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在体操教学训练中,学生经常会遇到心理障碍问题。它是学生在完成竞技体操的某一动作,尤其是较高难度动作时常出现的一种心理现象。这种心理现象的生理学实质是一种保护性条件反射,是学生通过自身的感知所形成的生理和心理上的综合反映。恐惧心理一旦出现,不但会影响学生对运动技术的掌握和运动技能的提高,而且会由此发生伤害事故。如果不及时排除学生的恐惧心理,这种带有情绪色彩的刺激就会不断扩散,使学生产生更加强烈的恐惧感,从而降低高级神经的兴奋性,导致运动器官的推敲,破坏动作的正确完成,丧失完成动作的勇气,给体操教学训练蒙上不良的阴影,以致不敢做练习,动作时提心吊胆,支撑跳跃怕过不去,单杠练习怕脱手,等等。这些心理障碍,直接或间接地影响学生正确掌握体操的动作技术,影响体育课的教学效果。因此,分析和研究体操教学训练中学生的恐惧心理,是取得良好的教学效果,提高教学质量的重要问题。
一、心理障碍产生的原因
在体操教学训练中,学生总是顾虑重重,信心不足,以致练习时的心理障碍太大,超过了技术上的困难。实践证明,训练时恐惧心理产生受到各种因素的影响,原因较为复杂。
1.受体操运动项目自身的影响。
生理上的反应有脉搏加快,排汗量增多。心理产生恐惧,自信心不足,注意力分散,概念模糊不清,感、知觉迟钝,意志消沉,导致技术动作变形,运动失调,动作失误。因为体操动作需要学生身体经常处于腾空、支撑、腾越障碍,有一定的器械高度,完成动作是在一定的时间、空间变化之中,所以对学生在生理、心理上提出了特殊的要求,要求学生必须有强烈的生理、心理紧张度。因此,学生很容易把危险看得过重而产生恐惧心理。
2.教材内容的安排不当。
教学内容的安排直接影响学生对体操运动技术的掌握和运动技能的形成。教材内容安排太难、太快,都会使学生因无法掌握运动而丧失信心,甚至导致厌恶和恐惧。教材内容安排得太容易,进度太慢也会使学生毫不费力地完成动作,缺乏振奋的快感而降低学习兴趣。
3.教学方法运作不妥。
教学方法是指教师在体操训练中,把一定范围的体操知识,技术和技能传授给学生的途径和手段。科学的选择和运用教学方法,对顺利完成教学任务和提高教学质量有重要意义。而不恰当的教学方法影响学生对运动技能的掌握,甚至造成学生恐惧的心理。例如:教师在讲解动作要领时,拖泥带水,滥用辞藻,夸大动作的难度和险度;示范动作做过头,超过了学生想象的难度范围,造成学生对运动技术掌握失去信心而形成恐惧心理。
4.不良的练习环境。
学生的练习环境包括人群环境和自然环境。学生对环境依赖性的大小不同会造成学生不同程度的心理障碍。因此有些学生会因教师示范过难,他人完成的动作漂亮、潇洒而产生自卑心理,造成所谓的心理防御,惧怕失败而逃避练习,以免受耻笑、嘲弄。而教学时自然环境条件对学生的心理也起到了一定的作用。这个环境是学生的感觉所能感受到的一切,如空气、温度、颜色、声音、光线、器材的形状、高度及排列,视觉之内的景物等。陈旧的器材、设备,混乱的场地布置,灰暗的光线,不良声音的干扰,刺激内脏活动加强的气味,等等,都会使学生害怕出现意外事故,时时处于生理、心理的戒备状态中,分散注意力,加重心理负担,从而产生恐惧心理。
5.错误的学习动机。
学习的动机是推动学生进行学习活动的心理动因,可以分为正确的学习动机和错误的学习动机。具有正确学习动机的学生对学习内容表现出极大的兴趣和求知欲,学习自觉性强,有积极主动的学习精神和克服困难的勇气,能临危不惧,知难而上,抵制不良的消极情绪。而错误的学习动机表现则恰恰相反:丧失克服困难的内在动力,对有一定危险的体操动作练习不愿付出代价,采取回避和逃脱的态度,尤其是遇到动作失败和伤害事故时这种心理就更加强烈,形成恐惧,从而有心理障碍。
6.身体素质差,原有技术水平低。
身体素质是掌握体操运动的基础,体操动作对身体素质,特别是力量素质,肌肉的协调用力提出了较高的要求。实践证明,学生的身体素质差,很难完成一定难度的技术动作,身体素质差不仅完成动作不顺利,而且容易发生伤害事故。另外,学生缺乏对体操的了解和认识,原有的技术水平低,也影响学生完成动作的信心,形成心理障碍。
7.课前生理和心理准备不足。
课前生理和心理准备不足也是产生心理恐惧的重要原因。例如:体力不佳,心境不好,准备活动不充分,对课的内容和任务缺乏了解,等等,都会加重心理负担,形成心理障碍。
二、心理障碍的预防和消除
在体操训练中,预防和消除学生的恐惧心理应根据不同的情况和学生的差异进行深入细致的分析和研究,做到对症下药。根据教育学规律,教学是教师和学生的双边活动。在教学过程中必须发挥教师的主导作用和学生的主体作用,使外因通过内因的作用在教学训练中预防和消除学生的心理障碍。
1.明确学习目的,端正学习态度。
加强学习目的,端正学习态度是预防和消除恐惧心理有利的思想武器。学生激发了主人翁的责任感和事业心,就会在学习过程中知难而上,百折不挠。教师对学习目的明确、态度端正的学生应给予鼓励和表扬,而对缺乏正确认识的学生则要作深入细致的思想工作,帮助他们提高认识。
2.培养坚强的意志。
意志是一个人自觉地确定目标、制定计划、采取行动、克服苦难,从而实现预期的目的的心理过程。由于生活实践和所受教育的差别,人们的意志具有不同品质。在教学训练中,培养学生坚强的意志是预防和消除恐惧心理的重要保障。只有加强意志品质的培养,才能使学生发挥自觉性,克服盲目性,树立在任何困难的情况下毫不畏惧,沉着冷静的克服困难,在训练中保持高昂的斗志。首先给学生树立良好的榜样,对培养学生的意志品质,激发学生的进取精神有重要的作用。其次要求要严格,严明组织纪律性。
3.合理安排教学内容。
由于教学内容多,动作多,内容复杂,教师必须对动作进行科学分类。教学内容的安排要贯穿科学性、系统性的原则。动作应由简到繁,循序渐进,逐步提高。这样对于学生牢固掌握技术动作、加速动作进程、避免伤害事故、防止恐惧心理都有良好的作用。
4.科学恰当地选择和运用教法。
科学恰当地选择和运用教法,不仅能够有效地防止心理恐惧的产生,而且由于教法的新颖多样,能够激发学生的学习兴趣,引起学生定向探究和反向反射,调动学生积极的训练情绪。实践证明,情绪越低,就越容易出现恐惧心理。
三、结语
在教学训练中,鼓励学生大胆尝试第一次动作,尤其是成功的第一次动作很重要。但仅有这些远远不够,因为学生的动作不会一次到位就能稳定。而心理也不会通过一次练习就能稳定。要使学生的动作质量不断提高,胆量增大,信心增强,教师除科学指导外,及时地表扬和鼓励也是至关重要的,哪怕是微小的进步也要及时地表扬。此外,教师千万不能低估学生自身的运动能力,还要注意激发他们的学习动机,因材施教,有针对性地加强对他们的练习保护,帮助他们树立信心。
参考文献:
[1]在体操教学中如何使学生克服恐惧心理.心理健康教育,2003.
[2]支撑跳跃教学方法改革新尝试.体育教学,2003.
一、心理障碍产生的原因
在体操教学训练中,学生总是顾虑重重,信心不足,以致练习时的心理障碍太大,超过了技术上的困难。实践证明,训练时恐惧心理产生受到各种因素的影响,原因较为复杂。
1.受体操运动项目自身的影响。
生理上的反应有脉搏加快,排汗量增多。心理产生恐惧,自信心不足,注意力分散,概念模糊不清,感、知觉迟钝,意志消沉,导致技术动作变形,运动失调,动作失误。因为体操动作需要学生身体经常处于腾空、支撑、腾越障碍,有一定的器械高度,完成动作是在一定的时间、空间变化之中,所以对学生在生理、心理上提出了特殊的要求,要求学生必须有强烈的生理、心理紧张度。因此,学生很容易把危险看得过重而产生恐惧心理。
2.教材内容的安排不当。
教学内容的安排直接影响学生对体操运动技术的掌握和运动技能的形成。教材内容安排太难、太快,都会使学生因无法掌握运动而丧失信心,甚至导致厌恶和恐惧。教材内容安排得太容易,进度太慢也会使学生毫不费力地完成动作,缺乏振奋的快感而降低学习兴趣。
3.教学方法运作不妥。
教学方法是指教师在体操训练中,把一定范围的体操知识,技术和技能传授给学生的途径和手段。科学的选择和运用教学方法,对顺利完成教学任务和提高教学质量有重要意义。而不恰当的教学方法影响学生对运动技能的掌握,甚至造成学生恐惧的心理。例如:教师在讲解动作要领时,拖泥带水,滥用辞藻,夸大动作的难度和险度;示范动作做过头,超过了学生想象的难度范围,造成学生对运动技术掌握失去信心而形成恐惧心理。
4.不良的练习环境。
学生的练习环境包括人群环境和自然环境。学生对环境依赖性的大小不同会造成学生不同程度的心理障碍。因此有些学生会因教师示范过难,他人完成的动作漂亮、潇洒而产生自卑心理,造成所谓的心理防御,惧怕失败而逃避练习,以免受耻笑、嘲弄。而教学时自然环境条件对学生的心理也起到了一定的作用。这个环境是学生的感觉所能感受到的一切,如空气、温度、颜色、声音、光线、器材的形状、高度及排列,视觉之内的景物等。陈旧的器材、设备,混乱的场地布置,灰暗的光线,不良声音的干扰,刺激内脏活动加强的气味,等等,都会使学生害怕出现意外事故,时时处于生理、心理的戒备状态中,分散注意力,加重心理负担,从而产生恐惧心理。
5.错误的学习动机。
学习的动机是推动学生进行学习活动的心理动因,可以分为正确的学习动机和错误的学习动机。具有正确学习动机的学生对学习内容表现出极大的兴趣和求知欲,学习自觉性强,有积极主动的学习精神和克服困难的勇气,能临危不惧,知难而上,抵制不良的消极情绪。而错误的学习动机表现则恰恰相反:丧失克服困难的内在动力,对有一定危险的体操动作练习不愿付出代价,采取回避和逃脱的态度,尤其是遇到动作失败和伤害事故时这种心理就更加强烈,形成恐惧,从而有心理障碍。
6.身体素质差,原有技术水平低。
身体素质是掌握体操运动的基础,体操动作对身体素质,特别是力量素质,肌肉的协调用力提出了较高的要求。实践证明,学生的身体素质差,很难完成一定难度的技术动作,身体素质差不仅完成动作不顺利,而且容易发生伤害事故。另外,学生缺乏对体操的了解和认识,原有的技术水平低,也影响学生完成动作的信心,形成心理障碍。
7.课前生理和心理准备不足。
课前生理和心理准备不足也是产生心理恐惧的重要原因。例如:体力不佳,心境不好,准备活动不充分,对课的内容和任务缺乏了解,等等,都会加重心理负担,形成心理障碍。
二、心理障碍的预防和消除
在体操训练中,预防和消除学生的恐惧心理应根据不同的情况和学生的差异进行深入细致的分析和研究,做到对症下药。根据教育学规律,教学是教师和学生的双边活动。在教学过程中必须发挥教师的主导作用和学生的主体作用,使外因通过内因的作用在教学训练中预防和消除学生的心理障碍。
1.明确学习目的,端正学习态度。
加强学习目的,端正学习态度是预防和消除恐惧心理有利的思想武器。学生激发了主人翁的责任感和事业心,就会在学习过程中知难而上,百折不挠。教师对学习目的明确、态度端正的学生应给予鼓励和表扬,而对缺乏正确认识的学生则要作深入细致的思想工作,帮助他们提高认识。
2.培养坚强的意志。
意志是一个人自觉地确定目标、制定计划、采取行动、克服苦难,从而实现预期的目的的心理过程。由于生活实践和所受教育的差别,人们的意志具有不同品质。在教学训练中,培养学生坚强的意志是预防和消除恐惧心理的重要保障。只有加强意志品质的培养,才能使学生发挥自觉性,克服盲目性,树立在任何困难的情况下毫不畏惧,沉着冷静的克服困难,在训练中保持高昂的斗志。首先给学生树立良好的榜样,对培养学生的意志品质,激发学生的进取精神有重要的作用。其次要求要严格,严明组织纪律性。
3.合理安排教学内容。
由于教学内容多,动作多,内容复杂,教师必须对动作进行科学分类。教学内容的安排要贯穿科学性、系统性的原则。动作应由简到繁,循序渐进,逐步提高。这样对于学生牢固掌握技术动作、加速动作进程、避免伤害事故、防止恐惧心理都有良好的作用。
4.科学恰当地选择和运用教法。
科学恰当地选择和运用教法,不仅能够有效地防止心理恐惧的产生,而且由于教法的新颖多样,能够激发学生的学习兴趣,引起学生定向探究和反向反射,调动学生积极的训练情绪。实践证明,情绪越低,就越容易出现恐惧心理。
三、结语
在教学训练中,鼓励学生大胆尝试第一次动作,尤其是成功的第一次动作很重要。但仅有这些远远不够,因为学生的动作不会一次到位就能稳定。而心理也不会通过一次练习就能稳定。要使学生的动作质量不断提高,胆量增大,信心增强,教师除科学指导外,及时地表扬和鼓励也是至关重要的,哪怕是微小的进步也要及时地表扬。此外,教师千万不能低估学生自身的运动能力,还要注意激发他们的学习动机,因材施教,有针对性地加强对他们的练习保护,帮助他们树立信心。
参考文献:
[1]在体操教学中如何使学生克服恐惧心理.心理健康教育,2003.
[2]支撑跳跃教学方法改革新尝试.体育教学,2003.