【摘 要】
：
洋葱是很多糖尿病患者口口相传的降糖美食,洋葱到底能不能降血糖,有何营养价值,是生吃还是熟吃好呢?rn洋葱的营养价值rn洋葱味甘,性温,具有补气活血、调血脂、降血糖、助消化的作用.说到洋葱,我们会忍不住哼唱一下杨宗纬的这首歌《洋葱》:盘底的洋葱像我,永远是调味品.如果你愿意一层一层一层地剥开我的心,你会鼻酸,你会流泪……
论文部分内容阅读
洋葱是很多糖尿病患者口口相传的降糖美食,洋葱到底能不能降血糖,有何营养价值,是生吃还是熟吃好呢?rn洋葱的营养价值rn洋葱味甘,性温,具有补气活血、调血脂、降血糖、助消化的作用.说到洋葱,我们会忍不住哼唱一下杨宗纬的这首歌《洋葱》:盘底的洋葱像我,永远是调味品.如果你愿意一层一层一层地剥开我的心,你会鼻酸,你会流泪……
其他文献
每年的小雪节气前后,气温逐渐降至0℃以下,此时人体阳气潜藏,抗寒能力有所下降,因此,小雪前后一定要做好保护阳气的准备,食用一些具有助阳作用的食物,为来年保养身体做好准备.同时,在小雪时节,天气寒冷略带潮气,故宜食用性温散寒、健脾胃、除风湿的食物,多用清蒸、炖煮的方法烹调食物,可以最大限度地保存食物中的营养物质.今天,就给大家介绍一款适合小雪时节品尝的佳肴——金芽牛肚.
每年10月23日前后为二十四节气中的霜降.霜降,是秋季的最后一个节气,也是秋季到冬季的过渡节气,因此,此时的养生保健尤为重要,民间有谚语“补冬不如补霜降”.这一时节,宜多吃生津润燥、宣肺止咳的食物,如梨、苹果、洋葱、萝卜等,以防“秋燥”.此外,霜降时节也是慢性胃炎和胃痛、十二指肠溃疡病等胃病复发的高峰期,因此要注意护胃,切忌暴食和醉酒.今天就给大家介绍一道暖胃养肝的佳肴——红烧带鱼.
第一个5年,我—直在抵触糖尿病rn2005年6月1日,我因为感冒去医院就诊,我跟医生说我总是口干,医生让我测了随机血糖,结果为15.0mmol/L,医生说:“你可能是糖尿病.”虽然我当时不喜欢医生那个判断,但他的话却一直在我心里回荡.尽管这样,我还是心存侥幸.接下来5年,我的身体状况每况愈下,经常感冒、发烧、咳嗽,还住院.后来有一次上班期间,我突然感觉心脏不舒服,被单位领导和同事送到医院,当时还以为我有心脏病,现在想想,有可能是早上没吃早餐,当时发生了低血糖.
长期以来我们都认为,糖尿病是一种终身性代谢疾病,无法根治,但其并发症可防可治.近些年,随着一些新的治疗方法和降糖药物的出现,临床上可以见到一些糖尿病患者,在实施减肥手术或应用新型降糖药物如胰升血糖素样-1受体激动剂(GLP-1R)和/或钠-葡萄糖协同转运蛋白2抑制剂(SGLT-2i)类药物后,患者的体重明显下降,高血糖得到良好控制,原有的高血压、血脂异常、脂肪肝等疾病或代谢异常也得到部分纠正或病情明显改善.还有一部分初发病但血糖很高的2型糖尿病患者,在经过一个时期的强化胰岛素治疗后,高血糖控制良好,胰岛功
糖尿病患者如何安排自己的一日三餐rn对于糖尿病患者一日三餐的安排,我的建议是:每一餐都要有优质的碳水化合物、蛋白质、脂肪和蔬菜.rn优质的碳水化合物即全谷类食物,也是人们日常所说的粗粮,包括燕麦、荞麦、青稞、高粱、糙米、莜麦、薏米等,它们含有丰富的膳食纤维,人体吸收速度慢,有助于控制血糖和增加饱腹感.值得注意的是,粗粮并不是吃得越多越好.如果长时间只吃粗粮,会导致营养不良,甚至影响身体对其他营养素的吸收,因此,吃粗粮一定要适量.
初识李强教授,是从与他打过交道的同事口中获知.医术精湛,为人谦和是我对他的最初印象.9月,记者来到深圳大学总医院著名专家特需门诊,此时,他正操着一口标准的普通话和IT部门沟通会诊系统的优化方案,目的是节约操作时间以用在患者会诊过程中,让患者获益.
糖尿病患者适合骑行吗?答案是肯定的:适合,只要你有一颗勇敢的心.rn这是1型糖尿病患者石头28天的骑行日记.石头今年47岁,患1型糖尿病23年.当他知道自己患1型糖尿病的时候,已经是并发症缠身.他于1998年被确诊为糖尿病,当时有了视网膜病变和牙周病变;2003年患肾病和胃轻瘫;2013年,又出现动脉硬化.就在大家都觉得他快不行的时候,他作出了大胆的决定,先是买了大量的糖尿病书籍自学健康知识,将血糖控制好.2018年开始骑着摩托车环游中国,目前已经骑行过海南、江西、广东、广西、福建、浙江、安徽、山西、陕西
随着生活质量的提高,我们的体重也不甘落后,节节攀高.根据《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》最新数据显示,现在每两名成年人里面就有一位超重或肥胖.rn说起肥胖,其中有一个很重要的原因是生活工作的压力所造成的情绪化饮食,在糖尿病患者中也特别常见.据研究表明,每10名糖尿病患者中,可能有两名患者会有情绪化饮食的问题.在我的专家门诊,基本每天我总会接触到好几个这样的情绪化饮食患者.这是一种非常常见的饮食障碍.
纤维素是不被消化的食物,但其作用不可忽视.它可刺激消化液的产生和促进肠道蠕动,吸收水分利于排便,还可降低血浆胆固醇水平,改善血糖生成反应,影响营养素的吸收速度和部位,对肠道菌群的建立也起到了有利作用.水果、蔬菜、谷类、豆类均含较多纤维素.
市面上有各种各样的糖尿病饮食,例如我们之前介绍过现在西方较流行的植物性饮食、低碳饮食等.不管饮食的名称和方式怎样变化,它们之间总是存在着某些共同点.接下来我们就一起来总结这些饮食方式的共性.