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关于忙碌的感想
从来到这个世界起，我就一直不停地在奔跑，因为在兄弟姐妹中个头最小，如果不跑在他们前面，就根本无法引起忙碌父母的注意。长身体的时候，背上老有一个沉重的包袱压着我，不过我仍背着它四处不停地求知，因为我学到安身立命必须快人一步。成年后忙忙碌碌的日子里，住在隔壁的蚂蚁老是笑我跑得慢，我一定要赶上他。是的，我仅是一只蜗牛……
这是朋友讲过的关于蜗牛一生的故事，这种微不足道的动物尚且如此竞争，更何况人。在钢筋水泥包围的城市里，谁都不甘愿在竞争中成为淘汰者，这使得忙碌虽然不是与生俱来的，但却陪伴我们一生。如果我们终日与忙碌厮守，不可避免地会由此诞生一个私生子——它就是亚健康，当然，长大之后就会改名为疾病。
所以，不管你是写字楼里的白领，或者是自由创业的精英，如果你终日忙于工作与事业，终日不可避免地与电脑相对，建议你跟着我们做一个试验：将你的头轻轻后仰，然后尽力向左转，然后再向右转，是不是会听到颈椎处有咔咔的声音?肩、劲部是不是会有酸疼、僵硬的感觉?那么我不得不将你现在的状态同三个字联系起来——硬肩族。
硬肩族的由来虽然无从考证，但它近年与miniCooper、哈里·波特一样流行，它的流行程度跟我们与电脑接触的时间长短成正比，而且女性的比例要明显高于男性。如果用一句话来形容它就是：在IT时代下，由于长期使用一种或多种科技产品，比如电脑而造就一个族群的社会现象。之所以称其为社会现象，是因为它总发生在固定人群身上——白领或商务人士，它由社会生活的物质与精神两方面构成的——电脑与个人习惯，因为长期存在而成为约定俗成——如今最流行的话就是：你硬肩了吗?
作为与你同在电脑之前的《新潮电子》编辑，我们更愿意以讨论的方式来继续这个话题。
Denny Chen
软件公司精英
本来工作就和电脑有关系，想不用都难，他和同事最普遍的反应是头晕、肩痛、手指硬。眼见着自己一天天胖起来，还时常出现坐骨神经痛，却也不见他用实际行动来解决。
EF：平时工作使用得最多的电子产品是?
Denny：我的“二老婆”——电脑。(不用想就知道)
EF：不工作的时候会选择做什么事?
Denny：游戏、上网、家在家里睡觉。
EF：你觉得自己健康吗?
Denny：当然，身体倍儿棒，吃饭倍儿香。
EF：听说过硬肩族吗?
Denny：硬肩族?没听说过，但我经常颈子很酸，肩也很僵，这算是吗?(不但算，简直就是典型的硬肩族)
EF：如果身边有经常使用笔记本电脑的朋友，你对他有什么样的建议?
Denny：笔记本嘛，自然要选“小黑”ThinkDad，X300不错，是个好本，就是贵了点……(一说起笔记本电脑就进入兴奋状态，典型的数码狂人，完全不顾提问的内容是什么)
FF：你在办公室的运动方式是?
Denny：上厕所时挪窝算吗?
我们一开始并未告之Denny采访的目的，这有利于采访的真实性。但令我们没想到的是Denny的脑袋里塞满了电脑程序，从始至终他也—直都没弄清我们为何而来。直到走之前才说明原因后，Denny便开始向我大倒苦水，并追问硬肩如何治疗。
罗妮
中国移动职员
乐于助人，关心身边的朋友，关注家人健康。虽经常使用电脑，但生活起居非常规律，能保持日常锻炼。还会定期陪家人、朋友一起去旅行。
EF：平时工作使用得最多的电子产品是?
罗：笔记本电脑，在网上给客户做方案、计划都离不开它，不过我连续使用它的时间不会超过3小时。
EF：不工作的时候会选择做什么事?
罗：每天都要去参加一个瑜伽训练班，一开始时练了特别累，习惯了就离不开它了，觉得这是一个不错的放松方式，对身体上、心理上都是。
EF：你觉得自己健康吗?
罗：身体上还算不错，自认为心理状态更好，关键是懂得自我调节。
EF：听说过硬肩族吗?
罗：当然知道，我的很多朋友、同事可以说都是这类人。平时总说很忙，没时间，其实他们如果调整_。F生活和工作习惯，硬肩的情况就会好很多。
EF：如果身边有经常使用笔记本电脑的朋友，你对他有什么样的建议?
罗：使用笔记本电脑的人更容易身体佝偻着，每次使用前都要告诫自己，要经常深呼吸，要经常起来走动，如何有条件，还可以换件事情思考，让大脑也同时放松。
EF：最后请问，你在办公室的运动方式是?
罗：哼着范晓萱的《健康歌》做办公室保健操……(笑)
我们同样未告诉罗妮采访主题，当我刚问第一个问题时她就问我是否在写稿关于健康的文章，不由得叹服女性的心思如此细腻。采访后，罗妮主动提醒我也应该注意下个人健康，特别是要劳逸接合
在我们所遇到的人中，面对这个健康话题的态度基本像Denny与罗妮一样，处于两个极端：大部分人如Denny般只关心工作，却忽视自己的健康状态，不过成为硬肩族后带来的痛苦促使他们被迫想有些改变；如罗妮样善待自己身体的人相比起来并不多，其实与Denny们不同的是，他们通过建立一些良好的生活和工作习惯，让自己的身体与心理状态进入一个良性状态，他们的行为是不断在向身体银行里储蓄，而非索取。
处于亚健康的还远不止“肩”
导致硬肩的原因实际上是肩膀常年维持一个姿势绝大多数人都是因为长期操作电脑，局布过于“用力”，导致肩部肌肉长期处理紧张状态。肌肉收缩最初会又压迫血管和神经，导致血液循环不畅，从而造成酸涨感。虽然硬肩族的成因如此简单，不过后果却很严重——很多疾病会与之结伴而来。
脊椎病
如果长期姿势不正确，佝偻着腰，还会造成脊椎不正，这会加速内脏功能的衰退、加速脊椎本体的退化与变形，轻微者会影响脊骨神经，造成情绪紧张；重者会促使椎间盘的突出或骨刺的形成，降低人体潜能的发挥，譬如智力的迟缓、语言表达的停滞、声音的沙哑低沉、小脑及脑干的运动失衡。
鼠标手(即腕关节综合征)
长期使用电脑键盘和鼠标的人都深有体会，我们的食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力，手腕关节活动受限、疼痛，这实际就是一种腕关节综合症的表现，这是由于每天重复使用键盘、鼠标，腕关节使用过度，同时手肘低于手腕，使得神经和肌腱经常被压迫，从而造成手掌的感觉与运动发生障碍。
干眼症
我们使用电脑时，会长期盯着某个点看，而且注意力集中时很少眨眼。很容易造成眼肌紧张下疲劳、眼黏膜发干。而且，电脑所处的工作环境密闭，环境湿度低，再加上电脑散发出大量热量，眼部的泪液层几秒钟就蒸发掉了，这都造成了眼睛经常发 红、发炎等病痛。
记忆力衰退
长期使用电脑后，对电脑依靠太强，言必GOOGLE一下或百度一下，久而久之部分脑功能下降或丧失。
电脑忧郁症
长时间使用电脑而形成的“非此即彼”的思维定式，不习惯与人达成妥协和谅解，丧失自信，身心疲惫，遭遇挫折后很难再站起来。
别让“助手”变为“杀手”——如何看待电子产品
长期使用沉重的数码相机会造成腰部受损，长期使用手机发短信会造成手腕受损，长期使用笔记本电脑会造就硬肩族的出现……这几句话看似没错，其实都缺少了三个很重要的字——“不正确”。让电子产品从使我们的生活更加方便的“助手”演变为健康的“杀手”，其实原因大部分出自我们自己。
1、不管多忙，使用电子产品一段时间后要让自己停下来，休息一下，至少也要更换姿态做点别的事情；
2、使用带显示屏幕的电子产品时，请将亮点稍微调暗一点，有利于缓解眼部的紧张感；
3、与笔记本电脑保持一定的工作距离，14英寸的显示屏要有60cm的距离，15～17英寸的显示屏要有70cm的距离。显示屏上端应低于视线10～15。
4、找到适合自己的锻炼方式，即使你并没有下班后去健身房的时间和条件，但也请在工作间隙做一些适合自己的办公室健身操；
5、选择电子产品时一定要有健康的标准，很多标榜时尚的产品并非是健康的产品，一定要注意甄别。
为健康投资——如何选购电子产品
对于大多数人来说，完全避开电子产品是不可能的，既然不能选择避开，但我们仍可以选择使用更加健康的产品。虽然亡羊补牢永远比不上未雨绸缪，但我们的在身体银行已经在透支，所以也请为它投一点资吧。
Dreamom 10笔记本电脑
这款15.4英寸宽屏幕的笔记本电脑也具有一个可以随意升降的屏幕，让用户使用时可根据自己的需求调整到合适高度，让我们再也不用猫着腰去操作了。
罗技无线版托架套装
这个套装包括一个笔记本电脑托架和一个全尺寸键盘。笔记本电脑显示屏的距离与视角—直是不好掌握的，通过托架便可将其调整到最佳：而全尺寸的键盘让输入更快，且不易疲劳，键盘上的一体式柔软手托还能提供舒适的腕部支撑。
海尔征服系列VM笔记本电脑
这款笔记本电脑采用了海尔独特的T-BAR设计，显示屏可根据用户身处的飞行、会议、娱乐等环境，自由地拉伸或调整角度，使其使终处于让用户感到最为舒适的状态。而且该机的低温多晶硅润清屏显示非常通透清晰，有效缓解眼疲劳。
Attache笔记本电脑托架
Attache除了可自行调整角度，让操作笔记本电脑的手感到不那么疲劳之外，它还具有主动散热装置，让笔记本电脑始终保持清凉的触感。
从来到这个世界起，我就一直不停地在奔跑，因为在兄弟姐妹中个头最小，如果不跑在他们前面，就根本无法引起忙碌父母的注意。长身体的时候，背上老有一个沉重的包袱压着我，不过我仍背着它四处不停地求知，因为我学到安身立命必须快人一步。成年后忙忙碌碌的日子里，住在隔壁的蚂蚁老是笑我跑得慢，我一定要赶上他。是的，我仅是一只蜗牛……
这是朋友讲过的关于蜗牛一生的故事，这种微不足道的动物尚且如此竞争，更何况人。在钢筋水泥包围的城市里，谁都不甘愿在竞争中成为淘汰者，这使得忙碌虽然不是与生俱来的，但却陪伴我们一生。如果我们终日与忙碌厮守，不可避免地会由此诞生一个私生子——它就是亚健康，当然，长大之后就会改名为疾病。
所以，不管你是写字楼里的白领，或者是自由创业的精英，如果你终日忙于工作与事业，终日不可避免地与电脑相对，建议你跟着我们做一个试验：将你的头轻轻后仰，然后尽力向左转，然后再向右转，是不是会听到颈椎处有咔咔的声音?肩、劲部是不是会有酸疼、僵硬的感觉?那么我不得不将你现在的状态同三个字联系起来——硬肩族。
硬肩族的由来虽然无从考证，但它近年与miniCooper、哈里·波特一样流行，它的流行程度跟我们与电脑接触的时间长短成正比，而且女性的比例要明显高于男性。如果用一句话来形容它就是：在IT时代下，由于长期使用一种或多种科技产品，比如电脑而造就一个族群的社会现象。之所以称其为社会现象，是因为它总发生在固定人群身上——白领或商务人士，它由社会生活的物质与精神两方面构成的——电脑与个人习惯，因为长期存在而成为约定俗成——如今最流行的话就是：你硬肩了吗?
作为与你同在电脑之前的《新潮电子》编辑，我们更愿意以讨论的方式来继续这个话题。
Denny Chen
软件公司精英
本来工作就和电脑有关系，想不用都难，他和同事最普遍的反应是头晕、肩痛、手指硬。眼见着自己一天天胖起来，还时常出现坐骨神经痛，却也不见他用实际行动来解决。
EF：平时工作使用得最多的电子产品是?
Denny：我的“二老婆”——电脑。(不用想就知道)
EF：不工作的时候会选择做什么事?
Denny：游戏、上网、家在家里睡觉。
EF：你觉得自己健康吗?
Denny：当然，身体倍儿棒，吃饭倍儿香。
EF：听说过硬肩族吗?
Denny：硬肩族?没听说过，但我经常颈子很酸，肩也很僵，这算是吗?(不但算，简直就是典型的硬肩族)
EF：如果身边有经常使用笔记本电脑的朋友，你对他有什么样的建议?
Denny：笔记本嘛，自然要选“小黑”ThinkDad，X300不错，是个好本，就是贵了点……(一说起笔记本电脑就进入兴奋状态，典型的数码狂人，完全不顾提问的内容是什么)
FF：你在办公室的运动方式是?
Denny：上厕所时挪窝算吗?
我们一开始并未告之Denny采访的目的，这有利于采访的真实性。但令我们没想到的是Denny的脑袋里塞满了电脑程序，从始至终他也—直都没弄清我们为何而来。直到走之前才说明原因后，Denny便开始向我大倒苦水，并追问硬肩如何治疗。
罗妮
中国移动职员
乐于助人，关心身边的朋友，关注家人健康。虽经常使用电脑，但生活起居非常规律，能保持日常锻炼。还会定期陪家人、朋友一起去旅行。
EF：平时工作使用得最多的电子产品是?
罗：笔记本电脑，在网上给客户做方案、计划都离不开它，不过我连续使用它的时间不会超过3小时。
EF：不工作的时候会选择做什么事?
罗：每天都要去参加一个瑜伽训练班，一开始时练了特别累，习惯了就离不开它了，觉得这是一个不错的放松方式，对身体上、心理上都是。
EF：你觉得自己健康吗?
罗：身体上还算不错，自认为心理状态更好，关键是懂得自我调节。
EF：听说过硬肩族吗?
罗：当然知道，我的很多朋友、同事可以说都是这类人。平时总说很忙，没时间，其实他们如果调整_。F生活和工作习惯，硬肩的情况就会好很多。
EF：如果身边有经常使用笔记本电脑的朋友，你对他有什么样的建议?
罗：使用笔记本电脑的人更容易身体佝偻着，每次使用前都要告诫自己，要经常深呼吸，要经常起来走动，如何有条件，还可以换件事情思考，让大脑也同时放松。
EF：最后请问，你在办公室的运动方式是?
罗：哼着范晓萱的《健康歌》做办公室保健操……(笑)
我们同样未告诉罗妮采访主题，当我刚问第一个问题时她就问我是否在写稿关于健康的文章，不由得叹服女性的心思如此细腻。采访后，罗妮主动提醒我也应该注意下个人健康，特别是要劳逸接合
在我们所遇到的人中，面对这个健康话题的态度基本像Denny与罗妮一样，处于两个极端：大部分人如Denny般只关心工作，却忽视自己的健康状态，不过成为硬肩族后带来的痛苦促使他们被迫想有些改变；如罗妮样善待自己身体的人相比起来并不多，其实与Denny们不同的是，他们通过建立一些良好的生活和工作习惯，让自己的身体与心理状态进入一个良性状态，他们的行为是不断在向身体银行里储蓄，而非索取。
处于亚健康的还远不止“肩”
导致硬肩的原因实际上是肩膀常年维持一个姿势绝大多数人都是因为长期操作电脑，局布过于“用力”，导致肩部肌肉长期处理紧张状态。肌肉收缩最初会又压迫血管和神经，导致血液循环不畅，从而造成酸涨感。虽然硬肩族的成因如此简单，不过后果却很严重——很多疾病会与之结伴而来。
脊椎病
如果长期姿势不正确，佝偻着腰，还会造成脊椎不正，这会加速内脏功能的衰退、加速脊椎本体的退化与变形，轻微者会影响脊骨神经，造成情绪紧张；重者会促使椎间盘的突出或骨刺的形成，降低人体潜能的发挥，譬如智力的迟缓、语言表达的停滞、声音的沙哑低沉、小脑及脑干的运动失衡。
鼠标手(即腕关节综合征)
长期使用电脑键盘和鼠标的人都深有体会，我们的食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力，手腕关节活动受限、疼痛，这实际就是一种腕关节综合症的表现，这是由于每天重复使用键盘、鼠标，腕关节使用过度，同时手肘低于手腕，使得神经和肌腱经常被压迫，从而造成手掌的感觉与运动发生障碍。
干眼症
我们使用电脑时，会长期盯着某个点看，而且注意力集中时很少眨眼。很容易造成眼肌紧张下疲劳、眼黏膜发干。而且，电脑所处的工作环境密闭，环境湿度低，再加上电脑散发出大量热量，眼部的泪液层几秒钟就蒸发掉了，这都造成了眼睛经常发 红、发炎等病痛。
记忆力衰退
长期使用电脑后，对电脑依靠太强，言必GOOGLE一下或百度一下，久而久之部分脑功能下降或丧失。
电脑忧郁症
长时间使用电脑而形成的“非此即彼”的思维定式，不习惯与人达成妥协和谅解，丧失自信，身心疲惫，遭遇挫折后很难再站起来。
别让“助手”变为“杀手”——如何看待电子产品
长期使用沉重的数码相机会造成腰部受损，长期使用手机发短信会造成手腕受损，长期使用笔记本电脑会造就硬肩族的出现……这几句话看似没错，其实都缺少了三个很重要的字——“不正确”。让电子产品从使我们的生活更加方便的“助手”演变为健康的“杀手”，其实原因大部分出自我们自己。
1、不管多忙，使用电子产品一段时间后要让自己停下来，休息一下，至少也要更换姿态做点别的事情；
2、使用带显示屏幕的电子产品时，请将亮点稍微调暗一点，有利于缓解眼部的紧张感；
3、与笔记本电脑保持一定的工作距离，14英寸的显示屏要有60cm的距离，15～17英寸的显示屏要有70cm的距离。显示屏上端应低于视线10～15。
4、找到适合自己的锻炼方式，即使你并没有下班后去健身房的时间和条件，但也请在工作间隙做一些适合自己的办公室健身操；
5、选择电子产品时一定要有健康的标准，很多标榜时尚的产品并非是健康的产品，一定要注意甄别。
为健康投资——如何选购电子产品
对于大多数人来说，完全避开电子产品是不可能的，既然不能选择避开，但我们仍可以选择使用更加健康的产品。虽然亡羊补牢永远比不上未雨绸缪，但我们的在身体银行已经在透支，所以也请为它投一点资吧。
Dreamom 10笔记本电脑
这款15.4英寸宽屏幕的笔记本电脑也具有一个可以随意升降的屏幕，让用户使用时可根据自己的需求调整到合适高度，让我们再也不用猫着腰去操作了。
罗技无线版托架套装
这个套装包括一个笔记本电脑托架和一个全尺寸键盘。笔记本电脑显示屏的距离与视角—直是不好掌握的，通过托架便可将其调整到最佳：而全尺寸的键盘让输入更快，且不易疲劳，键盘上的一体式柔软手托还能提供舒适的腕部支撑。
海尔征服系列VM笔记本电脑
这款笔记本电脑采用了海尔独特的T-BAR设计，显示屏可根据用户身处的飞行、会议、娱乐等环境，自由地拉伸或调整角度，使其使终处于让用户感到最为舒适的状态。而且该机的低温多晶硅润清屏显示非常通透清晰，有效缓解眼疲劳。
Attache笔记本电脑托架
Attache除了可自行调整角度，让操作笔记本电脑的手感到不那么疲劳之外，它还具有主动散热装置，让笔记本电脑始终保持清凉的触感。