【摘 要】
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人体每天需要的营养素多达200种以上,可是,任何一种食物都不可能含有人体所需的全部营养素。因此,要想摄取到细胞需要的足够营养素,一个人每天至少吃10种以上的食物,和7种颜
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人体每天需要的营养素多达200种以上,可是,任何一种食物都不可能含有人体所需的全部营养素。因此,要想摄取到细胞需要的足够营养素,一个人每天至少吃10种以上的食物,和7种颜色不同的蔬菜和水果,并且,必须保证各种营养素搭配均衡,实际生活中很
The body needs more than 200 nutrients a day, but it is impossible for any kind of food to contain all the nutrients the body needs. Therefore, in order to get enough nutrients needed by cells, a person ate at least 10 kinds of food and 7 kinds of vegetables and fruits of different colors every day, and all kinds of nutrients must be balanced. In real life
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