论文部分内容阅读
摘要：本文主要从意志品质及其特点进行分析，同时指出在对女子体操运动员意志品质训练时坚持的原则以及有效的训练方式。
关键词：女子体操；意志品质；原则；训练途径
一、意志品质及其特点分析
（一）果断性
果断性主要是指运动员在训练及其比赛过程中有在困难发生时辨别事物真伪的能力，然后快速做出决定且积极采取有效解决措施的意志品质。简单来说，就是运动员在比赛或是日常训练过程中的紧要关头，能够立即排除疑惑，以坚定、自信的状态辨别是非的能力。
（二）独立性
不同于其他运动项目，体操运动员的独立性更多的是在于其对性别的目的性和行为具有自身独立的见解和主张，且具有坚定的立场和信念。但是部分运动员缺乏独立性，而是在日常训练和比赛过程中出现暗示性和独断性的意志品质，这就使得其行为动机不能够遵循自身已经形成的意见和信念，更多的是受到旁人的影响，造成不良的后果。
（三）自制性
一般情况下，运动员在日常训练过程中具有自我调控情绪、约束自己的行为的能力，这样的运动员就具有自制力。这类运动员可以更加有效的控制自己的情绪，在面对重要赛事时不会出现过度紧张的情绪。
（四）坚持性
具有该项意志品质的运动员在面对要做出决定的事情或是执行训练时可以做到不屈不挠、坚持不懈，面对困难也能找到解决方法，在行为中能长期保持充沛体力、坚韧毅力。为了取得优异成绩，运动员必须面对单一、枯燥、日复一日的训练，需要其本身具有坚韧不拔、顽强拼搏的精神。
二、女子体操运动员意志品质训练的原则
（一）自觉积极性
为了更加有效激发运动员在训练过程中的积极性，教练人员首先必须引导运动员在思想上理解心理训练的重要性和意义，帮助其掌握相关知识和方法，从而树立信心。对于训练以及比赛过程中出现的各种困难一定要积极面对，寻找有效的解决方法，从而保障训练和比赛的高质量完成。第二，教练员一定要做好启发和正确的诱导工作，根据运动员自身的特点采取针对性的培养方式，使运动员学会自我分析评定，具有自我调控的能力，这样才能使其意志品质得到全面发展。
（二）循序渐进
教练员一定要正确意识到对于体操运动员意志品质的培养是个长期、艰难的工作，做到根据运动员以及体操项目特点为其制定有针对性的训练方案，因材施教。同時坚持由易到难、循序渐进的原则，有计划、科学的进行。
（三）区别对待
每个运动员都是不同的个体，都存在区别于他人的个性心理差异。例如，有的运动员本身较为安静沉稳，这就使得其稳定性良好但是缺乏灵活性，对于这样的运动员，教练员在日常训练过程中就要加强转移和分配的训练。教练员必须做到具体问题具体分析，找准原因，对症下药，有效控制运动员意志品质发展趋势。
（四）重复性
要知道体操训练本身就是一项复杂且充满惊险性的运动项目，需要运动员不断重复一个动作才能掌握其要领，尤其是运动员在空中做动作的节奏感和方位感觉，需要中枢神经系统对植物性神经系统进行不断调节，同时经过大量的保护帮助练习才能逐步脱离保护直到独立完成，这就使得整个训练过程单一、枯燥。
三、培养体操运动员意志品质的途径
（一）针对运动员的个性特征进行训练
教练员在培养体操运动员意志品质时一定要根据运动员自身的特点选择更加科学、合理的训练方法。在体操队伍中，部分运动员具有兴奋激发快、速度灵敏、爆发力，但情绪起伏波动较大的运动员，在面对这样的运动员时，教练员一定要将培养其韧性、自制力以及持续性作为重点内容。一般情况下，体操运动员本身都具有接受高强度、短时间训练的特点，但是这种训练方式更加需要运动员在训练过程中具有坚持努力的意志品质，因而该方式更多的是培养运动员果敢性品质，无法使其意志品质得到全面发展。因此教练员一定要根据运动员的特点以及项目需求采用有针对性的措施，例如在本阶段的训练方案里增加一些插入训练，需要注意的是一定要坚持强度较低、时间较长的原则，通过这样的方式进一步培养运动员坚韧性、自制性以及持久性等一些品质。在面对灵敏性较差、兴奋性激发较慢但是耐力极好的运动员时，教练员可以将培养他们的果断性以及勇敢性等意志品质作为重点。在日常训练过程中可以采用穿插训练，需要注意的是一定要遵循高强度、短时间的训练原则，必须要求他们在短时间内快速调动自己的身体力量，做出最大的意志努力，从而进一步提高他们果断性的品质。
（二）多种训练形式相结合的手段进行训练
教练员一定要意识到对于运动员的意志品质培养方式不是单一不变的，而是手段、形式多样的，且这些方式具有针对性、特殊性以及普遍性的特点。在实际训练过程中，如果教练员只是对运动员采用针对性训练，忽视普遍性训练就会造成其意志品质得不到全面发展。但是只是一味采用普遍性训练，忽视运动员本身的特性，就无法做到因材施教，保障训练的质量与效果。
1.递增困难训练法
该种训练方式主要是指教练员在对运动员即兴训练时，要根据运动员的实际情况设置困难情境，从而增加困难难度。在实际训练过程中一定要注意的是在进行创设困难和困难程序以及安排过程中，教练员不能盲目、随意地进行，一定要根据运动员特点、体操项目的特点进行科学、合理地安排。同时必须按照递增难度的原则进行，切忌突然加量、加难度，保证新有的训练量以及难度必须是运动员能力承受范围之内。例如，教练员在训练原地后空翻的空翻高度时，可在落地处逐步加放块薄垫子，增加困难，激发运动员的挑战心理和胜负欲。
2.挫折训练法
根据我国大量的训练数据以及研究结果表明，作为人们行为后的一种特殊结果，挫折行为在不同个人身上都存在不同的心理反映。因此为了更加有效培养体操运动员在碰到挫折以及失败面前不轻言放弃的坚强意志，教练员在日常对运动员的训练过程中一定要有针对性的安排一些挫折训练。这样可以帮助那些盲目乐观、自信，或者是在训练和比赛中很少遇到失败和挫折的运动员树立良好的意志品质。在实际操作过程中，教练员可以让运动员与技站水平高于他的选手进行同场训练或是比赛，让他们体验下失败的感觉，从而更好锻炼他们的心理意志。 （三）突出教练员的主导作用，从而提高运动员意志品质培养的效率与质量
作为整个运动训练以及竞赛的组织与指挥者，教练员的主导作用对于提高女子体操运动员的意志品质具有重要意义。因此为了使得运动员技术与战术水平、意志品质具有良好的发展，我国相关部门必须建立一支强有力的教练队伍，其自身除了具备较强的专业能力与技术之外，更要具备良好的意志品质，这样才能为运动员树立学习榜样。同时定期对教练员进行专业的意志品质培养课程培训，提高其业务能力。采用持证上岗制度，只有通过培训考核的教练员才能持证上岗。同时定期对教练人员进行有效考核，以树立其强烈的责任感以及使命感。在此基础上，教练员还要具备以下条件：
1.在日常训练中树立自我威信
在整个对女子体操运动员意志品质训练方案以及实际教学过程中，运动员的配合与执行才是关键。这就要求运动员必须认可自己的教练，自己的教练在运动员心中具有较高的威信力，这样才能让运动员从心里认可教练，做到与教练员的默契配合，从而认真贯彻执行各种有效的训练方法。因此，教练员除了自身的专业能力强之外，更是要具有良好的综合素质以及意志品质，积极融入到运动员生活中去，与其成为朋友，加强沟通交流。
2.制定科学完善的训练方案，并且有计划、有目的地执行
在实际训练过程中，教练员要结合各个运动员的特点以及日常训练情况，体操项目的特点与要求，制定出更加科学、合理的训练计划，然后严格按照该计划合理安排和组织运动员的每一次训练。在实际操作过程中，更加需要运动员对自己本身的训练计划有个全面的了解与掌握，同时要向教练员及时反映自己训练的情況，这样才能使得训练方案更加合理，更好实现运动员自觉性、坚持性与顽强拼搏等意志品质得到进一步提高。
3.提高对运动员的要求
教练人员在日常训练过程中，尤其是向运动员布置练习任务、指标时，不能将满足运动员的兴趣作为重要指标，更不能流于形式。应当严格按照运动员的实际情况以及项目的特点与需求，为其制定完善的训练任务，严格监督其每次练习任务的完成，保障其完成质量。在特殊情况下可以采取一些强迫性措施。
4.进行道德情感教育
在整个意志品质培养过程中，道德情感为运动员提供强有力的动力，以及无形助力。因此教练员可以利用这一特点，在教学训练过程中一定要加强对体操运动员道德情感教育，更加有效培养运动员爱国主义情感以及集体荣誉感，树立其正确的人生观、价值观与价值观，从而培养运动员的意志品质。
5.建立合理的奖惩制度
为了更加有效提高运动员参与训练的积极性，激发其动力，教练员可以根据自身部门的实际情况，建立合理的奖惩制度，将运动员参与训练的积极性、完成质量以及意志品质作为考核范围。
四、总结
综上所述，我国提出由“体育大国”向“体育强国”转变的战略决策后，我国政府相关部门以及社会各界对我国体育发展事业的关注程度在不断提升。这给我国体育事业发展提供巨大的机遇与挑战。近年来，我国女子体操事业得到很大的发展，在重大体育赛事上也取得优异的成绩，这与广大女子体操运动员的辛苦付出是分不开的，更是由其坚强的意志品质决定的。因此我国女子体操相关领导人员逐渐加强对女子体操运动员的意志品质培养的重视。教练员必须将运动员的意志品质特点进行全面分析，在实际训练以及教学过程中根据各个运动员的实际情况和需求，制定有针性的训练方案和模式，实现对运动员良好意志品质的锻炼与培养。只有这样才能更加有效增强运动员的意志力以及综合素质，从而保障其取得优异的成绩。
参考文献：
[1]张宝华.体操运动员意志品质及其培养[J].上海体育学院学报，2001（s1）：137-138.
[2]王慧，王鑫.女子体操运动员意志品质的训练研究[J].剑南文学：经典教苑，2013（3）：378-378.
[3]赵丹丹.中国女子体操运动员意志品质的研究[J].卷宗，2015（11）：55-56.
[4]胡茵.浅谈体操运动员的意志品质及其培养方法[J].安徽体育科技，2003，24（2）：21-22.
（作者单位：常德市体育运动学校）
关键词：女子体操；意志品质；原则；训练途径
一、意志品质及其特点分析
（一）果断性
果断性主要是指运动员在训练及其比赛过程中有在困难发生时辨别事物真伪的能力，然后快速做出决定且积极采取有效解决措施的意志品质。简单来说，就是运动员在比赛或是日常训练过程中的紧要关头，能够立即排除疑惑，以坚定、自信的状态辨别是非的能力。
（二）独立性
不同于其他运动项目，体操运动员的独立性更多的是在于其对性别的目的性和行为具有自身独立的见解和主张，且具有坚定的立场和信念。但是部分运动员缺乏独立性，而是在日常训练和比赛过程中出现暗示性和独断性的意志品质，这就使得其行为动机不能够遵循自身已经形成的意见和信念，更多的是受到旁人的影响，造成不良的后果。
（三）自制性
一般情况下，运动员在日常训练过程中具有自我调控情绪、约束自己的行为的能力，这样的运动员就具有自制力。这类运动员可以更加有效的控制自己的情绪，在面对重要赛事时不会出现过度紧张的情绪。
（四）坚持性
具有该项意志品质的运动员在面对要做出决定的事情或是执行训练时可以做到不屈不挠、坚持不懈，面对困难也能找到解决方法，在行为中能长期保持充沛体力、坚韧毅力。为了取得优异成绩，运动员必须面对单一、枯燥、日复一日的训练，需要其本身具有坚韧不拔、顽强拼搏的精神。
二、女子体操运动员意志品质训练的原则
（一）自觉积极性
为了更加有效激发运动员在训练过程中的积极性，教练人员首先必须引导运动员在思想上理解心理训练的重要性和意义，帮助其掌握相关知识和方法，从而树立信心。对于训练以及比赛过程中出现的各种困难一定要积极面对，寻找有效的解决方法，从而保障训练和比赛的高质量完成。第二，教练员一定要做好启发和正确的诱导工作，根据运动员自身的特点采取针对性的培养方式，使运动员学会自我分析评定，具有自我调控的能力，这样才能使其意志品质得到全面发展。
（二）循序渐进
教练员一定要正确意识到对于体操运动员意志品质的培养是个长期、艰难的工作，做到根据运动员以及体操项目特点为其制定有针对性的训练方案，因材施教。同時坚持由易到难、循序渐进的原则，有计划、科学的进行。
（三）区别对待
每个运动员都是不同的个体，都存在区别于他人的个性心理差异。例如，有的运动员本身较为安静沉稳，这就使得其稳定性良好但是缺乏灵活性，对于这样的运动员，教练员在日常训练过程中就要加强转移和分配的训练。教练员必须做到具体问题具体分析，找准原因，对症下药，有效控制运动员意志品质发展趋势。
（四）重复性
要知道体操训练本身就是一项复杂且充满惊险性的运动项目，需要运动员不断重复一个动作才能掌握其要领，尤其是运动员在空中做动作的节奏感和方位感觉，需要中枢神经系统对植物性神经系统进行不断调节，同时经过大量的保护帮助练习才能逐步脱离保护直到独立完成，这就使得整个训练过程单一、枯燥。
三、培养体操运动员意志品质的途径
（一）针对运动员的个性特征进行训练
教练员在培养体操运动员意志品质时一定要根据运动员自身的特点选择更加科学、合理的训练方法。在体操队伍中，部分运动员具有兴奋激发快、速度灵敏、爆发力，但情绪起伏波动较大的运动员，在面对这样的运动员时，教练员一定要将培养其韧性、自制力以及持续性作为重点内容。一般情况下，体操运动员本身都具有接受高强度、短时间训练的特点，但是这种训练方式更加需要运动员在训练过程中具有坚持努力的意志品质，因而该方式更多的是培养运动员果敢性品质，无法使其意志品质得到全面发展。因此教练员一定要根据运动员的特点以及项目需求采用有针对性的措施，例如在本阶段的训练方案里增加一些插入训练，需要注意的是一定要坚持强度较低、时间较长的原则，通过这样的方式进一步培养运动员坚韧性、自制性以及持久性等一些品质。在面对灵敏性较差、兴奋性激发较慢但是耐力极好的运动员时，教练员可以将培养他们的果断性以及勇敢性等意志品质作为重点。在日常训练过程中可以采用穿插训练，需要注意的是一定要遵循高强度、短时间的训练原则，必须要求他们在短时间内快速调动自己的身体力量，做出最大的意志努力，从而进一步提高他们果断性的品质。
（二）多种训练形式相结合的手段进行训练
教练员一定要意识到对于运动员的意志品质培养方式不是单一不变的，而是手段、形式多样的，且这些方式具有针对性、特殊性以及普遍性的特点。在实际训练过程中，如果教练员只是对运动员采用针对性训练，忽视普遍性训练就会造成其意志品质得不到全面发展。但是只是一味采用普遍性训练，忽视运动员本身的特性，就无法做到因材施教，保障训练的质量与效果。
1.递增困难训练法
该种训练方式主要是指教练员在对运动员即兴训练时，要根据运动员的实际情况设置困难情境，从而增加困难难度。在实际训练过程中一定要注意的是在进行创设困难和困难程序以及安排过程中，教练员不能盲目、随意地进行，一定要根据运动员特点、体操项目的特点进行科学、合理地安排。同时必须按照递增难度的原则进行，切忌突然加量、加难度，保证新有的训练量以及难度必须是运动员能力承受范围之内。例如，教练员在训练原地后空翻的空翻高度时，可在落地处逐步加放块薄垫子，增加困难，激发运动员的挑战心理和胜负欲。
2.挫折训练法
根据我国大量的训练数据以及研究结果表明，作为人们行为后的一种特殊结果，挫折行为在不同个人身上都存在不同的心理反映。因此为了更加有效培养体操运动员在碰到挫折以及失败面前不轻言放弃的坚强意志，教练员在日常对运动员的训练过程中一定要有针对性的安排一些挫折训练。这样可以帮助那些盲目乐观、自信，或者是在训练和比赛中很少遇到失败和挫折的运动员树立良好的意志品质。在实际操作过程中，教练员可以让运动员与技站水平高于他的选手进行同场训练或是比赛，让他们体验下失败的感觉，从而更好锻炼他们的心理意志。 （三）突出教练员的主导作用，从而提高运动员意志品质培养的效率与质量
作为整个运动训练以及竞赛的组织与指挥者，教练员的主导作用对于提高女子体操运动员的意志品质具有重要意义。因此为了使得运动员技术与战术水平、意志品质具有良好的发展，我国相关部门必须建立一支强有力的教练队伍，其自身除了具备较强的专业能力与技术之外，更要具备良好的意志品质，这样才能为运动员树立学习榜样。同时定期对教练员进行专业的意志品质培养课程培训，提高其业务能力。采用持证上岗制度，只有通过培训考核的教练员才能持证上岗。同时定期对教练人员进行有效考核，以树立其强烈的责任感以及使命感。在此基础上，教练员还要具备以下条件：
1.在日常训练中树立自我威信
在整个对女子体操运动员意志品质训练方案以及实际教学过程中，运动员的配合与执行才是关键。这就要求运动员必须认可自己的教练，自己的教练在运动员心中具有较高的威信力，这样才能让运动员从心里认可教练，做到与教练员的默契配合，从而认真贯彻执行各种有效的训练方法。因此，教练员除了自身的专业能力强之外，更是要具有良好的综合素质以及意志品质，积极融入到运动员生活中去，与其成为朋友，加强沟通交流。
2.制定科学完善的训练方案，并且有计划、有目的地执行
在实际训练过程中，教练员要结合各个运动员的特点以及日常训练情况，体操项目的特点与要求，制定出更加科学、合理的训练计划，然后严格按照该计划合理安排和组织运动员的每一次训练。在实际操作过程中，更加需要运动员对自己本身的训练计划有个全面的了解与掌握，同时要向教练员及时反映自己训练的情況，这样才能使得训练方案更加合理，更好实现运动员自觉性、坚持性与顽强拼搏等意志品质得到进一步提高。
3.提高对运动员的要求
教练人员在日常训练过程中，尤其是向运动员布置练习任务、指标时，不能将满足运动员的兴趣作为重要指标，更不能流于形式。应当严格按照运动员的实际情况以及项目的特点与需求，为其制定完善的训练任务，严格监督其每次练习任务的完成，保障其完成质量。在特殊情况下可以采取一些强迫性措施。
4.进行道德情感教育
在整个意志品质培养过程中，道德情感为运动员提供强有力的动力，以及无形助力。因此教练员可以利用这一特点，在教学训练过程中一定要加强对体操运动员道德情感教育，更加有效培养运动员爱国主义情感以及集体荣誉感，树立其正确的人生观、价值观与价值观，从而培养运动员的意志品质。
5.建立合理的奖惩制度
为了更加有效提高运动员参与训练的积极性，激发其动力，教练员可以根据自身部门的实际情况，建立合理的奖惩制度，将运动员参与训练的积极性、完成质量以及意志品质作为考核范围。
四、总结
综上所述，我国提出由“体育大国”向“体育强国”转变的战略决策后，我国政府相关部门以及社会各界对我国体育发展事业的关注程度在不断提升。这给我国体育事业发展提供巨大的机遇与挑战。近年来，我国女子体操事业得到很大的发展，在重大体育赛事上也取得优异的成绩，这与广大女子体操运动员的辛苦付出是分不开的，更是由其坚强的意志品质决定的。因此我国女子体操相关领导人员逐渐加强对女子体操运动员的意志品质培养的重视。教练员必须将运动员的意志品质特点进行全面分析，在实际训练以及教学过程中根据各个运动员的实际情况和需求，制定有针性的训练方案和模式，实现对运动员良好意志品质的锻炼与培养。只有这样才能更加有效增强运动员的意志力以及综合素质，从而保障其取得优异的成绩。
参考文献：
[1]张宝华.体操运动员意志品质及其培养[J].上海体育学院学报，2001（s1）：137-138.
[2]王慧，王鑫.女子体操运动员意志品质的训练研究[J].剑南文学：经典教苑，2013（3）：378-378.
[3]赵丹丹.中国女子体操运动员意志品质的研究[J].卷宗，2015（11）：55-56.
[4]胡茵.浅谈体操运动员的意志品质及其培养方法[J].安徽体育科技，2003，24（2）：21-22.
（作者单位：常德市体育运动学校）