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<正>大多数刚刚学习立定三级跳远的学生,经常会出现尽管自己用尽全身力气,跳出的成绩并不理想,且在跳跃时节奏感不强,上体过分前倾,跳跃速度过快的现象。以上这些现象,都是由于重心过低所致,要想克服,必须努力提高自己的身体重心。只有在跳跃时有了高度,身体才能在腾空的瞬间跳出节奏、完成大小腿折叠、挺胸、收腹乃至举