为了避免精神上的痛苦与不快，避免因遭受挫折打击可能招致的生理疾患或心理障碍，人们常有意无意地使用一些心理防卫措施，这种防卫是一个人在其生活经历中渐渐学会的，有些是积极的防卫，有些是消极的防卫，我们应当学会合理使用积极的防卫。
　　
　　积极心理防卫
　　
　　幽默心理
　　幽默是一种高尚的心理活动和语言、动作行为，它可以陶冶人的情操，帮助人们去克服困难，渡过难关。当一个人遇到挫折时，可以用幽默来化解困境，维持自己的心理平衡。可以说，具有幽默感是一个人较为成熟的表现，是理想人格的标志之一。
　　抵消心理
　　用象征性的事情来抵消已经发生了的不快之事，以补救心理上的不适与不安。如无意中做了对别人不礼貌的举止，赶紧向人道一声“对不起”、“请原谅”，心理上就会得到些许安慰，抵消对不起别人的举动所产生的自责和内疚。
　　升华心理
　　当一个人的欲望和行为不能直接表现出来，不能被社会所允许，或是遭受严惩挫折时，为了避免心理创伤而暂时压抑一下自己的欲求和痛苦，继而把心理导向崇高的境界，这既利于社会也益于个人的心理调适，便是升华心理。历史上如司马迁负刑后作《史记》，孔子受处置而著《春秋》，歌德失恋而写《少年维特之烦恼》，都堪称心理升华佳话。
　　
　　消极的心理防卫
　　
　　否认心理
　　这是一种较原始而简单的心理防卫反应。其方法不是把已经发生的痛苦与不快有目的地忘却，而是把它加以否定，如同它根本不存在、未发生一样。这种把心理上或情感上不愿意接受的事当作不存在，不敢面对的减负行为是不足取的。
　　幻想心理
　　个人遇到现实困难无力处理时，便用幻想的方法使自己脱离现实，在幻想中处理心理上的纷扰，让欲望得到满足。这也是不足取的。
　　转移心理
　　当对某人某事的情绪、态度和欲望不可能为自己的理智和社会所接受时，就将其转移到另一个替代者身上，如迁怒于人，借题发挥等，以使消极情绪发泄出来，达到调整身心的目的，这同样是不足取的。
　　
　　有时可用的心理防卫
　　
　　合理化心理
　　当个人遭受挫折或达不到某一目的时，给自己找个“合理”的理由加以解释（或谓之“阿Ｑ精神”）。虽然这些理由往往不正确，但却能以这些理由说服自己，避免精神上的苦恼。
　　投射心理
　　将自己不喜欢或不能接受的性格、态度、欲望，投射到别人身上，而所投射的心理活动可能是相互排斥的。
　　退化心理
　　当人们遇到挫折时，放弃已获得的成人方式，而使用孩童时的方式去对付挫折或满足自己的欲望，这就是退化心理。如在遭受重大挫折时，不再主动负起成人的责任及由此而带来的恐惧与不安，而退化成孩子一样的依赖。
　　同一化心理
　　力图把自己变得与他人相似，甚至以自己某些方面如长相、声调、打扮等与被崇拜者相似而自诩，以此来满足自己的愿望。如子女对父母的模仿，“追星族”对明星的打扮、言行的模仿等，就是同一化心理使然。