老陈是公交车司机，开车时看不惯马路上一些人的驾驶行为，过去一年常有小碰撞。下班后回想起来心有余悸——万一出事怎么办？他患上了“路怒症”。
　　司机们越来越暴躁，开“斗气车”的情况越来越常见。专家称，这是由于压力造成的，也可能是汽车尾气所致。
　　埃及开罗大学研究员阿玛·金纳维发现：“每天有数以百万计的人暴露在汽车尾气中，还有人故意吸入汽油味来获取快感。被汽车尾气污染的城市空气，会增强人们的攻击性。”
　　“路怒症”的表现为：危险驾驶，包括突然加速或刹车；强行切入别人车道，或故意拦挡别人进入自己车道；过分鸣喇叭或打闪灯；在高速公路中间隔离带上飙车吓唬别人；做粗野姿势，大骂或威胁恐吓别人；故意撞车；下车挑衅别的司机，包括用物品打到其车身上；投掷物品袭击其他车辆；吐口水。
　　“路怒症”会危及自身健康。在马路上动怒，会引发人体生理反射，肾上腺分泌儿茶酚胺增加，交感神经兴奋性增高，使得心脏跳动得更快更有力，血压骤然升高，这对患有动脉粥样硬化者威胁极大。有的人在路上跟别人较劲时突然倒下，发生中风；有的人则发生急性心肌梗死。
　　“路怒症”是情绪障碍在马路上的表现，主要是焦虑症与抑郁症。专家指出：“车多路窄容易让情绪激化，虽然失控时间长度未达到焦虑抑郁的精神疾病诊断标准，但开车时哪怕是几秒钟的情绪失控，也足以导致车毁人亡。”马路杀手中有相当一部分人是“路怒症”造成的。
　　情绪障碍已成为发病率超过5％的常见病，焦虑和抑郁犹如一对“连体婴儿”，均为受压抑情绪的表达方式，不能严格分开：前者是向外投射，后者是向内投射，而且抑郁时间长也会发生焦虑。焦虑抑郁者容易认为别人的行为都是针对自己的，正如路上把别人抢道视为对自己挑衅一样。
　　“路怒症”日益增多与私家车增多有关。以往车辆是公家的，开车是一种职业，司机要服从车队管理，尚且有意识控制自己的情绪与行为。现在，司机身份变了，驾驶行为受情绪的影响越来越大，却没有得到个人的重视。
　　现在，驾照相对容易考取，人们只当多拿了一个证，多了一种经常性的行为，却没有意识到开车是社会行为，对他人和家庭都有影响。有专家建议，除了驾驶技术考试外，还应加考心理内容。
　　如果“路怒”攻心，救急方法是通过调节呼吸来平息自己，技巧是有意识地减慢呼吸，用鼻吸气，用口呼气，连续进行三五分钟。但是情绪反应时间很短，人们往往不能及时觉察自己的心境，“路怒”随时会像闪电般爆发。若长期无法控制自己的情绪，就不适宜驾驶，建议寻求专业心理帮助。
　　人的改变是个漫长的过程，建议在心理调节上内外兼修：对内，养成豁达的人生价值观，最佳方法是读书。首选哲学类书籍，可以终生阅读，不断感悟，从而养成良好的心态；对外，通过适当的活动，如瑜伽、太极拳、旅游、欣赏音乐等，陶冶性情。
　　遇到他人爆发“路怒”时，切勿引火上身，或许你实在咽不下这口气，很想教训他一番，在你也要跟着爆发之前，请稍等一下，问问自己，他真的有威胁，还是我内心有恐惧？他确实是在侮辱你，还是因为你常会感受到来自别人的不敬？最后，请想想在这个世界上你所牵挂的、所爱的人，或爱你、牵挂你的人。在车上放上家人的照片，能让你心中有爱，遇事便会冷静。
　　（编辑汤知慧）