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以我校618名本科男生为对象,采用瑞典国家测定人体心脏功能的简易方法和评价标准进行测试。结果表明,在体育教学和锻炼中,运用以心率控制运动负荷,即运动时心率(自我测试脉搏)一般保持在140～160次/分,能够有效地增强大学生心血管机能。用此方法进行中长跑课教学,不仅运动成绩可以获得与传统教学方法相同的效果,而且心功能指数均值为7.245,优于传统教学方法。