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有些媒体及社会工作者，给单亲母亲贴上标签，以有色眼镜看待她们，给大众带来了“单亲母亲是问题群体”的不公平看法，而忽略了离异给她们心理带去的冲击。
母亲节，是来自美国感谢母亲的节日。在刚刚过去的母亲节，中国妇联公布了一项调查：随着离婚率的攀升，单亲母亲这一特殊群体越来越庞大。中国离婚家庭中，大约67%的家庭有孩子。而离婚时， 只有1/6的男人选择要孩子。
与传统的丧偶单亲母亲相比，离异单亲母亲面临着不同的压力。她们带着孩子走出已死亡的婚姻，却难免产生迷茫。孤独、焦虑、子女教育的困惑……是大众对她们的印象。如何消除旧婚姻的阴影开始新生活？单亲母亲需要一束“心灵康乃馨”。
难以消退的“恨”
离婚带来的“恨”，让一些单亲母亲难以控制。
父母离异后跟着母亲生活的晓恒学习成绩中上，母亲却很不满意，总要求他考前三名。母亲的口头禅是“我活着都是为了你，你不好好学习，我还有什么指望。”
同样生活在离异单亲家庭的虹虹也有自己的烦恼。她在小区里有几个玩伴，但小朋友交往总少不了吵吵闹闹。每次母亲总是找到小朋友家理论。久而久之，没什么小孩愿意和虹虹玩了。
这两个例子虽然不同，却都反映出离异单亲母亲的心理症结——“恨”。长期从事婚姻家庭咨询的知名心理咨询师张晓平告诉记者，离异后的单亲母亲如果“恨”消除不下去，会表现在自身、子女和周围人身上。这种恨意，在工作出色、富有、外表阳光的单亲母亲身上也有可能存在。
他表示，这种“恨”不是针对刻意对象的，不能简单归结为恨前夫、恨自己或恨社会。它是由离婚导致的一种大脑状态，是上段婚姻中常年矛盾冲突在大脑中产生的痕迹，由此带来“恨”等不愉快情绪。这样的单亲母亲往往追求完美、苛刻，无论对自身、子女还是周围的人都不宽容、不原谅，就会出现前面例子中的表现。
这种“恨”如果长期得不到缓解，会对大脑有影响。张晓平介绍，任何心理问题都是大脑问题的反映，任何好或不好的情绪都是大脑神经活动产生的。长期的“恨意”有可能导致大脑运作异常，出现比苛刻、不宽容更严重的心理问题，比如偏执、强迫症。
离婚后，有的单亲母亲会承认自己在婚姻中的失败，承认自身问题，这样更有可能认清现状，从“恨”中走出来。还有的母亲心理强大，也能较好地克服“恨意”。但是那些游走于“强大”与“弱小”之间的单亲母亲，在“自己没有任何错误”和“自己是个失败者”中纠结，可能产生心理问题。
“一般而言，积极乐观的性格有利于克服离婚的负面影响。而自身占有的社会支持资源越多，社会支持网络越大，比如朋友圈正常、家人理解的单亲母亲更容易走出离婚阴影。”中华女子学院副院长刘梦说。
被加重的心理问题
虽然离异单亲母亲心中有可能存在“恨”，但大多数都能保持健康的心态。“之所以普遍认为单亲母亲有心理问题，与媒体、甚至一些社会工作者的误导有关。他们给单亲母亲贴上标签，以有色眼镜看待她们，没有把这一群体的问题正常化，给大众带来了‘单亲母亲是问题群体’的不公平看法。”刘梦说。
她认为，离婚是生命中的重要事件，对人的心理影响与创业失败、家庭成员去世、退休等相似，不应该认为这些心理问题是单亲母亲特有的。目前，单亲母亲增多，固然与离婚率上升有关，但也反映出更多的女性自主选择生活方式。据调查，现在60%~70%的离婚是由女性提出的，她们的勇气往往不输其他女性。
当然，每个单亲母亲的情况不同，也有些人无法调整心态，产生人际交往困难。但是刘梦表示，并没有统计数据表示单亲母亲心理问题甚至心理疾病率更高。比如，很多人认为单亲母亲难以沟通，喜欢干涉、控制子女婚姻，会是“坏婆婆”、“坏岳母”。其实这就是把个案无限扩大的结果，把单亲母亲“污名化”了，使她们的心理压力更大。
在社会不能正确看待单亲母亲的情况下，经济压力也加重了她们的心理负担。据统计，离婚后一年中，我国女性的生活水平降低了70%，而男性不降反升。
在欧美国家，离婚后女方可以获得一半家产，美国加州就规定住房归女方所有，这就保障了单亲母亲生活水平不下降，她们不用过多担心子女营养、教育问题，心理负担会轻很多。“在我国，虽然也有相关法律和政策，但多因执行不严导致单亲母亲没有受到很好的保护。”张晓平说。
单亲母亲的“药方”
尽管大多数单亲母亲都在努力调整心态、开始新生活，但她们面对的困难不少。据统计，单亲母亲面临的最大困难是“如何让孩子心灵上不受伤，给孩子完整的爱”。
有些单亲母亲在子女面前抱怨前夫，甚至阻断子女与前夫的见面机会。张晓平表示，这样做可能让孩子恐惧婚姻。事实上，很多单亲母亲的父母也存在着矛盾，只是由于时代的原因她们没有离婚，却在冲突中造成了负面影响。单亲母亲应该做的是不让子女重复自己与前夫的错误，让孩子学会原谅父母的错误。这样不仅子女会成长得更健康，单亲母亲本身也能走出“恨”的误区。
此外，有些子女教育的焦虑是单亲母亲在“自己吓自己”。她们认为，缺少父亲的榜样作用，儿子会出现女性化现象，而女儿则不够自信。“其实，当前的社会是开放型社会。离婚后，女儿学习自信、儿子学习成为男人乃至社会人规范的机会不会减少，学校、网络、以及社交都是正常渠道。因此不必杯弓蛇影”，刘梦说。
她认为，单亲母亲在关注子女之外，还应该关注自己社会支持网络的建设。有的女士离婚后不见朋友、不参加同学聚会，殊不知这种自我封闭的行为会使她们更难走出离婚阴影。
离婚后，单亲母亲还会碰到再婚的问题。张晓平认为，单亲母亲应反思前段婚姻失败的原因，避免过往的错误，展示自身优点，寻找新的伴侣。“在新的婚姻中感受到爱，能够让单亲母亲更好地弥合心理伤痕。否则有时女性在理智上已经放下过往、尝试原谅，但心理创伤依旧”。
刘梦也认为，单亲母亲需要从破裂婚姻中学习、对未来生活有所借鉴、找到方向。当然，社会也需要给予单亲母亲宽松的环境，不要将其归为“另类”。比如美国有接近一半的家庭是单亲的，但是社会的理智态度，相对平等的再婚“市场”使得单亲母亲很少有心理问题。
1/6
中国离婚家庭中，
大约67%的家庭有孩子。
而离婚时，
只有1/6的男人选择要孩子。
数据来源：中国妇联
本文记者新浪微博：@bk秦勉tina
邮箱：alessandrotina@hotmail.com
母亲节，是来自美国感谢母亲的节日。在刚刚过去的母亲节，中国妇联公布了一项调查：随着离婚率的攀升，单亲母亲这一特殊群体越来越庞大。中国离婚家庭中，大约67%的家庭有孩子。而离婚时， 只有1/6的男人选择要孩子。
与传统的丧偶单亲母亲相比，离异单亲母亲面临着不同的压力。她们带着孩子走出已死亡的婚姻，却难免产生迷茫。孤独、焦虑、子女教育的困惑……是大众对她们的印象。如何消除旧婚姻的阴影开始新生活？单亲母亲需要一束“心灵康乃馨”。
难以消退的“恨”
离婚带来的“恨”，让一些单亲母亲难以控制。
父母离异后跟着母亲生活的晓恒学习成绩中上，母亲却很不满意，总要求他考前三名。母亲的口头禅是“我活着都是为了你，你不好好学习，我还有什么指望。”
同样生活在离异单亲家庭的虹虹也有自己的烦恼。她在小区里有几个玩伴，但小朋友交往总少不了吵吵闹闹。每次母亲总是找到小朋友家理论。久而久之，没什么小孩愿意和虹虹玩了。
这两个例子虽然不同，却都反映出离异单亲母亲的心理症结——“恨”。长期从事婚姻家庭咨询的知名心理咨询师张晓平告诉记者，离异后的单亲母亲如果“恨”消除不下去，会表现在自身、子女和周围人身上。这种恨意，在工作出色、富有、外表阳光的单亲母亲身上也有可能存在。
他表示，这种“恨”不是针对刻意对象的，不能简单归结为恨前夫、恨自己或恨社会。它是由离婚导致的一种大脑状态，是上段婚姻中常年矛盾冲突在大脑中产生的痕迹，由此带来“恨”等不愉快情绪。这样的单亲母亲往往追求完美、苛刻，无论对自身、子女还是周围的人都不宽容、不原谅，就会出现前面例子中的表现。
这种“恨”如果长期得不到缓解，会对大脑有影响。张晓平介绍，任何心理问题都是大脑问题的反映，任何好或不好的情绪都是大脑神经活动产生的。长期的“恨意”有可能导致大脑运作异常，出现比苛刻、不宽容更严重的心理问题，比如偏执、强迫症。
离婚后，有的单亲母亲会承认自己在婚姻中的失败，承认自身问题，这样更有可能认清现状，从“恨”中走出来。还有的母亲心理强大，也能较好地克服“恨意”。但是那些游走于“强大”与“弱小”之间的单亲母亲，在“自己没有任何错误”和“自己是个失败者”中纠结，可能产生心理问题。
“一般而言，积极乐观的性格有利于克服离婚的负面影响。而自身占有的社会支持资源越多，社会支持网络越大，比如朋友圈正常、家人理解的单亲母亲更容易走出离婚阴影。”中华女子学院副院长刘梦说。
被加重的心理问题
虽然离异单亲母亲心中有可能存在“恨”，但大多数都能保持健康的心态。“之所以普遍认为单亲母亲有心理问题，与媒体、甚至一些社会工作者的误导有关。他们给单亲母亲贴上标签，以有色眼镜看待她们，没有把这一群体的问题正常化，给大众带来了‘单亲母亲是问题群体’的不公平看法。”刘梦说。
她认为，离婚是生命中的重要事件，对人的心理影响与创业失败、家庭成员去世、退休等相似，不应该认为这些心理问题是单亲母亲特有的。目前，单亲母亲增多，固然与离婚率上升有关，但也反映出更多的女性自主选择生活方式。据调查，现在60%~70%的离婚是由女性提出的，她们的勇气往往不输其他女性。
当然，每个单亲母亲的情况不同，也有些人无法调整心态，产生人际交往困难。但是刘梦表示，并没有统计数据表示单亲母亲心理问题甚至心理疾病率更高。比如，很多人认为单亲母亲难以沟通，喜欢干涉、控制子女婚姻，会是“坏婆婆”、“坏岳母”。其实这就是把个案无限扩大的结果，把单亲母亲“污名化”了，使她们的心理压力更大。
在社会不能正确看待单亲母亲的情况下，经济压力也加重了她们的心理负担。据统计，离婚后一年中，我国女性的生活水平降低了70%，而男性不降反升。
在欧美国家，离婚后女方可以获得一半家产，美国加州就规定住房归女方所有，这就保障了单亲母亲生活水平不下降，她们不用过多担心子女营养、教育问题，心理负担会轻很多。“在我国，虽然也有相关法律和政策，但多因执行不严导致单亲母亲没有受到很好的保护。”张晓平说。
单亲母亲的“药方”
尽管大多数单亲母亲都在努力调整心态、开始新生活，但她们面对的困难不少。据统计，单亲母亲面临的最大困难是“如何让孩子心灵上不受伤，给孩子完整的爱”。
有些单亲母亲在子女面前抱怨前夫，甚至阻断子女与前夫的见面机会。张晓平表示，这样做可能让孩子恐惧婚姻。事实上，很多单亲母亲的父母也存在着矛盾，只是由于时代的原因她们没有离婚，却在冲突中造成了负面影响。单亲母亲应该做的是不让子女重复自己与前夫的错误，让孩子学会原谅父母的错误。这样不仅子女会成长得更健康，单亲母亲本身也能走出“恨”的误区。
此外，有些子女教育的焦虑是单亲母亲在“自己吓自己”。她们认为，缺少父亲的榜样作用，儿子会出现女性化现象，而女儿则不够自信。“其实，当前的社会是开放型社会。离婚后，女儿学习自信、儿子学习成为男人乃至社会人规范的机会不会减少，学校、网络、以及社交都是正常渠道。因此不必杯弓蛇影”，刘梦说。
她认为，单亲母亲在关注子女之外，还应该关注自己社会支持网络的建设。有的女士离婚后不见朋友、不参加同学聚会，殊不知这种自我封闭的行为会使她们更难走出离婚阴影。
离婚后，单亲母亲还会碰到再婚的问题。张晓平认为，单亲母亲应反思前段婚姻失败的原因，避免过往的错误，展示自身优点，寻找新的伴侣。“在新的婚姻中感受到爱，能够让单亲母亲更好地弥合心理伤痕。否则有时女性在理智上已经放下过往、尝试原谅，但心理创伤依旧”。
刘梦也认为，单亲母亲需要从破裂婚姻中学习、对未来生活有所借鉴、找到方向。当然，社会也需要给予单亲母亲宽松的环境，不要将其归为“另类”。比如美国有接近一半的家庭是单亲的，但是社会的理智态度，相对平等的再婚“市场”使得单亲母亲很少有心理问题。
1/6
中国离婚家庭中，
大约67%的家庭有孩子。
而离婚时，
只有1/6的男人选择要孩子。
数据来源：中国妇联
本文记者新浪微博：@bk秦勉tina
邮箱：alessandrotina@hotmail.com