健康美丽“白”出来

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  炎炎夏日,爱美的女性在尽情享受夏季阳光的同时,还有一门重要的必修课,那就是防晒和美白。
  紫外线被誉为健康美白的“第一大杀手”。日积月累的紫外线不但会导致色斑的形成,令皮肤干燥,更会令皮肤失去弹性变得松弛。世界卫生组织已明确指出,由紫外线辐射引起的不良健康结果有灼伤、白内障以及皮肤癌等9个。50%的皮肤癌可归因于紫外线辐射。
  预防紫外线,已经不再局限于美容需求,更是一种健康需求。然而关于防御紫外线你又真正了解多少呢?
  
  防晒五大误区
  误区1一瓶行天下
  在不同的季节或区域应选用不同的防晒化妆品。例如:油性肌肤宜选择乳性的洁面用品和霜状的防晒品。在南方,夏季宜选择防晒指数相对高一些的防晒品。
  误区2要“安全”就用防晒指数最高的
  防晒指数过高的化妆品容易阻塞毛孔。日常护理、外出购物、逛街可选用SPF10~15的防晒品(夏季则相对高一些),外出游玩用SPF15~ 20的,游泳或做日光浴时用SPF20~30的。
  误区3偶尔晒一天,对皮肤无大碍
  日晒是可以积累加分的,即使偶尔一次的疏忽也有可能会使你的前期防晒工作前功尽弃。
  误区4“伞”尽紫外线
  有一部分紫外线能穿透太阳伞照射到皮肤上,同时地面和水面也会反射紫外线。因此,即使用了太阳伞,也要使用防晒品。
  误区5肤色黑或已经晒黑了,不涂防晒霜
  无论何种肤色,暴晒都不宜超过45分钟。皮肤黑的人一样要用防晒品。
  
  美白肌肤十法
  1.尽量避免在夏季早上10点至下午2点之间阳光最强的时间段外出。
  2.外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、太阳镜,穿长袖衣裤。
  3.每次外出时,都应涂防晒品,而且应每隔1~3小时擦一次。
  4.只要从事过户外活动,回家后都应先洗澡,并以按摩的方式轻轻擦拭全身。
  5.暴晒后,可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热,并尽量少用手抓,否则将会加剧晒后斑的产生。
  6.晒后还可取用鲜芦荟,刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上,有镇定和美白的作用。
  7.手、手臂、脚、膝踝外露时也应涂防晒品。
  8.早晨醒来应及早空腹喝凉白开,如在水中加片柠檬,则美容效果更明显。
  9.远离人工添加剂,少吃油炸食品,慎用激素和避孕药,少喝刺激性饮料,少抽烟。
  10.保证充足睡眠,有效缓解生活压力,多听音乐。
  小贴士:许多MM由于工作压力大等原因,经常过度疲劳或熬夜,这可是美容的一大忌。记住每晚的十一点到两点是俗称的“美容觉”时间,绝不可以轻视哦!
  
  食疗也防晒
  维生素C是抑制黑斑的有效制剂,堪称美白之王。因此修复晒后的皮肤就必须多食用一些含维生素C的水果。另外维生素A、维生素E、钙等都有防御紫外线的功能,这些都能从食物或营养补助食品中获得。
  番茄:番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。
  西瓜:西瓜含水量高,还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸,易被皮肤吸收。
  柠檬:柠檬能降低皮肤癌发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。
  坚果:坚果中含有的不饱和脂肪酸能够从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿。
  小帖士:番茄是最好的防晒食物,许多人夏季喜欢生吃番茄,还有些人喜欢蘸白糖吃。其实熟吃番茄比生吃效果更好,同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效,其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。
  
  明星美白秘招全坦“白”
  通过上面的介绍,想必MM们对美白已经有了一定的了解,那么明星们都是怎样美白的呢?让我们一起来看看吧:
  只要经过了一天的日晒,我都会在家里用冰块敷面,镇静、滋润一次完成。——周迅
  其实防晒、美白和保湿是任何季节都要注意的,就连冬天都不能大意,户外活动、面对电脑,都应该涂抹美白防晒霜。——张柏芝
  想要像我一样白,有些食物是绝不能吃的,包括九层塔、香菜、芹菜和木瓜。我以十几年的美白经验告诉大家,要美白就要多吃下面的这些食物:维生素C、杏仁、牛奶、豆浆和珍珠粉!——大S
  我一直都坚持做土豆面膜,它能供给肌肤水分和维生素。——李英爱
  用水果护肤,像柠檬就可以让皮肤变得干净洁白。如果在水果、蜂蜜、蛋清调制的面膜里加入一些淡化色素的草药汁,美白的效果会更好呢!——张曼玉
  (编辑·宫茜茜)
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