【摘 要】
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1.下巴朝内倾,头部竖立。即下巴朝颈部方向倾斜,以致双耳与肩垂直。双目应朝前看。如果头部过于前倾或后仰,颈部和肩部的肌肉将会紧张,易引起疲劳和肌肉痉挛。2.放松双肩,并
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1.下巴朝内倾,头部竖立。即下巴朝颈部方向倾斜,以致双耳与肩垂直。双目应朝前看。如果头部过于前倾或后仰,颈部和肩部的肌肉将会紧张,易引起疲劳和肌肉痉挛。2.放松双肩,并倾向下后方。这样可以吸入更多的氧气。
1. Chin down inward, head erected. That is, the chin tilts toward the neck so that both ears are perpendicular to the shoulder. Eyes should look forward. If the head is too leaning forward or reclining, the neck and shoulders muscles will be nervous, easily lead to fatigue and muscle spasms. 2. Relax shoulders, and tend to the rear. This will breathe in more oxygen.
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