【摘 要】
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笔者结合自身参与中长跑专项速度训练的实践经验,在查阅大量田径专项速度训练文献的基础上,提出田径中长跑专项速度耐力训练的基本原则,包括超负荷原则、超量恢复原则、无氧训练,在具体开展田径中长跑专项速度耐力训练时,要着重从耐力、加速、绝对速度等方面入手,并且要突破中长跑速度障碍区,做好呼吸训练,提高跑步速度。
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笔者结合自身参与中长跑专项速度训练的实践经验,在查阅大量田径专项速度训练文献的基础上,提出田径中长跑专项速度耐力训练的基本原则,包括超负荷原则、超量恢复原则、无氧训练,在具体开展田径中长跑专项速度耐力训练时,要着重从耐力、加速、绝对速度等方面入手,并且要突破中长跑速度障碍区,做好呼吸训练,提高跑步速度。
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