【摘 要】
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睡眠的最佳时间人体的“生物钟”在22—23点出现一次低潮,因此,睡眠最佳时间是21—22点。起床的最佳时间实验证明,早晨5—6点是生物钟“高潮”,体温升高,此时起床会感到精神
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睡眠的最佳时间人体的“生物钟”在22—23点出现一次低潮,因此,睡眠最佳时间是21—22点。起床的最佳时间实验证明,早晨5—6点是生物钟“高潮”,体温升高,此时起床会感到精神抖擞。用脑的最佳时间上午8时大脑
The best time to sleep The body’s “biological clock” at 22-23 points a low ebb, therefore, the best sleep time is 21-22 points. The best time to get up Experiments show that 5-6 points in the morning is the biological clock “climax”, body temperature, wake up at this time will feel full of energy. The best time to use the brain at 8 am The brain
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