论文部分内容阅读
影响体重的因素有很多,包括生活方式和遗传。但是现在,研究人员已经找出了6种特定的锻炼方法--哪怕您的基因倾向于囤积脂肪--可以提供最佳的减重机会。分析样本来自18424名成年人(年龄在30-70岁之间),结果显示,降低易肥胖者的体重指数(BMI)的最佳方法为:定期慢跑、爬山、散步、力量行走、跳舞和冗长的瑜伽练习。