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近年来我国许多师范院校陆续增设了舞蹈学,引来考生在报考志愿时选择舞蹈专业,但由于真正接触舞蹈专业的时间并不长,致使存在诸多不足,尤其在舞蹈基本功、肌肉力量、弹跳能力等方面相对较为薄弱,潜能未被开发.文章采用文献资料法、实验法、逻辑分析法等对高师舞蹈基训课中学员肌肉力量与弹跳能力的训练进行探究.结果证明：静力性的力量训练有效地提高了学员肌肉最大力量及控制性发力能力,而动力性的训练有效地提高了学员的爆发力和弹跳力.