论文部分内容阅读
一高校研究生课外体育锻炼现状
随着生活水平的快速提高，人们的生活环境也发生了很大改变，为了发展经济，大力建造各种会散发出污染气体以及污染液体和固体的工厂，这些日积月累的污染物严重危害着人们的身体健康，频频引发人们的抗议，其实，经济发展与健康的生活并不矛盾，只要人们从自身做好身体锻炼与保健便可。可是，如何锻炼与保健呢？众所周知，自从上小学开始便有了体育这门课程，而这门课程也便是我们自身学会锻炼身体的起点，我们学会了每日定时做广播体操、跑步、打篮球等一系列锻炼身体的方法，而且，每个学校每学期都会开展运动会，这也是对同学们身体素质的测验，就这样直至大学，大多数同学依然保留了这种良好的锻炼方式，然而，随着读研的到来，同学们也逐渐长大，那种定性的体育运动也逐渐消失，不再有规定的制度要去进行体育运动了，那么这项任务还会坚持去做吗？
高校研究生教育是培养高素质人才的更高层次的阶段，所谓高素质人才，那当然是德、智、体、美、劳全面发展，而培养高素质人才的基础是拥有强健体魄的人，因此，体育锻炼应该贯穿研究生教育的始终，只有当学生们拥有了一个好的身体，才有将全身心投入学习研究的机会。然而，就针对目前大多数研究生来说，他们并不是都很愿意花上学习的时间去做那些辛苦的运动，不得不承认，没有了硬性要求，人也就变得不再那么积极了，根据最近的一项调查，有许多在大企业工作的拥有高学历的人才因为身体的原因不能施展自己的才华，更严重的是某些刚从事工作的高素质人才因为某些疾病而英年早逝，这不仅让企业损失了这个难得的人才，更是让自己丧失了宝贵的生命，让人忍不住哗然，也为如此脆弱的生命而感叹。因此，健康这个话题也成了人们热议的焦点话题，那么，我们到底该怎么去面对这个问题呢？下面，就让我们对它来进行深刻的研究与分析。
二普遍存在的问题
现在大多数高校研究生教育都不再那么重视体育锻炼了，根据调查，有某些学校根本不重视体育课程，更别说做课外的体育锻炼了。随着社会经济的发展，各大工商企业招聘时都要求具有高技术的人才，于是便有了许多人只顾着没日没夜的学习，而他们却没有想到，即使如此努力，获得著名成就，可是如果没有了健康的身体，那么再多的财富又有什么用呢？而且据我所知，有某些高校为了学校的升学率，而挤压了学生的所有休息时间来让他们学习，堂而皇之是为了他们光明的前途，可却未曾想过，学生们的身体隐患已经渐渐浮现出来，这是极不正确的，这不仅是对学生的不公，也是对社会不负责任的态度。
可能会有许多人感觉到，随着年龄的增长，自己的身体也变得越来越差，其实这与自己平时的生活习惯是有着密切的联系的。根据有关我国国民身体锻炼情况的统计资料表明，进入高校以后，学生们能够主动参加课外体育锻炼的比重约占总人数的60%，其中男生约占40%，女生约占20%，从中可以看出，进入高校的学生们对体育锻炼的重视度越来越低了，而且参加课外体育锻炼的人数比例更是呈不断下降的趋势，由此看来那些年龄未老、身体却已老的人便有了依据。早在前几年，我国就曾提出大多数都处于亚健康的状态，也就是表面上看上去是健康无碍的，其实自身却包含了许多健康隐患，这是极不安全的。而在我国2005年全国学生体质健康调研结果表明，学生的爆发力、耐力、速度以及力量素质呈进一步下降的趋势，不仅如此，学生们中患近视眼的人数也越来越多，肥胖问题也越来越突出。因此可知，我国的高校研究生面临着严重的问题，而这些问题也都是事出有因的，学校不再重点强调学生们的体育锻炼，学生们自己也并不是很重视自己的健康问题。
根据市场调研，高校研究生们更愿意将课余的时间用来娱乐消遣，男生中有喜爱运动的便会在休息时间去积极的做些锻炼，比如跑步、打篮球、踢足球等活动，而女生中喜爱运动的人数便大大少于男生，她们更愿意在课余的时间去看电视剧，去逛街，甚至宁愿发呆也不愿去做那些辛苦的体育锻炼，这些问题反映出了当今高校所面临的一个严峻的形势，不热爱体育运动，就没了重要的保障，因此，这是一个非常严重的问题。
三针对问题的对策
随着年龄的增长，那些进入高校的学生们越来越不爱体育锻炼，那么该怎么做呢？
第一，学校应该大力鼓励支持学生们积极进行体育锻炼，给学生建设一个良好的体育锻炼场所，扩大体育锻炼的基础设施建设，并且需要在一定程度上建立一些規章制度，对学生体育锻炼做一些硬性要求，或者对积极者进行奖励，以此鼓励更多的学生积极主动地去参加各项体育活动。其次，设立各种体育锻炼的社团也是个不错的选择，例如：羽毛球社团、网球社团、篮球协会等等。然后让老师可以多引导某些不会某种运动但却有强烈兴趣的学生，让学生能够建立起对这些体育锻炼的兴趣。最后，多举行一些体育竞赛，树立学生积极参与的习惯，并且建立奖励制度，这便更有利于学生们能自主的去参与。这样，学校便让在校的学生能够拥有健全的体育措施。
第二，学生应该养成积极主动参加锻炼的好习惯。其实作为一个已经步入或者将要步入成年阶段的人来说，自觉是非常重要的，进入高校之后，学生们的休息和自主安排的时间越来越多，在平时没事的时候，就应该多参加体育活动，早晨起床后绕着操场跑几圈，午饭之后约几个朋友一起打球，晚饭后多去散步，虽然这些看起来都是非常简单容易的活动，但是它们对身体的影响是极大的，尤其是日积月累的锻炼，更能加强对强健身体的塑造，不需要很大的锻炼强度，只要每日坚持这样去做，还会担心身体变虚弱吗？放下手机，离开电脑，放松一下那总是紧张在书中的情绪，多去体育馆或者健身房等这些地方，对身体是有极大帮助的。不要为了一时的懒惰而放弃了自己的健康身体，其实这些锻炼所受益的不仅仅是现在的自己，更是让以后的自己也能有一个健康的体魄打下坚实的基础，这难道还不能促使你去积极锻炼吗？
第三，国家应该针对体育锻炼问题制定一些规章制度。培养德、智、体、美、劳的优秀学生的基础便是拥有健康的身体，这不仅需要关系到学校里体育课堂上的锻炼，而且也需要健全课外体育锻炼的机制，这样的话，受益的不仅只有某个学校，而是整个国家，让整个国家里的高校研究生都能够采取积极的措施，来响应国家的号召。高校虽然对学生的学习方面有着重要的影响，但是学生们的身体发育的关键时段也是在这个期间，所以不能仅注重学业，即使为了响应“应试教育”的政策，也应该首先注重个人的身体因素。学习的时间有很多，不能以紧张的学习为借口，而忽视了体育锻炼，在这个方面，由国家来实施政策是有很大的积极意义的，也便于让人们更容易接受。现在学生们所面临的健康问题越来越多，加强课外锻炼来强健体魄是十分有必要的。
随着社会的进步，学生们更需要加强体育锻炼，因为这不仅是对自己身体的负责，更是对社会的负责，只有拥有了健康的身体，才能全身心投入自己的学习和生活中。体育锻炼，说难是难在坚持，说容易其实也是非常容易的，只要我们建立了良好的生活态度，对自己的身体负责任，这便是我们对社会最好的报答。现如今，社会给予学生的压力越来越大，学业竞争、就业压力等这些消极因素对学生们的影响也越来越大，如果不树立积极乐观的态度，就很容易被残酷的社会现实打倒，而所谓的积极乐观不仅需要学生们从心里上解脱释放自己，也需要他们从生理上解脱自己，那么，多参加课外体育锻炼是极有帮助的，这不仅有利于与同学建立良好的关系，让彼此都能够有一个好心情，也有利于促进学习的兴趣，而且还有利于自己的身体健康，通过运动来释放自己所承受的现实压力，从而保持一颗积极向上的人生态度，并且还能够加强自己对于其他各项运动的兴趣和积极性，因此，这种方法是非常值得推荐的。由此可见，针对高校研究生课外体育锻炼的研究是十分有必要的，这不仅关系到这一代正处于青春年华的少年的身体健康，而且也为其他年龄阶段的人做出榜样，从而带动全国的人民都能够积极的参与其中，让我们整个国家都能够充满青春的活力，因此，我们更应该将此积极进行下去，不仅是高校研究生，还有全国的人们，都应该通过适当的体育锻炼来强健自己的体魄，坚持不懈，直至建立起强健的中国。
参考文献
[1]王申申.吉林省普通高校硕士研究生公共体育课教学现状调查及对策研究[D].长春师范大学，2013.
[2]刘卫峰，田剑.普通高校硕士研究生体育锻炼现状与对策研究[J].四川体育科学，2005（03）：90-92.
[3]张舒.河北省普通高校硕士研究生开设体育课程的可行性研究[D].河北师范大学，2009.
[4]肖哲.北京市普通高校女大学生课外体育锻炼状况及对策研究[D].首都体育学院，2013.
[5]姜大富.山东省普通高校研究生体育教育的现状分析和对策研究[D].延安大学，2013.
随着生活水平的快速提高，人们的生活环境也发生了很大改变，为了发展经济，大力建造各种会散发出污染气体以及污染液体和固体的工厂，这些日积月累的污染物严重危害着人们的身体健康，频频引发人们的抗议，其实，经济发展与健康的生活并不矛盾，只要人们从自身做好身体锻炼与保健便可。可是，如何锻炼与保健呢？众所周知，自从上小学开始便有了体育这门课程，而这门课程也便是我们自身学会锻炼身体的起点，我们学会了每日定时做广播体操、跑步、打篮球等一系列锻炼身体的方法，而且，每个学校每学期都会开展运动会，这也是对同学们身体素质的测验，就这样直至大学，大多数同学依然保留了这种良好的锻炼方式，然而，随着读研的到来，同学们也逐渐长大，那种定性的体育运动也逐渐消失，不再有规定的制度要去进行体育运动了，那么这项任务还会坚持去做吗？
高校研究生教育是培养高素质人才的更高层次的阶段，所谓高素质人才，那当然是德、智、体、美、劳全面发展，而培养高素质人才的基础是拥有强健体魄的人，因此，体育锻炼应该贯穿研究生教育的始终，只有当学生们拥有了一个好的身体，才有将全身心投入学习研究的机会。然而，就针对目前大多数研究生来说，他们并不是都很愿意花上学习的时间去做那些辛苦的运动，不得不承认，没有了硬性要求，人也就变得不再那么积极了，根据最近的一项调查，有许多在大企业工作的拥有高学历的人才因为身体的原因不能施展自己的才华，更严重的是某些刚从事工作的高素质人才因为某些疾病而英年早逝，这不仅让企业损失了这个难得的人才，更是让自己丧失了宝贵的生命，让人忍不住哗然，也为如此脆弱的生命而感叹。因此，健康这个话题也成了人们热议的焦点话题，那么，我们到底该怎么去面对这个问题呢？下面，就让我们对它来进行深刻的研究与分析。
二普遍存在的问题
现在大多数高校研究生教育都不再那么重视体育锻炼了，根据调查，有某些学校根本不重视体育课程，更别说做课外的体育锻炼了。随着社会经济的发展，各大工商企业招聘时都要求具有高技术的人才，于是便有了许多人只顾着没日没夜的学习，而他们却没有想到，即使如此努力，获得著名成就，可是如果没有了健康的身体，那么再多的财富又有什么用呢？而且据我所知，有某些高校为了学校的升学率，而挤压了学生的所有休息时间来让他们学习，堂而皇之是为了他们光明的前途，可却未曾想过，学生们的身体隐患已经渐渐浮现出来，这是极不正确的，这不仅是对学生的不公，也是对社会不负责任的态度。
可能会有许多人感觉到，随着年龄的增长，自己的身体也变得越来越差，其实这与自己平时的生活习惯是有着密切的联系的。根据有关我国国民身体锻炼情况的统计资料表明，进入高校以后，学生们能够主动参加课外体育锻炼的比重约占总人数的60%，其中男生约占40%，女生约占20%，从中可以看出，进入高校的学生们对体育锻炼的重视度越来越低了，而且参加课外体育锻炼的人数比例更是呈不断下降的趋势，由此看来那些年龄未老、身体却已老的人便有了依据。早在前几年，我国就曾提出大多数都处于亚健康的状态，也就是表面上看上去是健康无碍的，其实自身却包含了许多健康隐患，这是极不安全的。而在我国2005年全国学生体质健康调研结果表明，学生的爆发力、耐力、速度以及力量素质呈进一步下降的趋势，不仅如此，学生们中患近视眼的人数也越来越多，肥胖问题也越来越突出。因此可知，我国的高校研究生面临着严重的问题，而这些问题也都是事出有因的，学校不再重点强调学生们的体育锻炼，学生们自己也并不是很重视自己的健康问题。
根据市场调研，高校研究生们更愿意将课余的时间用来娱乐消遣，男生中有喜爱运动的便会在休息时间去积极的做些锻炼，比如跑步、打篮球、踢足球等活动，而女生中喜爱运动的人数便大大少于男生，她们更愿意在课余的时间去看电视剧，去逛街，甚至宁愿发呆也不愿去做那些辛苦的体育锻炼，这些问题反映出了当今高校所面临的一个严峻的形势，不热爱体育运动，就没了重要的保障，因此，这是一个非常严重的问题。
三针对问题的对策
随着年龄的增长，那些进入高校的学生们越来越不爱体育锻炼，那么该怎么做呢？
第一，学校应该大力鼓励支持学生们积极进行体育锻炼，给学生建设一个良好的体育锻炼场所，扩大体育锻炼的基础设施建设，并且需要在一定程度上建立一些規章制度，对学生体育锻炼做一些硬性要求，或者对积极者进行奖励，以此鼓励更多的学生积极主动地去参加各项体育活动。其次，设立各种体育锻炼的社团也是个不错的选择，例如：羽毛球社团、网球社团、篮球协会等等。然后让老师可以多引导某些不会某种运动但却有强烈兴趣的学生，让学生能够建立起对这些体育锻炼的兴趣。最后，多举行一些体育竞赛，树立学生积极参与的习惯，并且建立奖励制度，这便更有利于学生们能自主的去参与。这样，学校便让在校的学生能够拥有健全的体育措施。
第二，学生应该养成积极主动参加锻炼的好习惯。其实作为一个已经步入或者将要步入成年阶段的人来说，自觉是非常重要的，进入高校之后，学生们的休息和自主安排的时间越来越多，在平时没事的时候，就应该多参加体育活动，早晨起床后绕着操场跑几圈，午饭之后约几个朋友一起打球，晚饭后多去散步，虽然这些看起来都是非常简单容易的活动，但是它们对身体的影响是极大的，尤其是日积月累的锻炼，更能加强对强健身体的塑造，不需要很大的锻炼强度，只要每日坚持这样去做，还会担心身体变虚弱吗？放下手机，离开电脑，放松一下那总是紧张在书中的情绪，多去体育馆或者健身房等这些地方，对身体是有极大帮助的。不要为了一时的懒惰而放弃了自己的健康身体，其实这些锻炼所受益的不仅仅是现在的自己，更是让以后的自己也能有一个健康的体魄打下坚实的基础，这难道还不能促使你去积极锻炼吗？
第三，国家应该针对体育锻炼问题制定一些规章制度。培养德、智、体、美、劳的优秀学生的基础便是拥有健康的身体，这不仅需要关系到学校里体育课堂上的锻炼，而且也需要健全课外体育锻炼的机制，这样的话，受益的不仅只有某个学校，而是整个国家，让整个国家里的高校研究生都能够采取积极的措施，来响应国家的号召。高校虽然对学生的学习方面有着重要的影响，但是学生们的身体发育的关键时段也是在这个期间，所以不能仅注重学业，即使为了响应“应试教育”的政策，也应该首先注重个人的身体因素。学习的时间有很多，不能以紧张的学习为借口，而忽视了体育锻炼，在这个方面，由国家来实施政策是有很大的积极意义的，也便于让人们更容易接受。现在学生们所面临的健康问题越来越多，加强课外锻炼来强健体魄是十分有必要的。
随着社会的进步，学生们更需要加强体育锻炼，因为这不仅是对自己身体的负责，更是对社会的负责，只有拥有了健康的身体，才能全身心投入自己的学习和生活中。体育锻炼，说难是难在坚持，说容易其实也是非常容易的，只要我们建立了良好的生活态度，对自己的身体负责任，这便是我们对社会最好的报答。现如今，社会给予学生的压力越来越大，学业竞争、就业压力等这些消极因素对学生们的影响也越来越大，如果不树立积极乐观的态度，就很容易被残酷的社会现实打倒，而所谓的积极乐观不仅需要学生们从心里上解脱释放自己，也需要他们从生理上解脱自己，那么，多参加课外体育锻炼是极有帮助的，这不仅有利于与同学建立良好的关系，让彼此都能够有一个好心情，也有利于促进学习的兴趣，而且还有利于自己的身体健康，通过运动来释放自己所承受的现实压力，从而保持一颗积极向上的人生态度，并且还能够加强自己对于其他各项运动的兴趣和积极性，因此，这种方法是非常值得推荐的。由此可见，针对高校研究生课外体育锻炼的研究是十分有必要的，这不仅关系到这一代正处于青春年华的少年的身体健康，而且也为其他年龄阶段的人做出榜样，从而带动全国的人民都能够积极的参与其中，让我们整个国家都能够充满青春的活力，因此，我们更应该将此积极进行下去，不仅是高校研究生，还有全国的人们，都应该通过适当的体育锻炼来强健自己的体魄，坚持不懈，直至建立起强健的中国。
参考文献
[1]王申申.吉林省普通高校硕士研究生公共体育课教学现状调查及对策研究[D].长春师范大学，2013.
[2]刘卫峰，田剑.普通高校硕士研究生体育锻炼现状与对策研究[J].四川体育科学，2005（03）：90-92.
[3]张舒.河北省普通高校硕士研究生开设体育课程的可行性研究[D].河北师范大学，2009.
[4]肖哲.北京市普通高校女大学生课外体育锻炼状况及对策研究[D].首都体育学院，2013.
[5]姜大富.山东省普通高校研究生体育教育的现状分析和对策研究[D].延安大学，2013.