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＂生命在于运动＂,运动是维护身心健康的必要条件之一,但无论什么运动,都应有节有度、适可而止。若运动过度（运动时间过长、运动强度过于激烈）,也会对人带来各种伤害,造成负面影响,利未见而弊先显。科学证明,＂轻量运动＂、运动适量才最能收到强身健体良效。运动员平寿命50岁美国学者希尔指出,过度运动会加速体内消耗,使寿命降低40%--60%。