过度清洗是导致皮肤敏感的一个很常见也很重要的原因。
　　流言：
　　皮肤发红、起皮、发痒，往往被认为是过敏的症状。的确，种种环境因素，会导致皮肤容易发生过敏，会出现皮肤奇痒、起疹块和鳞屑、脱皮，面部红白不一、斑驳陆离等过敏症。所以，很多人面部皮肤一泛红，特别是遇热时更容易发红时，也会认为是过敏了。还有一些人，不但脸部发红，而且还不敢涂东西，涂啥都有刺痛感。这时候，去网上一查，多半的解释是：这是皮肤过敏的表现。皮肤发红，涂啥都疼，真的都是皮肤过敏了吗？
　　这是皮肤敏感，和皮肤过敏不是一回事。

皮肤敏感和皮肤过敏有什么区别

　　皮肤敏感是指各种原因造成皮肤屏障的破坏，导致皮肤对外界（如风吹、温度变化等）刺激十分敏感，即皮肤反应性高、耐受性差，受到外界刺激后会产生明显的干燥、紧绷、泛红等反应。这是皮肤处于亚健康状态，并非疾病。
　　皮肤过敏则是皮肤对某种物质，如化妆品、染发剂过敏，或机体对某药物或食物过敏，表现为皮疹、瘙痒。
　　那皮肤敏感和皮肤过敏有什么区别和联系呢？
　　敏感性皮肤容易发生过敏，而皮肤过敏不一定都是在敏感的基础上发生的。治疗上前者是修护好皮肤屏障，而后者是抗过敏治疗。

皮肤为什么变敏感了呢？

　　造成皮肤敏感的因素很多，包括年龄、内分泌、现有疾病等内在因素；以及工作压力、不良情绪、饮酒、辛辣刺激饮食等外界因素。
　　其中，过度清洗是导致皮肤敏感的一个很常见也很重要的原因。
　　人的皮肤有着复杂的结构，皮肤的最外层是角质层，其外有一层由汗液和皮脂乳化而成的皮脂膜，为人体提供保护。我们要注意保护这层膜，保护好皮肤这层屏障。
　　那么，皮肤保护屏障是怎样被破坏的呢？
　　过度清洗，过度搓揉，使用不当化妆品（如用碱性大的肥皂洗脸），不仅去除了皮肤表面的灰尘、老化角质、微生物等，也破坏了正常的皮脂膜，达不到护肤的目的，反而破坏了皮肤。尤其是油性皮肤（爱长痘痘）的人，总想把脸上所有的油脂都清洗掉，希望以此来改善毛囊堵塞、痤疮的症状。殊不知，这样反而会让皮肤更油。
　　因为皮肤局部环境也存在反馈调节，皮脂膜形成后能够抑制皮脂腺分泌，如果使用热水或碱性大的洁肤品过度清洁皮肤表面的皮脂，造成皮脂过度丧失，皮脂膜抑制皮脂腺分泌的压力减轻，反而使皮脂腺分泌速度增快，会分泌更多的油脂，更是油光满面。
　　脸上出现红血丝也是这样洗出来的。过度清洁可造成皮肤屏障功能受损，皮肤失水速度增加、缺水干燥粗糙；保护作用被削弱，有害微生物以及外界化学、物理、生物因素容易入侵或刺激，尤其容易受到紫外线伤害，在使用洁肤、化妆品时感到刺痛。皮肤发紅是因为真皮中的血管受外界各种刺激而扩张，表现为脸上经常出现的红血丝。

保护皮肤屏障，平常应该注意什么？

　　要修护皮肤屏障，方法越简单越好，让皮肤好好休息一下，恢复皮肤的常态。
　　洗脸时要用温度 36℃～37℃的温水，这个温度与人体皮肤表面温度基本一致，可以避免对敏感性皮肤再造成冷热刺激。
　　洁面时选用温和的（PH值中性或弱酸性）不含皂基的洁肤产品清洁，对磨砂膏、去死皮膏等去角质产品应“敬而远之”。
　　要选用具有修复皮肤屏障功能的医学辅助化妆品（药妆）保湿剂。
　　可以选用医学护肤品。医学护肤品不含香料；不含防腐剂，或使用不易致敏的防腐剂；含刺激性小的表面活性剂；生产要求更严格，上市前经过一定临床考察；适于敏感皮肤者使用。
　　注重防晒。紫外线是导致皮肤敏感、老化等问题的大敌，敏感性皮肤尤其注意防晒。选用物理防晒剂（含有氧化锌、二氧化钛等成分）以及采取一些避光措施，如戴太阳镜、太阳帽或用遮阳伞等。
　　另外，要注意生活规律，放松心情，作息时间相对固定，多食新鲜蔬菜水果、避免辛辣刺激饮食等。
　　姜薇，北京大学第三医院皮肤科主任医师，副教授，硕士生导师，医学博士，美国加州大学旧金山分校访问学者。任中华医学会激光医学分会皮肤美容整形学组委员，北京医学会职业病分会第二届委员，北京医学会激光医学分会皮肤性病学组委员兼秘书。