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在体育运动中经常要做一些投、掷、推的练习动作，例如在篮球运动中的投篮动作，足球运动中在场边线附近掷界外球动作以及田径运动中推铅球、掷标枪和掷铁饼的动作等。这些都是借助于全身协调用力，充分发挥上肢力量，促使手中的器械物成斜上抛轨迹运动。但是由于手持器材重量、形状的不同，相对于要达到的目标有高低远近之别，因此在实际运动过程中就需要运用相应的正确而合理的投、