今天我要谈的话题一定是每一位孕妈妈都特别感兴趣的，也是津津乐道的孕产经验：整个孕期我增重60斤，从孕前100斤到产前160斤，肚子大的出奇，但是却没长妊娠纹;头胎顺产无侧切、无撕裂。怎么做到的？且听我娓娓道来。
　　不要妊娠纹
　　这个话题好多美眉都分享过。其中一种观点是说这个主要看个人肤质，有人不做任何功课也没事;有人下了很大功夫还是有纹纹。这个观点我基本同意，但是，这里要强调的是，做功课还是会有用的。比如我自己，超级干皮，早在十二三岁长个子的时候就出现了很多生长纹（生长纹是横着的一般在大腿外侧;妊娠纹多是弧状的竖着分布在肚子周围、屁股大腿等处），这样看来，我应该是极易长妊娠纹的吧，所以从怀孕起我就做了大量功课。
　　比较统一的观点是按摩，用按摩油橄榄油等按摩，最重要是持之以恒和用心找出适用于自己的产品和手法。从3个月起我就开始了我的“小白鼠生涯”。
　　最早我选择的是橄榄油，后来觉得太黏了。之后我老公去香港出差，给我带了一套娇韵诗的油和膏，于是从4个月开始，我就改用娇韵诗了。当时是夏天，我发现用那个膏特别搓泥，又听说那个油是需要抹完以后用冷水冲才行。很多美眉就是因为怕麻烦所以坚持不了。我更怕麻烦，而且也接受不了用冷水冲肚子。后来我发明了一个比较独特的抹油方法：
　　第一步：用油先按摩，大约20分钟;
　　第二步：用妮维雅的蓝水（保湿的）轻拍肚子，就像平时我们拍爽肤水那样，大概3～5分钟就可以，这样可以起到清洁皮肤、增加水分和促进油的吸收的作用;
　　第三步：用娇韵诗的膏按摩，也是大约20分钟。这样膏竟然就真的不搓泥了！而且明显感觉肚皮水当当，对我这种干皮来说也不油腻。
　　就这样每天坚持，一直到7个月左右肚子已经出奇的大，我发现肚子上一点都没长纹纹但是屁股上长了一点，屁股就没怎么大，我才意识到原来屁股也要抹。后来就坚持连屁股一起抹，屁股上的纹纹就再也没有发展了。
　　这里强调一下，我这个方法可以预防控制但是不能消退妊娠纹。一旦涨了妊娠纹就很难消退了，所以做好预防很重要，不要怕麻烦，持之以恒一天都不要落下。
　　需要提醒的是，某些防妊娠纹的产品味道有点大，如果孕妈妈对这个味道过于敏感就换其他的。其实我孕5月的时候还去美国买回了Palmers的防妊娠纹膏，但是由于我不太喜欢那个味道就没用。有些妈妈还偏偏喜欢那个味道。
　　再有就是用之前可以先在手臂上小范围涂抹一点，观察是否皮肤过敏，如果没有过敏反应，才可以使用。
　　顺产无侧切
　　这部分主要分为运动和按摩，先讲运动。
　　怀孕开始，我就坚定信念，一定要顺产。当然了，顺产的不确定性因素有很多，查阅各种资料发现自己唯一能做的也就是运动了。孕期最好的运动有两种：游泳和散步。其实最好的当然是游泳，水的力量可以缓解肚子的重力，主要把锻炼集中在四肢特别是下肢和骨盆。但是我有点担心游泳池水质，而且一去游泳各种大妈大姐都会“善意”的提醒“哇！都怀孕了怎么还游泳啊？！快回去躺着小心点……”实在懒得解释。我最后一次孕期游泳是5个半月的时候在美国出差的hotel里游的，回来以后就改散步了。
　　这里建议大家，有条件的最好六七个月以前游泳，7个月以后散步。散步又有散步的标准。我看论坛上经常有人说“我每天早上走15分钟晚上走15分钟……”天呐！我想说的是，你如果真打算为自己和宝宝做点什么努力，每天至少抽出2个小时散步！我看了一个帖子说每天一万步（7～8公里），我觉得这个才是正常并且有效的。我从6个月起循序渐进，到7个月已经每天一万步以上了。下载个计步器，或者围着公园走。我当时走的是太阳宫公园。算好一圈的公里数和步数，每天晚饭后围着走。感谢老公一直陪我坚持着。另外，我每天坚持上下班走路，中午步行去远点的地方吃饭等，每天算下来来又是差不多1小时左右。这样一直坚持到产前最后一天。相信我，我挺着60斤的增重都能做到，你一定行！而且时间也是挤出来的，其实我工作也很忙，我也一直工作到产前最后一天呢！
　　其实，从个体差异上来说， 运动不一定就能顺产，不运动也不一定就不能顺产。但你要相信运动的好处有很多。除了促使生产顺利以外，产后也更容易恢复体力和身材。所以生产的时候，别人宫缩来了一口气数“1～10”都困难，但是我总是能一口气数15个以上的数。才数了3次数，宝宝就顺利来到这个世界上了，任何心跳加速减速缺氧什么的都没有。很多妈妈生产时都根本使不上劲儿，孩子都是被助产士压出来的，既危险又难受。我的一位助产士打算上来压肚子的时候，我的主助产士在下边喊，“不用不用你快下来，这个妈妈可有劲儿了，用不着你”。
　　以上是整体的运动。还有局部的运动，也就是大家都知道的“提肛运动”，次数不限，越多越好，可以在看电视的时候，用电脑的时候，甚至开会的时候做。