随着时代的发展与新课程标准的改革，家长越来越重视孩子的教育和健康成长。小学生由于生理和心智都尚未发育健全，在成长的过程中更容易受到伤害。为更好地促进孩子的成长，游泳能够有效地提高小学生的身体素质，而强健的体魄为小学生的持续的学习提供可靠的保障，促使他们能以更饱满的精神状态学习知识。因此，本文主要就游泳运动对小学生身体素质的影响作一些浅略的探讨。
　　1 小学生的身体素质的特点
　　身体素质包括肌肉力量、心肺、灵敏和柔韧等方面的能力，它是衡量体质状况的重要标志。小学生所处的年龄阶段正处于儿童期，是实施体育教学的重要阶段。这一阶段，小学生的动作速度、反应速度、位移速度、耐力等发展较快。从骨骼、关节、肌肉而言，软骨成分多，不易骨折但容易变形;关节伸展和活动度大，但容易脱位;由于肌肉纤维较细，蛋白质含量较少，肌肉耐力较差，但恢复较快。以上这几种因素共同导致小学生的肌肉力量素质较差;从氧运输系统而言，血液总量较成年人更多，心率快，呼吸频率快而通气量少，心肺系统较差。从训练角度而言，这一阶段是最适合培养少儿运动员的阶段，因为这一阶段少儿骨骼尚未定型，可塑性很强。从新陈代谢角度讲，小学生的新陈代谢旺盛，当小学生正处于长身体的阶段，他们需要从外界摄取更多营养物质，以保证正常生长的需要。从柔韧素质而言，儿童的关节的软骨较厚，关节囊和韧带的伸展性大，关节的运动幅度比成人大，所以柔韧性相较成人来说会更好。
　　2 游泳运动对于小学生身体素质的重要影响
　　2.1 游泳运动能够提高肌肉力量
　　有相关研究指出，游泳可以促进青少年力量的提升以及腹肌爆发力的发展，长期参加游泳运动有助于肌丝增粗、韧性增加，肌丝的良性发展促进了肌肉线条的形成，而肌腱韧带的延伸伸展，对发展自身的力量有明显的作用。力量发展作为青少年成长过程中重要的一部分，需要得到不断加强。游泳运动是重复运动的周期性的高耗氧运动，对发展青少年的心肌壁扩张和骨骼肌有特别好的效果。值得注意的是，由于小学生的乳酸耐受尚未发育完全，不宜过早进行大量的无氧训练，如进行大负荷的负重训练会导致青少年的骨密质增厚，骨骼提前骨化。因此小学生运动应以有氧训练为主，无氧训练为辅。经过有氧能力的提升后再去发展无氧运动可以提升小学生的心肌力量和骨骼肌力量，从而有助于提高肌肉的力量。
　　2.2 游泳能够促进心肺的健康发展
　　游泳能够促进心脏健康，这是因为长期进行长距离的游泳运动对心脏的刺激会使心室腔内径扩大并使心室肌肉增厚，此外还能降低安静时的心率和动脉血压，心脏的静脉回血心量增加同时心室容量和心率都会有明显升高增多的现象。血液流动的速度加快给心脏带來负荷，使心脏在运动过程中跳动频率加快，从而使心肌力量得到加强。小学生长期参与游泳运动会促进心肌的有力伸缩使心肌形态发生变化，血管壁发生厚度增加、弹性增大的变化，提高了心脏的承受能力。
　　游泳运动对于增强肺活量也有积极的显著作用。肺功能一直作为体质健康的重要标准，而心肺能力的强弱也将直接影响我们的身体状况。游泳的时候，人在水中呈俯卧姿势时，会比在陆地上承受的压力更大，在游泳中完成换气动作要克服比陆地上更大的压力和阻力，通过以口代鼻的呼吸方式来增大呼吸量和呼吸深度进而增大了胸腔的容量。经常进行游泳运动在增加肺活量的同时可以减少呼吸频率，吸氧量大使得呼吸深度也会变深，小学生的肺通气量得以增强进一步能够促进机体高效的气体交换，有利于促进小学生胸部的正常发育，延缓肺活量功能的衰老退化。
　　2.3 游泳运动能够提高身体的柔韧性
　　有多项研究表明，青少年女学生参加完一组长距离的游泳锻炼后，受试者身体的坐位体前屈指数对照训练前有明显的进步。这能从侧面说明有计划、有系统的游泳锻炼能够提高人体关节的灵活性，有效改善关节周围软组织的功能状态。通过肌肉拉伸的练习动作，在水中完成划臂和打腿时需要充分地使肌肉拉长伸展，使肌肉的伸展性和弹性得以增强，促进骨骼的正常发育，有利于刺激全身肌肉共同运动和骨骼关节之间的参与协作，从而有效提高肌肉的延展性和柔韧度。青少年的身心发展对于年老时的心肺将会产生重要影响，影响青少年柔韧性的几个重要因素就在于体能的迅速发展、骨骼内有机物适中与肌纤维弹性较大，正是这些因素对小学生的柔韧性产生了关键性的影响。因此小学生在条件许可的情况下可以多参加游泳活动的训练，以促进关节的灵活运作和软组织的正常发育，对于小学生的长高也是有帮助的。
　　综上所述，游泳对于增强小学生的肌肉力量、改善小学生的心肺力量和提高小学生的身体柔韧性都有显著的帮助，除此以外，游泳还能缓解焦虑抑郁心理，推动小学生自信心的建立。家长和老师在让小学生进行游泳运动时还应向他们多普及一些安全的常识，这些注意事项能够预防小学生在接下来的游泳运动中意外事故的发生，让小学生既能享受到游泳的乐趣，又能促进身体各方面素质的加强。
　　（作者单位：中山市实验小学蓝波湾学校）