母说：“省重点高中的学生个个都是尖子生，我们预料到这次考试孩子的成绩排名会下滑，可没想到，她居然会垫底。孩子回家就哭了，说不想在这里读书了，要转学。为此她寝食不安，在我们的反复劝说下，她的情绪才慢慢平复。后来再次考试，孩子的成绩还是倒数，但是有了上次的经历，这次她倒是不哭不闹，似乎对成绩排名不那么在乎了。大概就是在这个时候，她出现了人际关系上的困扰。”
优雅说：“我上初中的时候，可以说是一路顺利，要风得风，要雨得雨。我带着很大的信心和希望来到省重点高中，是想有一番作为的。可是没想到，第一次考试我就崩溃了。当时，我都不知道自己是怎样回家的，不知道那几天自己是怎么过来的。后来，我也想通过努力学习再现初中时的辉煌，可第二次考试结果出来后我绝望了，成绩居然比第一次还差，成了班里真正意义上的倒数第一。当时，我真的想转学，太让人受不了了，可时间一天天过去，我又感觉自己不太在乎成绩和排名了，是适应了还是麻木了，我也不知道。反正成绩不好，已经不能让我伤心欲绝了。我感觉我更在乎人缘好坏和人际关系了。”
听到这里，我想跟优雅确认一下我的想法，便问：“第二次考试后，你不在乎考试名次了，反倒更在乎人际关系了。但其实，你内心深处还是非常在乎考试成绩的。你想想，是这样吗？”
优雅想了想，毫不迟疑地点头：“是，我在乎成绩，可我为什么总被人际关系所困扰呢？”
解析：人际困扰源于学业困扰
优雅的困扰看似两个：一是人际关系困扰，另外一个是学业困扰。但其实，二者是一回事。确切地说，其人际关系困扰源于学业困扰。
为什么这么说呢？
一个人如果对生活不满意，对周围不满意，对人际关系不满意，背后往往是对自己的不满意。也就是说，他没有找到满意的自我感觉。这种感觉导致他认为外面的人和事这不好那也不好，这一点在学生身上表现得更明显。说白了，如果一个学生总说学校不好、老师不好、同学不好，其实是他自己的感觉不好。 优雅就是这样。一个初中学霸，到了高中却突然成了学渣，这是多大的反差和落差，简直比天壤之别还天壤之别！对青春期孩子来说，这么大的打击实在难以承受，难怪优雅在学校找不到良好的自我感觉。
当人自我感觉不好时，会怎么办？会补偿。怎样补偿？一个直接办法就是通过人际关系来补偿。但是自我感觉不好时，人又往往很敏感，加上正值青春期——对人际关系最敏感的年龄，于是她就感到所有人都对她不够好，哪怕别人对她笑，她也可能将这看成是嘲笑。因为感觉自己人际关系不好，就想进一步搞好人际关系，于是出现情感依赖。但是这些都不是常态的人际交往，所以就会出现困扰。这，就是优雅总被人际关系所困扰的心理缘由。
不用说，周围满足不了优雅的交友需要，她自然会向远处寻求。她与异性网友的交往，未必有两性恋情的成分，更多也就是为了满足自己的人际交往需要。
人际关系不好虽然给优雅带来了困扰，却也使她有份意外收获，那就是分散了学业困扰带来的压力，让她暂时对学业困扰视而不见。总之，人际关系困扰成了优雅的心理麻醉剂，使她暂时忘却了学业困扰。
但是视而不见和暂时忘却，并不能真正解决问题。要想解决问题，还需要追根溯源。优雅由学业困扰导致人际关系困扰，其根本原因是在家庭影响下自我期望过高和完美主义人格共同造成的。
那又该如何理解优雅后来对成绩排名的不在乎呢？
鸵鸟遇险，第一反应是马上逃跑，以此躲避危险，这是在遭受不严重打击时的反应。当感觉跑不掉时，鸵鸟才会把头钻进沙堆，以不看不听来逃避危险，这是遭遇更严重打击时的反应。鸵鸟如此，人亦如此。
初高中成绩排名的巨大落差，是优雅面临的困境。面对一次又一次打击，优雅伤心之余，采取了鸵鸟策略。最初的哭闹和想转学，是遭遇较轻打击后的反应；后来，她对成绩排名不在乎了，是遭遇更严重打击时的反应。
对策：正视反差，接受现实
要想解决问题，面对困境，态度就不应该是漠视，而应该是正视。那么，优雅应该如何看待困境，正确认识高中学业的发展呢？
首先，要正确理解初高中成绩的排名。
升入重点高中后，需要认识并接受现实的残酷。那就是，进入一个更加优秀的团体后，不管你怎样努力，都可能失去原有的辉煌和优越的地位。如同运动员比赛，校队第一的到了区县队，多数不能再拿第一；区县队第一的，到了省市队，多数不能再拿第一。因为所处的群体变了，比较的对象变了，你在群体中的位置自然也会发生改变。
应该说，能考进重点高中的学生个个都是佼佼者，初中阶段都会被同学抬着、教师捧着、父母宠着，周围全是鲜花，内心有很強的优越感。但是走进重点高中后，周围高手如林，优势不复存在，甚至有的同学会从“排头”落到“队尾”，这是很普遍的。因此，每个进入重点高中的学生，都必须完成自己的角色转换，要适应从“万众瞩目”到“默默无闻”，并接受现实。
沟通至此，优雅明白了：虽然我以前在“排头”，现在在“队尾”，但我还是我，我跟自己比没有失败，是这样吗？但是，难道我现在只能当“队尾”吗？
当然不是。高中新生的考试排名，实际反映的是学生们初中的学习情况。随着时间的推移，高中三年的学习成绩排名必然会发生变化，更加努力的学生考试排名会逐渐上升，不够努力的学生考试排名会逐渐下降。
哪些因素会影响这种变化呢？
一是实力，也就是智力因素。不能否认，人的智力水平高低有别。正因为这种差别，有人进重点学校，有人去普通学校。同样，即便在一个高中一个教室，这种差别依然会导致成绩名次发生变化。而且随着课程内容的不断加深，多数同学的成绩名次会不如初中，成绩优异者依然是少数。这不是某个人的错。
人不是因为“自己是天下第一”才自信，总统有总统的自信，平民有平民的自信。坦然面对，接纳自我是自信的根本。能够接纳自我，自信方会从心中升起。这样，大脑就会正常为你工作，即便成绩不能名列前茅，你也会有属于自己的那份收获。
二是心态，也就是非智力因素。心态的好坏直接影响学习的效果。就优雅的情况看，由于不能面对现实，她产生了许多消极想法，脑子难以正常工作，导致恶性循环，考试成绩越来越糟。因此，调整心态，转换角色，自我期望不要过高，抛弃完美主义，放弃不切实际的幻想，不要留恋初中的辉煌，重新看待现在的自我，是当务之急。同时，她也要理解，到了重点高中后，成绩排名后退是一种普遍而正常的现象，这绝不意味着失败。
当丢掉不现实的过高期望，能够重新接纳自我之后，心就安宁了、沉静了。“心静书能入”，此时，大脑潜能就会得到最大限度的激发，学习起来会更有效率，于是成绩进步，或许还有可能重铸辉煌。
沟通至此，优雅露出笑容，显得更加优雅。
此时，优雅的父母对自己的家庭教育也进行了反思。他们意识到，自己对孩子的期望过高，要求过严，特别是让孩子勉强上重点高中，给孩子的健康成长带来了不利影响。交流后，我们达成共识：既然孩子已身在重点中学，就不要再转学了。家长可以调整对孩子的期望值，对她多些理解和宽容，帮她慢慢适应高中生活。
一个月后，优雅打来电话，说自己的学业有了进步，考试名次有所提升，而人际困扰也在不知不觉中消失了。
【编辑：杨子】