由于不良习惯所造成的骨关节病不仅折磨着老爸老妈，不少领袖、学者、教授，由于长期伏案写作，颈椎和腰椎过于劳累，也深受其扰。
　　北京的一项调查显示，60岁以上的人群中，有症状的男性骨关节炎者占5.6%，女性占15%，而且呈年轻化趋势。
　　骨关节病主要包括颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症等，它们严重地影响着老年人的生活和健康。
　　其实，由于劳动强度过大，不良生活习惯，错误的身体姿势引发的这些骨关节病是可以通过积极治疗、合理锻炼而避免或减轻的。
　　隐藏在脖子里的炸弹
　　张栋
　　王大爷出门办完事，在回家爬楼梯时，因年龄大，老花眼没看清楚，不小心踩空，一个趔趄就摔倒了，前额着地。王大爷瘫在地上，四肢无力、感觉丧失，前额血肿，家人赶紧拨打了120，送医救治。
　　经医生检查，王大爷没有头昏、呕吐症状，经核磁共振检查，诊断王大爷患的是脊髓型颈椎病。追问病史发现，王大爷平时感觉手指有些麻木、有踩棉感，没有引起重视，这一检查王大爷才知道自己有严重的颈椎病。原本颈脊髓压迫已经很严重了，猛地一个外伤，瞬间造成脊髓的损伤，引起瘫痪。医生马上给王大爷进行了手术。术后，王大爷的瘫痪症状得到缓解，手脚逐渐恢复意识。
　　专家指出
　　1.神经根型颈椎病发病率最高，占所有颈椎病的50%～60%。颈椎病还包括脊髓型颈椎病、交感神经型颈椎病、混合型颈椎病等。
　　2.严重的脊髓型颈椎病每年约有2%～3%的患者瘫痪。他们都有一个共同特点，就是本身患病，但没有引起重视，一旦摔倒、骑车急刹跌跟头或开车受到碰撞时颈椎受力，就有可能瘫痪。此病需引起高度重视。
　　3.颈椎病多发于40岁以上人群，具有很强的隐匿性。加上不同个体间差异较大，发病的表现也会很不一样，不容易被察觉。有些可能已经发展到很严重的程度，也只是有些手指麻木的轻微症状，只有晕倒、瘫痪或是骨折，才到医院就诊，接受手术。所以说，颈椎病是隐形炸弹外伤是导火索。
　　若出现如下症状应引起高度重视。全身烧灼、虫行感，下肢无力、行走踩棉花、跛行、头痛、头晕、恶心、睡眠不佳、耳鸣、眼花、心动过速等，还有一部分患者上述症状或多或少混杂出现。
　　帮你支招
　　发现自己出现颈椎病的症状之后，应尽快寻求治疗，均可获得良好的疗效。中医保守疗法通常可以采用推拿正骨、针灸、针刀、电磁理疗和药物治疗等；西医多采用肌肉注射维生素B12、B1，服用止痛药，严重时应用激素治疗。
　　锻炼秘笈
　　颈椎病的治疗方法很多，如米字操、易筋经、五禽戏等，但与项争力是最好的康复锻炼方法，即双手交叉握于颈部后侧，慢慢向前拉动脖子，同时颈部向后发力，与双手的力量对抗，达到平衡，在平衡的状态下缓缓抬头、低头，活动颈部。整个过程应发力轻柔，不能发力过猛，以免再次造成伤害。这种锻炼方式可以有效缓解颈椎曲度变直、反弓的情况，同时对颈部肌肉和韧带也是良好的按摩作用。
　　行动起来
　　颈椎疾病的预防应从规范自我的生活方式做起。比如减少低头工作的时间，如果必须要低头工作，那么工作40分钟左右一定要起身活动一下身体，比如扩胸、抬头、颈部米字操等运动。另外。要积极参加户外运动，散步、慢跑、打羽毛球、放风筝等，都是有利于颈椎保健的运动。改变不良生活习惯，强健体魄，是预防颈椎病最科学有效的办法。