Beyonce（碧昂斯）、Jennifer Lopez（詹妮弗·洛佩兹）这样的大底盘儿身材，在西方是性感的代名词，可梨形身材的你千万别以此为安慰。相对西方人，东方人的腿部比例比较短，肥胖的下半身简直是悲剧！这些恶习你有吗？
　　肥胖原因1：长时间久坐
　　上班族每天上班一坐就是8个钟头，坐久了，屁股变得又宽又大。
　　对抗招数：
　　每坐一个小时左右，就应该起来走一走，并按压臀部穴位，促进臀部气血循环。洗澡时用莲蓬头水柱冲洗臀部刺激穴点，泡澡后使用翘臀霜保养臀部，让臀部变得浑圆结实，千万要记着起来动一动屁股。
　　肥胖原因2：跷腿坐着，一边游哉一边胖
　　无论在家还是在办公室，如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。
　　对抗招数：
　　可以每天洗温水澡后，用身体专用按摩精油按摩小腿或足底，无论扭捏或按压，都可以及时缓解下半身浮肿，防止脂肪堆积。
　　肥胖原因3：裤子尺寸不合适
　　紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物，甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着，都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位的血液循环；短裙则会使腿部受凉，同样影响血液循环，导致脂肪堆积。内裤如果太大，会使臀部肌肉缺乏足够的支撑力而下垂、外扩，而内裤太小或太紧，则会把肌肉挤出来，臀部变形在所难免。
　　对抗招数：
　　应挑选合身的内裤，多练习修饰臀部线条的提臀操，使臀部线条紧致流畅。
　　肥胖原因4：长时间站立
　　有些人因为工作关系必须长时间站立(如专柜小姐)，久而久之，小腿肌肉变得非常结实，甚至影响美观。另外，运动方式不正确或长时间站着，也会造成萝卜腿或小腿浮肿。
　　对抗招数：
　　泡澡以松弛紧绷的肌肉，在泡澡时按摩小腿，使血液循环通畅以改善浮肿。运动时不宜过度训练腿部肌肉，以免肌肉更结实。如需长时间站立工作，可穿弹性裤袜以防止小腿静脉曲张，休息时间亦可以多按摩小腿。
　　肥胖原因5：饮食高热量、重口味
　　大多数腿部肥胖者都不注意饮食，不仅喜欢吃高热量的甜点和油炸食物，吃饱后又习惯坐着，慢慢地臀部和大腿开始囤积脂肪。另外，有些人嗜吃重口味的食物， 摄取过多的盐分也会发生腿部浮肿。
　　对抗招数：
　　控制好饮食，少吃高热量的食物，做到低脂肪和高纤维相结合。并多做瘦下半身减肥操，以减去囤积的肥肉。此外，选择较清淡的饮食方式，且多喝消水肿的茶饮，再加强下半身穴位按摩。
　　肥胖原因6：雌激素分泌紊乱，坏习惯让你变胖
　　雌激素是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。
　　对抗招数：
　　按时就餐、不乱服减肥药和积极避孕，都是防止下半身发胖的关键，尤其是避孕药。大多数人以为长期服避孕药会变胖，其实这是误解。过去避孕药中雌激素含量高，长期服用的确会导致体内脂肪堆积。但近几年改良后的新型口服避孕药中，雌激素含量已由过去的150微克降至30微克，甚至20微克。这种仅含超低雌激素的口服避孕药，并不会让你变胖。
　　肥胖原因7：趿拉趿拉走路，小腿拼命胖
　　平时没时间运动，走路上下班也可以健身。但走路姿势不对，或鞋子穿得不对，不仅减不了肥，还可能变得更胖，甚至严重影响足部健康。比如走路趿拉趿拉，就完全无法燃烧腿部脂肪，反而会让小腿变得更粗壮。
　　对抗招数：
　　正确走路的姿势是，脚后跟贴到地面，脚尖则要有踢地感。最好不要穿高跟鞋快速走路，否则不仅会让双脚承受更多的压力，连脊椎都会跟着吃不消，晚上回家还会腰酸背痛。■
　　 （摘自太平洋女性网)(责编 子衿)