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在现代体育中考中，学生下肢爆发力的主要测定项目就是立定跳远，也是一项测试中学生体质健康标准的项目。在体育教学中，完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳，腾空，落地四个部分组成，动作结构虽然不复杂，但要想让动作更加合理、协调仍需要花费一定得精力。很多现实中的老师学生觉得跳远是一个容易教孛的动作简单的嚼目，并不会过多的投入时间，其实并不是这样，如莱想要通过教学提高学生立定跳远的成绩，就一定要将立定跳远的四个步骤逐一教好。