长期以来，不少“糖友”只重视对糖尿病的治疗，对糖尿病并发症的危害却知之不多。
　　临床统计表明，糖尿病发病后10年左右，将有30%～40%的患者至少会发生一种并发症。因此尽早预防，抑制或延缓糖尿病并发症的进展，对糖尿病患者显得尤为重要。预防糖尿病并发症，重点要从牛活细节做起。
　　1.慎选碳水化合物糖尿病患者每餐摄入碳水化合物的量要控制。可以选择那些消化比较慢，能稳定提供能量支持的碳水化合物，如全麦食品、豆类、坚果及新鲜水果蔬菜。
　　2.体型肥胖者需减肥体型较肥胖者，体重减掉5千克左右可以减少患糖尿病并发症的风险。还有助于降低血糖和血压，并改善血脂情况。
　　3.睡眠时间要保证睡眠不足会使血糖升高，并增加对高碳水化合物食品的食欲。因此要保证充足的睡眠。
　　4.运动锻炼要坚持选择喜欢的运动，如散步、跳舞、骑自行车等。每天半小时，如果需要可以增大运动量。适度运动有助于降低患心血管病的风险、降低胆固醇和血压，还可以减轻体重。同时也能缓解压力，可能有助于减少降糖药的使用。
　　5.做到每日测血糖事实上监测血糖有助于避免糖尿病并发症或防止这些并发症加重。监测血糖同时也有助于了解食物及运动对血糖的影响，以及治疗计划是否有效。医生可以帮你确定一个目标血糖范围。越接近这个目标值，身体状态就越好。
　　6.食盐摄入要限量减少饮食中盐的摄入量，以每天3～5克为宜。这样有助于降低血压，保护肾脏。
　　7.小心肿块和挫伤糖尿病会增加感染风险，而且患者伤口愈合缓慢，因此即使是小擦伤也要尽快处理。应彻底清洁伤口，涂抹抑菌药膏，并用消毒绷带包扎。若数天不见好转，应及时找医生就诊。每天检查双脚是否有水疱、小伤口、溃疡、红肿等等。
　　8.吸烟嗜好要戒除 吸烟的糖尿病患者死于心血管疾病的概率比不吸烟者高出三倍。戒烟对糖尿病患者的心脏和肺脏都有帮助。戒烟可以降低血压，减少发生脑卒中、心脏病、神经损伤及肾脏疾病的风险。
　　9.选择食物要适宜糖尿病患者可选择一些适合食用的低糖食品，如浆果、某薯、富含ω-3脂肪酸的鱼类、深绿色的叶类蔬菜和粗粮食品等。
　　10.定期看医生要每年看2～4次医生。如果是通过胰岛素或其他药物来控制血糖的活，那么看医生的次数更多。同时每年要进行一次体检和眼部检查。应该对眼睛、神经损伤、肾脏损伤及其他并发症进行检查。告诉每位接诊医生你患有糖尿病，以引起医生的注意。
　　可缓解脂肪肝症状的食物
　　美国一项研究发现。吃绿叶蔬菜、葵花子油、坚果和菠菜有助于缓解脂肪肝症状。科学家认为，吃富含维生素E的食物有助于减少肥胖症导致的脂肪肝症状。
　　非酒精性脂肪变性肝炙（NASH）是引起肝硬化和肝癌的一大主因。该病在肥胖人群、2型糖尿病患者、高血压和高脂血症患者中最常见。
　　近期多项研究发现，维生素E可以缓解NASH的某些症状。这表明维生素E水平与肝病之间存在一定关联。为证实这一假说，美国凯斯西储大学医学院的研究人员对一组患有NASH的实验鼠进行了研究。结果发现，当实验鼠缺乏维生素E的时候，其脂肪堆积等其他肝脏损伤症状明显增加。给这些实验鼠补充维生素E的时候，其NASH症状则明显改善。
　　这一研究结果证实，维生素E水平的确会影响肝病症状，维生素E的抗氧化属性发挥着关键作用。