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对于习武者,尤其是初学者来说,一本好的武术入门书,可以很好地指导自学,用于日常习武。下面为武友推荐几本适合初学武术者阅读的书。
《武术运动基本训练》作者为著名武术家蔡龙云,上海教育出版社出版。第一次出版是在1979年,几经再版。本书从基本功入手,主要包括了腿部、腰部、裆部、桩功、手眼和冲拳等训练。在基本功之后,介绍了基本动作训练、基本拳术训练和基本技法。最后附有人体肌肉图,让习练者了解人体的肌肉结构,从而在练习过程中更加科学、有效。介绍了柔韧性训练、力量训练、基本拳法训练等方面,适于练长拳的初学者习练。
《武术基本功与基本动作》作者是刘玉萍,出版社为人民体育出版社。此书以简练的语言、生动的捅图介绍了武术必备的基本功中的肩臂功、腰功、腿功和武术的手型、步型、手法、步法、腿法、跳跃、平衡、跌扑滚翻等基本动作。跟随本书从基础开始,循序渐进,持之以恒地习练,定有助于武术各项目学习的提高,终可功到自然成。
《中国武术:习武练功500问》由弓云武主编,出版社为北京体育大学出版社。本书的基本内容分为四个方面,即武术知识、习武常识、练功指南和练拳辅导,其中涉及长拳类、太极拳类、形意拳类、八卦掌类、气功类、站桩类、技击类共500个问题。这些问题都是提取于武术爱好者们在习武练功过程中,经常遇到的实际困惑,采用问答的形式解答问题,是一本武术入门咨询类书籍,文字精练、通俗易懂,简明扼要,很有实用性。
《武术运动基本训练》作者为著名武术家蔡龙云,上海教育出版社出版。第一次出版是在1979年,几经再版。本书从基本功入手,主要包括了腿部、腰部、裆部、桩功、手眼和冲拳等训练。在基本功之后,介绍了基本动作训练、基本拳术训练和基本技法。最后附有人体肌肉图,让习练者了解人体的肌肉结构,从而在练习过程中更加科学、有效。介绍了柔韧性训练、力量训练、基本拳法训练等方面,适于练长拳的初学者习练。
《武术基本功与基本动作》作者是刘玉萍,出版社为人民体育出版社。此书以简练的语言、生动的捅图介绍了武术必备的基本功中的肩臂功、腰功、腿功和武术的手型、步型、手法、步法、腿法、跳跃、平衡、跌扑滚翻等基本动作。跟随本书从基础开始,循序渐进,持之以恒地习练,定有助于武术各项目学习的提高,终可功到自然成。
《中国武术:习武练功500问》由弓云武主编,出版社为北京体育大学出版社。本书的基本内容分为四个方面,即武术知识、习武常识、练功指南和练拳辅导,其中涉及长拳类、太极拳类、形意拳类、八卦掌类、气功类、站桩类、技击类共500个问题。这些问题都是提取于武术爱好者们在习武练功过程中,经常遇到的实际困惑,采用问答的形式解答问题,是一本武术入门咨询类书籍,文字精练、通俗易懂,简明扼要,很有实用性。